2 SIM ဖုန္းေတြမွာ SIM တစ္ကဒ္သာ ေပၚေနျခင္းအား ေျဖရွင္းျခင္း

မဂၤလာပါ ==== တတ္လို႔ေတာ္လို႔ဆရာလုပ္ခ်င္လို႔မဟုပ္ပါေလ့လာေတြ႔ရိွသမ်ွကို႐ိုး႐ွင္းစြာ ဘာေမ်ွာ္လင့္ခ်က္မပါဘဲ ကူညီမ်ွေဝေပးျခင္းျဖစ္ေသာေၾကာင့္အမွားမ်ားပါခဲ့လ်ွင္နားလည္ေပးၾကဖို႔ေတာင္းဆိုပါတယ္ ကဲ့ေအာက္ကဆက္က်ိပါ။ 2 SIM ဖုန္းေတြမွာ SIM တစ္ကဒ္သာ ေပၚေနျခင္းအား ေျဖရွင္းျခင္း SIM ကဒ္ ႏွစ္ကဒ္စုိက္ထားေသာ ဖုန္းေတြမွာ ... SIM 1 နဲ႔ ေခၚမလား? SIM 2 နဲ႔ ေခၚမလား? ဆုိတဲ့ ေရြးခ်ယ္စရာ Function ေလး ေပ်ာက္ေနတဲ့အခါ ... Phone Setting မွ SIM Management ကုိ သြားပါ။ Voice Call ကုိ ႏွိပ္ျပီး Always Ask ကုိ ေျပာင္းေပးလုိက္ပါ။ SIM 1 or SIM 2 နဲ႔ ၾကဳိက္သလုိ ေခၚဆုိနုိင္ပါျပီ။ အဆင္ေျပၾကပါေစ

OPPO ၏ စမတ္ဖုန္းအသစ္ F1s စတင္မိတ္ဆက္

OPPO ၏ စမတ္ဖုန္းအသစ္ F1s စတင္မိတ္ဆက္ ================================== OPPO စမတ္ဖုန္းရဲ႕ထုတ္ကုန္သစ္ F1s ကို ၾသဂုတ္လ ၁၆ ရက္မွာ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ရွိ NOVOTEL Hotel မွာ စတင္မိတ္ဆက္လိုက္ပါတယ္။ အသစ္ထုတ္လုပ္လိုက္တဲ့ OPPO F1s မွာ အေရွ႕ကင္မရာ 16MP ၊ ေက်ာ ဘက္ကင္မရာ 13MP ပါ၀င္ျပီး Beautify4.0 ပါ၀င္ပါတယ္။ ဓာတ္ပံု ရိုက္ကူးမႈလုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြမွာ Screen Flash၊ Selfie Panorama ၊ Palm-activated Shutterနဲ႕ Filter အမ်ိဳးမ်ိဴးပါ၀င္ပါတယ္။ လက္ေဗြဖတ္ႏႈန္း 0.22 စကၠန္႕နဲ႕ အလြန္လ်င္ျမန္စြာေဆာင္ရြက္ေပးမယ့္ Touch Access ဟာ ဖုန္းရဲ႕ေရွ႕ဘက္မွာ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ဖုန္းေခၚဆိုတာနဲ႕၊ မတူညီတဲ့ Application ေတြ အသံုးျပဳတာေတြ အတြက္ လက္ေဗြငါးမ်ိဳးနဲ႕ သတ္မွတ္ႏိုင္ျပီး အရြယ္အစားၾကီးမားတဲ့ 3075mAh ဘက္ထရီပါ၀င္မႈေၾကာင့္ စမ္းသပ္ခ်က္ေတြအရ ၁၄ နာရီၾကာအသံုးျပဳႏိုင္မွာျဖစ္တယ္လို႕သိရပါတယ္။ OPPO F1s စမတ္ဖုန္းသစ္ကို ေစ်းႏႈန္း ၂၆၉,၀၀၀ က်ပ္နဲ႕ ၾသဂုတ္လ ၁၇ ရက္က စတင္ျပီး OPPO ဖုန္းအေရာင္းဆိုင္ေတြမွာ စတင္၀ယ္ယူႏုိင္မယ္လို႔ သိရပါတယ္။

Vivo V3 နဲ႔ V3Max super promotion

ဝယ္ယူအားေပးမႈအမ်ားဆံုးျဖစ္ခဲ့တဲ့ Vivo V3 နဲ႔ V3Max ကို (14.8.2016) ရက္ေန႔ကေနစၿပီး ေဈးႏႈန္းမ်ားေျပာင္းလဲသတ္မွတ္ေပးလိုက္ပါၿပီခင္ဗ်ာ။ အရမ္းတန္တဲ့ေဈးႏႈန္းေတြျဖစ္လို႔ နီးစပ္ရာဆိုင္မ်ားမွာ အျမန္ဆံုးသြားေရာက္ဝယ္ယူ အားေပးလိုက္ပါဦးခင္ဗ်ာ။ ဖုန္းဝယ္ဖို႔ေျပာေနတဲ့ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြကိုလဲ သတင္းေကာင္းေလး ေျပာျပလိုက္ပါဦးေနာ္… [Unicode Version] ဝယ်ယူအားပေးမှုအများဆုံးဖြစ်ခဲ့တဲ့ Vivo V3 နဲ့ V3Max ကို (14.8.2016) ရက်နေ့ကနေစပြီး ဈေးနှုန်းများပြောင်းလဲသတ်မှတ်ပေးလိုက်ပါပြီခင်ဗျာ။ အရမ်းတန်တဲ့ဈေးနှုန်းတွေဖြစ်လို့ နီးစပ်ရာဆိုင်များမှာ အမြန်ဆုံးသွားရောက်ဝယ်ယူ အားပေးလိုက်ပါဦးခင်ဗျာ။ ဖုန်းဝယ်ဖို့ပြောနေတဲ့ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းတွေကိုလဲ သတင်းကောင်းလေး ပြောပြလိုက်ပါဦးနော်…

Facebook မွာ �� ေတြေပၚၿပီး Font မမွန္တာေတြ အတြက္ ေျဖရွင္းနည္း

မဂၤလာပါ .==== Facebook မွာ �� ေတြေပၚၿပီး Font မမွန္တာေတြ အတြက္ ေျဖရွင္းနည္း . Facebook က မေန႕ညက စျပီး Rendering ေျပာင္းလုိ႕�� ေတြေပၚေနတာပါ။ ကြ်န္ေတာ္တို႕ကီးဘုတ္ဟာ ယခင္ Facebook Version ရဲ႕ Rendering ကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ Font Rendering Fix ဆိုတာကို အလိုအေလ်ာက္ အမွန္ျခစ္ေပးထားပါတယ္။ အခု Facebook ကေျပာင္းလုိက္တဲ႕အခါမွာ �� ေတြ ေပၚလာတာပါ။ ဒီျပႆနာေတြကို ရွင္းဖုိ႕အတြက္ ၁။ ဖုန္းထဲက Bagan Keyboard ပံုေလးကို ႏွိပ္ပါ။ . ၂။ ဘယ္ဖက္ အေပၚေဒါင့္က ျမွားေလးကို ႏွိပ္ပါ။ . ၃။ Option ထဲကို ဝင္ပါ။ . ၄။ Font Rendering Fix ကို အမွန္ျခစ္ ျဖဳတ္ေပးလိုက္ပါဗ်။ အကယ္၍ Font Rendering Fix မွာ သံုးခုေပၚေနရင္ None ကိုေရြးေပးလိုက္ပါ။ အဆင္ေျပၾကပါေစ ။ R.EC

Bestie

မဂၤလာပါ === Bestie - Insta Beauty Camera v3.6.0[40.77mb] 360 Cameraထက္လန္းတယ္ေနာ္ အခုေဆာ့ဝဲ့ေလးကေတာ့ သိတိုင္အတိုင္ပဲဗ်ာ360 Camera Apk ထုပ္တဲ့ သူတစ္ဦးထဲပဲ ထုပ္လုပ္ထာတဲ့ေဆာ့ဝဲ့ပါ 360ထက္အနည္း ငယ္သားတယ္ ၿပီေတာ့ effect အနည္းငယ္ပါ တယ္ဗ်ာၿပီေတာ့ ေဆာ့ဝဲ့ကိုဖြင့္လိုက္ ဘယ္ဖက္အျခမ္းမွာ ႏိႈက္ၿပီမိမိလိုရာ Effectကိုယူလို ရတယ္ဗ်ာေအာက္မွာလဲ Sticker ေတြလဲပါတယ္ဗ်ာၿပီေတာ့ အေရာင္ကေတာ့အေတာ္ စံုတယ္မဆိုးဘူး သံုးၾကည့္ရသေလာက္ကေတာ့ 360ထက္အနည္းငယ္ပိုတယ္ ေနာ္ ေဘာ ေဘာသံုးၾကည့္ပါFull Version Download 👇👇👇 http://adf.ly/1dFgNm http://adf.ly/1dFgNm အဆင္ေျပၾကပါေစ R.E.C

Samsung ဖုန္းမ်ား ဟမ္းေနပါက ေျဖရွင္းျခင္း

မဂၤလာပါ === Samsung ဖုန္းမ်ား ဟမ္းေနပါက ေျဖရွင္းျခင္း ***** - *#9900# ကိုရိုက္ပါ. - Run dumpstet / logcat/ moden log - Delete dumpstate/ logcat - Run dumpstate/ locat တို႔ကုိ အသီးသီးနိပ္ေပးပါ. သိသိသာသာ ေပါ့ပါးသြားလိမ့္မည္.။ အဆင္ေျပၾကပါေစ R.E.C

iphone 7 တို႔သည္ 256 GB storage ျဖင့္ လာနိုင္ ၊ "Pro" model မပါေတာ့ ဟုဆို

iphone 7 တို႔သည္ 256 GB storage ျဖင့္ လာနိုင္ ၊ "Pro" model မပါေတာ့ ဟုဆို =========================== အရင္ သတင္းေဟာင္း အရ iphone 7 ဟာ iphone 7 , iphone 7 plus နဲ႔ iphone 7 pro ဆိုတဲ့ ဗားရွင္း (၃)မ်ိဳး နဲ႔ လာမယ္လို႔ သိထားခဲ့ၾကတာပါ ။ ဒါေပမယ့္ အခု ထြက္ေပၚလာေတာ့ သတင္းသစ္ အရ "iphone 7 pro" ေမာ္ဒယ္ဟာ မပါဝင္ေတာ့ဘဲ ခါတိုင္းလို iphone 7 နဲ႔ 7 plus ဆိုတဲ့ ဗားရွင္း (၂)မ်ိဳးပဲ ထြက္ရွိေတာ့မယ္ လို႔ သိရပါတယ္ ။ . အဲဒီအျပင္ ပုိမိုႀကီးမားလာတဲ့ Storage အျဖစ္ 256 GB storage အထိ ေ႐ြးခ်ယ္ခြင့္ ရွိနိုင္မယ္လို႔ သိရေပမယ့္ အဲဒါဟာ ႀကီးမားတဲ့ 7 plus မွာပဲ ပါမွာလား ၊ ဒါမွမဟုတ္ ၊ ပိုေသးတဲ့ iphone 7 မွာေရာ ပါမွာလားေတာ့ ကြဲကြဲျပားျပား မသိရေသးပါဘူး ။ . (dual camera setup လည္း အဲဒီလိုပါပဲ ) . iphone 7 တို႔ဟာ A10 chipset အသစ္ ၊ မ်ားစြာ အဆင့္ျမႇင့္တင္ထားတဲ့ ကင္မရာ တို႔ ပါဝင္လာနိုင္ ပါတယ္ ။ 3.5 mm headset jack ကေတာ့ မပါနိုင္တာ ေသခ်ာသေလာက္ ရွိေနပါၿပီ ။ . iphone 7 တို႔ကို "စက္တင္ဘာ ၇ ရက္"ေန႔မွွာ မိတ္ဆက္မယ္လို႔ သတင္းေတြ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ ထြက္ေပၚေနပါတယ္ ။ Apple ကေတာ့ အတည္ျပဳ ထားျခင္း မရွိေသးပါဘူး ။ . . . မ်ိဳးေနနွိ ုင္း

MeiZu M3 Note Review

MeiZu M3 Note Review ============= မွတ္ခ်က္ ---------- အခုေျပာျပမယ့္ Review က Mr.Review ရဲ႕ကိုယ္ပိုင္အထင္အျမင္မ်ားျဖစ္ပါတယ္ . Company မ်ားမွ အခေၾကးေငြေပး၍လုပ္ခိုင္းထားေသာ Review မဟုတ္သလို မည္သည့္ Brand ကိုမွလဲ တိုက္ခိုက္လိုတဲ့ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႕ Review လုပ္ထားျခင္းမဟုတ္ပါဘူး . ေဖာ္ျပပါအခ်က္အလက္မ်ား၏ တိက်မႈသည္ Review လုပ္ခ်ိန္အတြင္းသာသက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္ Company ႏွင့္ ၀ယ္ယူေသာ ဆိုင္ေပၚမႈတည္၍ အေျပာင္းအလဲ ရွိႏိုင္ပါတယ္ . ကဲ Review ေလးစလိုက္ရေအာင္ . အခုတေလာ Mr.Review သတိထားမိေနတဲ့ ဖုန္းေလးေတြကေတာ့ MeiZu Company ကထုတ္တဲ့ဖုန္းေလးေတြပါ . ဘာလို႕သတိထားမိလဲဆိုေတာ့ ဒီဇိုင္းေသေသသပ္သပ္နဲ႕ ဖုန္းေလးေတြကို သက္သာတဲ့ေစ်းတစ္ခုနဲ႕၀ယ္လို႕ရေနလို႕ပါပဲ . အျမင္နဲ႕Design ----------------- MeiZu M3 Note ကို႐ုတ္တရက္ၾကည့္လိုက္ရင္ iPhone နဲ႕ခပ္ဆင္ဆင္တူတယ္ . အရင္က MeiZu Note Series နဲ႕ကြဲထြက္လာတာက ဖုန္းတစ္ခုလံုးကို Metal နဲ႕လုပ္ထားတာ . ေျပာရမယ္ဆိုရင္ လက္ထဲမွာက်စ္က်စ္လစ္လစ္နဲ႕ ကိုင္လို႕ေကာင္းတယ္ . MeiZu Series ထဲက MX5 နဲ႕ေတာ္ေတာ္ေလးဆင္တယ္ . ေနာက္ထူးျခားတာတစ္ခုက တျခား Android ဖုန္းေတြလို မဟုတ္ပဲ iPhone လိုမ်ိဳး Home Button တစ္ခုပဲပါတယ္ . ေျပာရမယ္ဆိုရင္ iPhone လိုမ်ိဳးသံုးလို႕ရေအာင္လုပ္ထားတာေပါ့ဗ်ာ . အျပင္ပိုင္း ဒီဇိုင္းတင္မဟုတ္ဘူး အတြင္းထဲက UI ေလးေတြကလဲ ေတာ္ေတာ္ေလးသပ္သပ္ရပ္ရပ္ရွိတယ္ဗ် . အရင္တံုးက တ႐ုတ္ဖုန္းေတြလို မလိုအပ္တဲ့ App ေတြပါလာတာနည္းလာတယ္ . တခ်ိဳ႕တေလေတာ့ ရွိေနတံုးပဲဗ် . အျပင္ပိုင္း Hardware ----------------------- MeiZu M3 Note ရဲ႕ Screen Size က 5.5 လက္မရွိတယ္ . မ်က္ႏွာျပင္ရဲ႕ အေပၚမွာ 5MP ရွိတဲ့ Selfie Camera ေလးပါတယ္ . မ်က္ႏွာျပင္ရဲ႕ ေအာက္ပိုင္းမွာေတာ့ mTouch လို႕ နာမည္ေပးထားတဲ့ FingerPrint Scanner နဲ႕ Home ေပါင္းထားတဲ့ခလုတ္ေလးရွိတယ္ . mTouch က FingerPrint ကို Scan လုပ္ႏိုင္တဲ့အျပင္ ခလုတ္ကို ဖိႏွိပ္လိုက္ရင္ Home Function လိုအလုပ္လုပ္ၿပီး တို႕ထိရင္ေတာ့ Back Function လိုအလုပ္လုပ္တယ္ . မ်က္ႏွာျပင္ကို Dinorex T2X-1 နဲ႕ကာထားလို႕ အစင္းအျခစ္ခံႏိုင္တယ္လို႕ေတာ့ေျပာတယ္ . ဖုန္းရဲ႕ဘယ္ဘက္မွာ SIM Card Tray ပါတယ္ . SIM Card ထဲ့ခ်င္ရင္ သူ႕မွာပါလာတဲ့ Pin ေလးနဲ႕ထိုးထုတ္ၿပီးမွထည့္လို႕ရတယ္ . SIM Tray ထဲမွာ SIM Card ႏွစ္ကဒ္ျဖစ္ျဖစ္ SIM တစ္ကဒ္နဲ႕ SD Card တစ္ကဒ္တြဲထည့္လို႕ရတယ္ . ဖုန္းရဲ႕ညာဘက္မွာ Volume ခလုတ္နဲ႕ Power ခလုတ္ပါတယ္ . ဖုန္းရဲ႕အေပၚဘက္မွာ Headphone Jack ရယ္ Secondary Mic ရယ္ပါတယ္ . ဖုန္းရဲ႕ေအာက္မွာေတာ့ Speaker ၁ခု MicroUSB နဲ႕ Primary Mic ေတြပါတယ္ . ဖုန္းရဲ႕ေနာက္ေက်ာမွာ 13MP ရွိတဲ့ Camera နဲ႕ dual-tone Flash တစ္ခုပါတယ္ . ၿခံဳၿပီးေျပာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အျမင္ရွင္းတယ္ လိုအပ္တဲ့အခလုတ္ေတြအကုန္ပါတယ္ . ဖုန္းကနည္းနည္းႀကီးေနေတာ့ တခ်ိဳ႕ကိစၥေတြမွာ လက္တစ္ဖက္ထဲနဲ႕ ဖုန္းသံုးရတာခက္တယ္ အတြင္းပိုင္း Hardware & Software --------------------------------------- MeiZu M3 Note ရဲ႕ Display က 5.5” လက္မ LTPS IPS LCD ရွိၿပီး 1080p resolution ရွိတယ္ . 403ppi ရွိတဲ့အတြက္ တျခား QHD Display ရွိတဲ့ ဖုန္းေတြနဲ႕ယွဥ္လိုက္ရင္ သိပ္မကြာဘူးထင္ရတယ္ . Display မွာ ပံုရိပ္ေတြကို Color နဲ႕ Contrast အေတာ္အသင့္မွန္ေအာင္ျပႏိုင္လို႕ သိပ္မဆိုးဘူးေျပာရမယ္ . ဒါေပမယ့္ ဒီဖုန္းက ေန႕ဘက္အျပင္မွာ သံုးရတာနည္းနည္းခက္ခဲတယ္ . ေန႕ဘက္ ေနေရာင္ေအာက္မွာသံုးရင္ တခါတေလ အားစိုက္ၾကည့္ရတယ္ အေပၚက Glass ကနည္းနည္း reflection ျပန္တာလဲပါတာေပါ့ . MeiZu M3 Note ရဲ႕ . CPU က MediaTek Helio P10: octa-core Cortex-A53 processor (4x 1.8GHz + 4x 1.0GHz)ကိုသံုးထားတယ္ . GPU က Mali-T860MP2 . RAM က 2GB ဒါမွမဟုတ္ 3GB version ၂ မ်ိဳးရွိတယ္ . Heavy User ေတြ Gamer ေတြ အတြက္ေတာ့ တခါတေလ အားမလိုအားမရျဖစ္စရာရွိတယ္ . ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ . ထံုးစံအတိုင္း App ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား background မွာ ဖြင့္ထားမိရင္ ေတာ့္ ဖုန္းကနည္းနည္းေလးလာတယ္ . ၿပီးေတာ့ အရမ္း Graphic ျမင့္တဲ့ဂိမ္း Asphalt 8 လို Game ေတြေဆာ့ေနရင္း Frame Rate ေတြက်လားၿပီး ထစ္ထစ္ ထစ္ထစ္ျဖစ္တတ္တယ္ . MeiZu M3 Note ရဲ႕ Battery က 4,100mAh ရွိတဲ့အတြက္ Mr.Review တို႕ေတြစမ္းၾကည့္ေတာ့ တစ္ခါအားအျပည့္သြင္းထားရင္ ၁၅ နာရီေလာက္ေတာ့အနည္းဆံုးခံတယ္ . MeiZu M3 Note မွာ Flyme OS 5.1 တင္ထားတယ္ . သူကဘာလုပ္ေပးလဲဆိုေတာ့ . Finger Prints ကို ဖတ္ေပးတယ္ Gestures Control ေတြျဖစ္တဲ့ ႏွစ္ခ်က္ႏွိပ္ ရင္ ဖုန္းဖြင့္ေပးတာမ်ိဳး swipe လုပ္ၿပီး အျခား app ေတြဖြင့္ေပးတာမ်ိဳး အဲလို Gestures အမ်ိဳးမ်ိဳးကို မိမိႀကိဳက္တဲ့ app ဖြင့္ႏိုင္ေအာင္ customize လုပ္ထားေပးလို႕ရတယ္ . ဥပမာ၊ ဖုန္းဓာတ္မီး app ကို Z gesture ကိုေပးထားရင္ ၊ ဖုန္းမီးဖြင့္ခ်င္ရင္ ဖုန္း screen ေပၚမွာ Z ပံုစံလုပ္လိုက္ရင္ မီးပြင့္သြားတာမ်ိဳးေပါ့ . ၿပီးေတာ့ S7 နဲ႕ S7 edge က Multi-tasking လိုမ်ိဳး “Multi-View” ဆိုတဲ့ Function ပါတယ္ . သူ support ေပးတဲ့ App ေတြဖြင့္ထားရင္ ဖုန္းရဲ႕ အေပၚမွာ တစ္၀က္ ေအာက္မွာ တစ္၀က္ျပေပးတယ္ . ဒါေပမယ့္ ေလာေလာဆယ္ သူ support ေပတာက “News, Video, Settings, Documents, and Smart Voice” App ေတြကိုပဲေပးေသးတယ္ . Phone ရဲ႕ Theme ကိုေျပာင္းခ်င္ရင္ International Version မွာ ေျပာင္းလို႕မရဘူး China Version မွာပဲေျပာင္းလို႕ရတယ္ . ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္နည္းကိုယ့္ဟန္ေလးေတြေတာ့ ရွိလိမ့္မယ္ . ဖုန္းရဲ႕ Speaker ကနည္းနည္းတိုးတယ္ သိပ္အားမရဘူး . Earphone သံုးရင္ေတာ့ နည္းနည္းပိုအဆင္ေျပတယ္ . Camera က 13MP ရွိတယ္ ၿပီးေတာ့ ပံုကို resolution 4208x3120px ထြက္ေအာင္႐ိုက္ေပးႏိုင္တယ္ . ပံုႀကီးႀကီး ေကာင္းေကာင္းရိုက္ေပးႏိုင္တယ္ေပါ့ဗ်ာ . Camera ရဲ႕ Auto-focus က တစ္ခါတစ္ေလအလုပ္လုပ္ၿပီး တစ္ခါတစ္ေလ မလုပ္ဘူးဗ် . ထြက္လာတဲ့ ပံုေတြရဲ႕ အခ်ိ႕ေနရာေလးေတြမွာ နည္းနည္း၀ါးတာေလးေတြ digital noise ထတာေလးေတြေတြ႕ရတယ္ . ဒါေပမယ့္ ႐ိုး႐ိုး User ေတြေက်နပ္ေလာက္ပါတယ္ . ညဘက္႐ိုက္တဲ့ပံုေတြက အျခား ဖုန္းေတြနဲ႕ ယွဥ္လိုက္ရင္ နည္းနည္း ပိုၿပီး Noise ထေနတာေတြ႕ရတယ္ . ေနာက္ဆံုးသံုးသပ္ခ်က္ ------------------------- ေျပာရမယ္ဆိုရင္ . MeiZu M3 Note ရဲ႕ ဒီဇိုင္းက ႐ိုးရွင္းတယ္ က်စ္လစ္တယ္ . ကိုင္ရျပဳရတာ မိုက္တယ္ . ဒီဇိုင္းကလဲ ႐ိုးရွင္းေတာ့ စတိုင္က်တယ္လို႕ေျပာလို႕ရတယ္ . Display ကလဲ အတန္အသင့္ ေကာင္းတယ္လို႕ေျပာလို႕ရတယ္ . Game ကို heavy ေဆာ့ခ်င္တဲ့လူေတြအတြက္ေတာ့ တတ္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ နည္းနည္းပိုေကာင္းတာေလး၀ယ္ရမယ္ထင္တယ္ . ဂိမ္းေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ေဆာ့လို႕ရေပမယ့္ တခါတေလ frame rate ေတြက်က် လာတတ္လို႕ ဂိမ္းေဆာ့ေနရင္း စိတ္တိုလာမွာဆိုးလို႕ :P . ေစ်းႏႈန္းကေတာ့ Review လုပ္တဲ့ အခ်ိန္ (August 8,2016) ၿမိဳ႕ထဲကဆိုင္ေတြမွာ . 175,000 MMK နဲ႕ေရာင္းတယ္ . ေစ်းတန္းေလးကို ၾကည့္လိုက္ရင္တန္တယ္လို႕ထင္ရေပမယ့္ ဒီေစ်းတန္း၀န္းက်င္မွာ ဆရာက်ေနတဲ့ . Xiaomi Redmi Note 3 Pro နဲ႕ယွဥ္လိုက္ရင္ေတာ့ နည္းနည္းစဥ္းစားစရာေလးေတြျဖစ္လာႏိုင္တယ္ . သူ႕အမ်ိဳးအစားထဲကပဲ MeiZu MX5 ကိုေတာင္ အခုအသစ္ထြက္တဲ့ M3 Note နဲ႕က သူမသာ ကိုယ္မသာျဖစ္ေနတာေလးကလဲ နည္းနည္းထပ္စဥ္းစားရမွာေပါ့ . ဒါေပမယ့္လဲ ကိုယ့္အႀကိဳက္ကိုယ္ေပါ့ေနာ္ . ေခး တို႕ ေညး တို႕ေရာဘယ္လိုထင္လဲ . ၀ယ္ၿပီးသြားၾကၿပီလား ၀ယ္ျဖစ္မွာလား? . အေတြ႕အႀကံဳေလးေတြရွဲသြားပါအံုး . MeiZu ရဲ႕ ျမန္မာလို website ကိုေတာ့ ဒီမွာသြားေလ့လာလို႕ရပါတယ္ http://www.meizu.com/mm/products/m3note/summary.html ‪#‎MeiZu‬ ‪#‎M3Note‬ ‪#‎MrReview‬ [unicode] MeiZu M3 Note Review ============= မှတ်ချက် ---------- အခုပြောပြမယ့် Review က Mr.Review ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အထင်အမြင်များဖြစ်ပါတယ် . Company များမှ အခကြေးငွေပေး၍လုပ်ခိုင်းထားသော Review မဟုတ်သလို မည်သည့် Brand ကိုမှလဲ တိုက်ခိုက်လိုတဲ့ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ Review လုပ်ထားခြင်းမဟုတ်ပါဘူး . ဖော်ပြပါအချက်အလက်များ၏ တိကျမှုသည် Review လုပ်ချိန်အတွင်းသာသက်ရောက်မှုရှိပါတယ် Company နှင့် ၀ယ်ယူသော ဆိုင်ပေါ်မှုတည်၍ အပြောင်းအလဲ ရှိနိုင်ပါတယ် . ကဲ Review လေးစလိုက်ရအောင် . အခုတလော Mr.Review သတိထားမိနေတဲ့ ဖုန်းလေးတွေကတော့ MeiZu Company ကထုတ်တဲ့ဖုန်းလေးတွေပါ . ဘာလို့သတိထားမိလဲဆိုတော့ ဒီဇိုင်းသေသေသပ်သပ်နဲ့ ဖုန်းလေးတွေကို သက်သာတဲ့စျေးတစ်ခုနဲ့ဝယ်လို့ရနေလို့ပါပဲ . အမြင်နဲ့Design ----------------- MeiZu M3 Note ကိုရုတ်တရက်ကြည့်လိုက်ရင် iPhone နဲ့ခပ်ဆင်ဆင်တူတယ် . အရင်က MeiZu Note Series နဲ့ကွဲထွက်လာတာက ဖုန်းတစ်ခုလုံးကို Metal နဲ့လုပ်ထားတာ . ပြောရမယ်ဆိုရင် လက်ထဲမှာကျစ်ကျစ်လစ်လစ်နဲ့ ကိုင်လို့ကောင်းတယ် . MeiZu Series ထဲက MX5 နဲ့တော်တော်လေးဆင်တယ် . နောက်ထူးခြားတာတစ်ခုက တခြား Android ဖုန်းတွေလို မဟုတ်ပဲ iPhone လိုမျိုး Home Button တစ်ခုပဲပါတယ် . ပြောရမယ်ဆိုရင် iPhone လိုမျိုးသုံးလို့ရအောင်လုပ်ထားတာပေါ့ဗျာ . အပြင်ပိုင်း ဒီဇိုင်းတင်မဟုတ်ဘူး အတွင်းထဲက UI လေးတွေကလဲ တော်တော်လေးသပ်သပ်ရပ်ရပ်ရှိတယ်ဗျ . အရင်တုံးက တရုတ်ဖုန်းတွေလို မလိုအပ်တဲ့ App တွေပါလာတာနည်းလာတယ် . တချို့တလေတော့ ရှိနေတုံးပဲဗျ . အပြင်ပိုင်း Hardware ----------------------- MeiZu M3 Note ရဲ့ Screen Size က 5.5 လက်မရှိတယ် . မျက်နှာပြင်ရဲ့ အပေါ်မှာ 5MP ရှိတဲ့ Selfie Camera လေးပါတယ် . မျက်နှာပြင်ရဲ့ အောက်ပိုင်းမှာတော့ mTouch လို့ နာမည်ပေးထားတဲ့ FingerPrint Scanner နဲ့ Home ပေါင်းထားတဲ့ခလုတ်လေးရှိတယ် . mTouch က FingerPrint ကို Scan လုပ်နိုင်တဲ့အပြင် ခလုတ်ကို ဖိနှိပ်လိုက်ရင် Home Function လိုအလုပ်လုပ်ပြီး တို့ထိရင်တော့ Back Function လိုအလုပ်လုပ်တယ် . မျက်နှာပြင်ကို Dinorex T2X-1 နဲ့ကာထားလို့ အစင်းအခြစ်ခံနိုင်တယ်လို့တော့ပြောတယ် . ဖုန်းရဲ့ဘယ်ဘက်မှာ SIM Card Tray ပါတယ် . SIM Card ထဲ့ချင်ရင် သူ့မှာပါလာတဲ့ Pin လေးနဲ့ထိုးထုတ်ပြီးမှထည့်လို့ရတယ် . SIM Tray ထဲမှာ SIM Card နှစ်ကဒ်ဖြစ်ဖြစ် SIM တစ်ကဒ်နဲ့ SD Card တစ်ကဒ်တွဲထည့်လို့ရတယ် . ဖုန်းရဲ့ညာဘက်မှာ Volume ခလုတ်နဲ့ Power ခလုတ်ပါတယ် . ဖုန်းရဲ့အပေါ်ဘက်မှာ Headphone Jack ရယ် Secondary Mic ရယ်ပါတယ် . ဖုန်းရဲ့အောက်မှာတော့ Speaker ၁ခု MicroUSB နဲ့ Primary Mic တွေပါတယ် . ဖုန်းရဲ့နောက်ကျောမှာ 13MP ရှိတဲ့ Camera နဲ့ dual-tone Flash တစ်ခုပါတယ် . ခြုံပြီးပြောရမယ်ဆိုရင်တော့ အမြင်ရှင်းတယ် လိုအပ်တဲ့အခလုတ်တွေအကုန်ပါတယ် . ဖုန်းကနည်းနည်းကြီးနေတော့ တချို့ကိစ္စတွေမှာ လက်တစ်ဖက်ထဲနဲ့ ဖုန်းသုံးရတာခက်တယ် အတွင်းပိုင်း Hardware & Software --------------------------------------- MeiZu M3 Note ရဲ့ Display က 5.5” လက်မ LTPS IPS LCD ရှိပြီး 1080p resolution ရှိတယ် . 403ppi ရှိတဲ့အတွက် တခြား QHD Display ရှိတဲ့ ဖုန်းတွေနဲ့ယှဉ်လိုက်ရင် သိပ်မကွာဘူးထင်ရတယ် . Display မှာ ပုံရိပ်တွေကို Color နဲ့ Contrast အတော်အသင့်မှန်အောင်ပြနိုင်လို့ သိပ်မဆိုးဘူးပြောရမယ် . ဒါပေမယ့် ဒီဖုန်းက နေ့ဘက်အပြင်မှာ သုံးရတာနည်းနည်းခက်ခဲတယ် . နေ့ဘက် နေရောင်အောက်မှာသုံးရင် တခါတလေ အားစိုက်ကြည့်ရတယ် အပေါ်က Glass ကနည်းနည်း reflection ပြန်တာလဲပါတာပေါ့ . MeiZu M3 Note ရဲ့ . CPU က MediaTek Helio P10: octa-core Cortex-A53 processor (4x 1.8GHz + 4x 1.0GHz)ကိုသုံးထားတယ် . GPU က Mali-T860MP2 . RAM က 2GB ဒါမှမဟုတ် 3GB version ၂ မျိုးရှိတယ် . Heavy User တွေ Gamer တွေ အတွက်တော့ တခါတလေ အားမလိုအားမရဖြစ်စရာရှိတယ် . ဘာလို့လဲဆိုတော့ . ထုံးစံအတိုင်း App တော်တော်များများ background မှာ ဖွင့်ထားမိရင် တော့် ဖုန်းကနည်းနည်းလေးလာတယ် . ပြီးတော့ အရမ်း Graphic မြင့်တဲ့ဂိမ်း Asphalt 8 လို Game တွေဆော့နေရင်း Frame Rate တွေကျလားပြီး ထစ်ထစ် ထစ်ထစ်ဖြစ်တတ်တယ် . MeiZu M3 Note ရဲ့ Battery က 4,100mAh ရှိတဲ့အတွက် Mr.Review တို့တွေစမ်းကြည့်တော့ တစ်ခါအားအပြည့်သွင်းထားရင် ၁၅ နာရီလောက်တော့အနည်းဆုံးခံတယ် . MeiZu M3 Note မှာ Flyme OS 5.1 တင်ထားတယ် . သူကဘာလုပ်ပေးလဲဆိုတော့ . Finger Prints ကို ဖတ်ပေးတယ် Gestures Control တွေဖြစ်တဲ့ နှစ်ချက်နှိပ် ရင် ဖုန်းဖွင့်ပေးတာမျိုး swipe လုပ်ပြီး အခြား app တွေဖွင့်ပေးတာမျိုး အဲလို Gestures အမျိုးမျိုးကို မိမိကြိုက်တဲ့ app ဖွင့်နိုင်အောင် customize လုပ်ထားပေးလို့ရတယ် . ဥပမာ၊ ဖုန်းဓာတ်မီး app ကို Z gesture ကိုပေးထားရင် ၊ ဖုန်းမီးဖွင့်ချင်ရင် ဖုန်း screen ပေါ်မှာ Z ပုံစံလုပ်လိုက်ရင် မီးပွင့်သွားတာမျိုးပေါ့ . ပြီးတော့ S7 နဲ့ S7 edge က Multi-tasking လိုမျိုး “Multi-View” ဆိုတဲ့ Function ပါတယ် . သူ support ပေးတဲ့ App တွေဖွင့်ထားရင် ဖုန်းရဲ့ အပေါ်မှာ တစ်ဝက် အောက်မှာ တစ်ဝက်ပြပေးတယ် . ဒါပေမယ့် လောလောဆယ် သူ support ပေတာက “News, Video, Settings, Documents, and Smart Voice” App တွေကိုပဲပေးသေးတယ် . Phone ရဲ့ Theme ကိုပြောင်းချင်ရင် International Version မှာ ပြောင်းလို့မရဘူး China Version မှာပဲပြောင်းလို့ရတယ် . ဒါပေမယ့် ကိုယ့်နည်းကိုယ့်ဟန်လေးတွေတော့ ရှိလိမ့်မယ် . ဖုန်းရဲ့ Speaker ကနည်းနည်းတိုးတယ် သိပ်အားမရဘူး . Earphone သုံးရင်တော့ နည်းနည်းပိုအဆင်ပြေတယ် . Camera က 13MP ရှိတယ် ပြီးတော့ ပုံကို resolution 4208x3120px ထွက်အောင်ရိုက်ပေးနိုင်တယ် . ပုံကြီးကြီး ကောင်းကောင်းရိုက်ပေးနိုင်တယ်ပေါ့ဗျာ . Camera ရဲ့ Auto-focus က တစ်ခါတစ်လေအလုပ်လုပ်ပြီး တစ်ခါတစ်လေ မလုပ်ဘူးဗျ . ထွက်လာတဲ့ ပုံတွေရဲ့ အချိ့နေရာလေးတွေမှာ နည်းနည်းဝါးတာလေးတွေ digital noise ထတာလေးတွေတွေ့ရတယ် . ဒါပေမယ့် ရိုးရိုး User တွေကျေနပ်လောက်ပါတယ် . ညဘက်ရိုက်တဲ့ပုံတွေက အခြား ဖုန်းတွေနဲ့ ယှဉ်လိုက်ရင် နည်းနည်း ပိုပြီး Noise ထနေတာတွေ့ရတယ် . နောက်ဆုံးသုံးသပ်ချက် ------------------------- ပြောရမယ်ဆိုရင် . MeiZu M3 Note ရဲ့ ဒီဇိုင်းက ရိုးရှင်းတယ် ကျစ်လစ်တယ် . ကိုင်ရပြုရတာ မိုက်တယ် . ဒီဇိုင်းကလဲ ရိုးရှင်းတော့ စတိုင်ကျတယ်လို့ပြောလို့ရတယ် . Display ကလဲ အတန်အသင့် ကောင်းတယ်လို့ပြောလို့ရတယ် . Game ကို heavy ဆော့ချင်တဲ့လူတွေအတွက်တော့ တတ်နိုင်မယ်ဆိုရင် နည်းနည်းပိုကောင်းတာလေးဝယ်ရမယ်ထင်တယ် . ဂိမ်းတော်တော်များများကို ဆော့လို့ရပေမယ့် တခါတလေ frame rate တွေကျကျ လာတတ်လို့ ဂိမ်းဆော့နေရင်း စိတ်တိုလာမှာဆိုးလို့ :P . စျေးနှုန်းကတော့ Review လုပ်တဲ့ အချိန် (August 8,2016) မြို့ထဲကဆိုင်တွေမှာ . 175,000 MMK နဲ့ရောင်းတယ် . စျေးတန်းလေးကို ကြည့်လိုက်ရင်တန်တယ်လို့ထင်ရပေမယ့် ဒီစျေးတန်းဝန်းကျင်မှာ ဆရာကျနေတဲ့ . Xiaomi Redmi Note 3 Pro နဲ့ယှဉ်လိုက်ရင်တော့ နည်းနည်းစဉ်းစားစရာလေးတွေဖြစ်လာနိုင်တယ် . သူ့အမျိုးအစားထဲကပဲ MeiZu MX5 ကိုတောင် အခုအသစ်ထွက်တဲ့ M3 Note နဲ့က သူမသာ ကိုယ်မသာဖြစ်နေတာလေးကလဲ နည်းနည်းထပ်စဉ်းစားရမှာပေါ့ . ဒါပေမယ့်လဲ ကိုယ့်အကြိုက်ကိုယ်ပေါ့နော် . ခေး တို့ ညေး တို့ရောဘယ်လိုထင်လဲ . ၀ယ်ပြီးသွားကြပြီလား ၀ယ်ဖြစ်မှာလား? . အတွေ့အကြံုလေးတွေရှဲသွားပါအုံး . MeiZu ရဲ့ မြန်မာလို website ကိုတော့ ဒီမှာသွားလေ့လာလို့ရပါတယ် http://www.meizu.com/mm/products/m3note/summary.html #MeiZu #M3Note #MrReview

OnePlus 3 Review

OnePlus 3 Review ============ ကဲ ဒီတစ္ေခါက္ေျပာျပေပးမယ့္ဖုန္းေလးကေတာ့ OnePlus 3 လို႕ေခၚပါတယ္ . အရင္တံုးက OnePlus ဆိုတဲ့ တံဆိပ္ကို သိတဲ့လူအေတာ္ရွားလိမ့္မယ္ . OnePlus က OnePlus Model ကထဲက အျခား နာမည္ႀကီး ဖုန္းေတြနဲ႕ အၿပိဳင္တိုက္ပြဲ၀င္လာတာ အခုေတာ့ ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ႕ Smartphone ေစ်းကြက္ထဲကို OnePlus 3 အေနနဲ႕ထပ္ေရာက္လာျပန္ၿပီေလ . ကြ်န္ေတာ္တို႕ သူ႕ရဲ႕ Specs ကိုေလ့လာၾကည့္ရေအာင္ . Display က Optics AMOLED Capacitive touchscreen, 16M colors 5.5” 1080p resolution Display protection က S7 မွာသံုးထားတဲ့ မွန္ကာဗာလိုမ်ိဳး Gorilla Glass 4 ကိုသံုးထားပါတယ္ . Chipset က Snapdragon 820 CPU က Dual-core 2.15 GHz Kryo & dual-core 1.6 GHz Kryo GPU က Adreno 530 . Internal Memory က 64GB RAM က 6GB External Memory တိုးလို႕မရဘူး . Battery က 3,000mAh ရွိတယ္ ျဖဳတ္လို႕မရဘူး . အျမင္ နဲ႕ Design ကိုေျပာရမယ္ဆိုရင္ . OnePlus 3 ကို space-grade aluminium metal အျပည့္နဲ႕လုပ္ထားတယ္ ၿပီးေတာ့ ဒီဇိုင္းက ခပ္ပါးပါးနဲ႕ ဆြဲေဆာင္မႈရွိတယ္ . 158g ပဲေလးေတာ့ metal အျပည့္နဲကလုပ္ထားတဲ့ ဖုန္းေတြထဲမွာ ပါးပါးလႊာလႊာနဲ႕ ေတာ္ေတာ္ကိုင္လို႕ေကာင္းတယ္ . ေရြးခ်ယ္စရာအေရာင္က မီးခိုးခပ္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ ရယ္ ေရႊေရာင္ အေဖ်ာ့ရယ္ဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ိဳးရွိတယ္ . တခုပဲေျပာစရာရွိတာက ဖုန္းရဲ႕ေနာက္က ကင္မရာက သိသိသာသာႀကီးအျပင္ေဖာင္းထြက္ေနတာတစ္ခုပဲ . ဒါေပမယ့္ အျပစ္ႀကီးတစ္ခုလိုေတာ့ေျပာလို႕မရပါဘူး . ဖုန္းကိုေတာ္ေတာ္ပါးေအာင္လုပ္ထားရေတာ့ တခ်ိဳ႕ပါးလို႕မရတဲ့ camera ေတြက ထြက္ေနတာက ဖုန္းအပါးတိုင္းမွာျဖစ္ေနၾကျဖစ္ေနတယ္ေလ . ဒါေပမယ့္ ဒီလိုအပ္ခ်က္ေလးေတြကို Phone Cover ေလးေတြက ေျဖရွင္းေပးသြားလိမ့္မယ္ . အခုေနာက္ပိုင္းထြက္တဲ့ ဖုန္းေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက တျဖည္းျဖည္းအသက္၀င္လာသလိုပဲ . OnePlus 3 ရဲ႕မ်က္ႏွာျပင္ကို ႏွစ္ခ်က္ပုတ္လိုက္ရံုနဲ႕ ဖုန္းေလးက ႏိုးႏိုးလာတယ္ . Gestures control နဲ႕လဲ ဖုန္းကိုႏိုးတာျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ app ကိုဖြင့္ခိုင္းတာျဖစ္ျဖစ္လုပ္လို႕ရတယ္ . Home button ရဲ႕ Fingerprint sensor က အလုပ္လုပ္တာေတာ္ေတာ္ျမန္တယ္ . ထိလုိက္ရံုနဲ႕ ဖုန္းက အခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ unlock ျဖစ္သြားတယ္ . အခ်ိဳ႕ဖုန္းေတြလိုအၾကာႀကီးဖိထားစရာမလိုဘူး . ဖုန္းရဲ႕ညာဘက္ျခမ္းမွာ Alert Slider ေလးတစ္ခုပါလာတယ္ သူ႕ကိုလဲ function အမ်ိဳးမ်ိဳးလုပ္လို႕ရေအာင္ customize လုပ္ထားလို႕ရတယ္ . Sim Card ႏွစ္ကဒ္သံုးလို႕ရတယ္ ဒါေပမယ့္ memory ထပ္တိုးလို႕မရဘူး . USB Type-C ကိုအသံုးျပဳထားတယ္ သို႕ေပမယ့္ ေဒတာ အသြင္းအထုတ္လုပ္တဲ့ေနရာမွာ USB 2.0 ရဲ႕ ျမန္ႏႈန္းပဲရေနေသးတာကေတာ့ နည္းနည္းေျပာစရာရွိတယ္ . ဒါေပမယ့္လဲ အရမ္းႀကီးအေရးေတာ့မႀကီးပါဘူး . OnePlus 3 နဲ႕ အတူပါလာတဲ့ Dash Charger နဲ႕ဖုန္းအားသြင္းမယ္ဆိုရင္ ၀% ကေန ၆၀% ကို ေရာက္ဖို႕ မိနစ္ ၃၀ ခန္႕ပဲၾကာတယ္ . OPPO ရဲ႕ VOOC နည္းပညာကို သံုးထားလို႕ ဒီ Charger ေလးက ခပ္ေသးေသးနဲ႕ အား အမ်ားႀကီးထုတ္ႏိုင္တယ္ . 4A/5V အထိထြက္တယ္ . အားေတြအမ်ားႀကီးထြက္လို႕ ဖုန္းအားသြင္းရင္အရမ္းပူလားဆိုေတာ့ မပူဘူးဗ် . ခပ္ေႏြးေႏြးေလးေတာ့ျဖစ္တာေပါ့ . အခုေနာက္ပိုင္း Smart Phone ေတြက Charger အျမန္သြင္းတာကိုအားေပးလာၾကတယ္ . Battery ကလဲ size အားျဖင့္ေသး ေပမယ့္ internet, game, video ေတြကို Heavy သံုးမယ္ဆိုရင္ေတာင္ ၈ နာရီကေန ၁၃ နာရီၾကားခံတယ္ . Internet မ်ားမ်ားသံုးရင္ေတာ့္ Battery ပိုစားတယ္ . မ်က္ႏွာျပင္အေရအေသြးကေတာ့ ေျပာစရာသိပ္မရွိေလာက္ေအာင္ကို ေကာင္းပါတယ္ . Samsung S7 ရဲ႕ ႐ုပ္ထြက္ကို တန္းတူမယွဥ္ႏိုင္ရင္ေတာင္ သိသိသာသာႀကီးကြာသြားေလာက္တဲ့အေျခအေနမ်ိဳးေတာ့မဟုတ္ဘူး . သို႕ေပမယ့္ QHD နဲ႕ FHD ကေတာ့ ကြာတာေပါ့ေနာ္ . ေနေရာင္ေအာက္မွာ အသံုးျပဳရင္လဲ အဆင္ေျပေျပသံုးလို႕ရတာေတြ႕ရတယ္ . OnePlus 3 မွာ Oxygen OS 3.1.2 (အခု 3.2 update ထြက္ၿပီေျပာတယ္) ကို Android 6.0.1 Marshmallow နဲ႕တြဲတင္ထားတယ္ . Oxygen OS က OnePlus 3 ကိုဘာလုပ္ေပးလဲဆိုေတာ့ . Screen ကို ပိတ္ထားလို႕ရွိရင္ Screen ေပၚမွာ ကိုယ္က လက္နဲ႕ ႏွစ္ခ်က္တို႕လိုက္ရင္ ဖုန္းႏိုးလာမယ္ O ပံုစံ ၀ိုင္းလိုက္ရင္ Camera ပြင့္လာမယ္ ၊ V ပံုစံ ဆြဲလိုက္ရင္ Flashlight အဖြင့္အပိတ္လုပ္လို႕ရတယ္ ၊ < ပံုစံဆြဲရင္ အရင္ သီခ်င္းကိုျပန္သြားတယ္ > ပံုစံဆြဲရင္ ေနာက္ သီခ်င္းကို ကူးသြားတယ္ . အဲလိုမ်ိဳးေလးေတြကို ဖုန္းကို ဖြင့္စရာမလိုဘဲ Screen ပိတ္ထားၿပီးလုပ္လို႕ရတယ္ . ေတာ္ေတာ္မိုက္တဲ့ function ေလးေတြေပါ့ . ၿပီးေတာ့ Home Key ရဲ႕ Fingerprint sensor ကလဲ အၿမဲပြင့္ေနေတာ့ ဖုန္းကို screen ဖြင့္စရာမလိုပဲ ထိလုိက္တာနဲ႕ unlock ျဖစ္သြားတယ္ . Oxygen OS က ဖုန္းတစ္ခုလံုးကို Android တစ္လံုးထက္ပိုတဲ့လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေလးေတြကို မသိမသာေလး လိုက္အားျဖည့္ေပးေနတာေလးကေတာ္ေတာ္အဆင္ေျပတယ္ . Display ကို FHD ပဲထားထားၿပီး Hardware ေတြကို QHD display Phone ေတြကို ပါ၀ါေပးတဲ့ Chipset ေတြျဖစ္တဲ့ Snapdragon 820 နဲ႕ Adreno 530 ကို အသံုးျပဳထားတဲ့အတြက္ performance အရာမွာေတာ့ S7 နဲ႕ယွဥ္ရင္ နင္လားငါလားပဲ . ၿပီးေတာ့ RAM က 6GB ေတာင္ရွိတဲ့အတြက္ App ေတြကိုေတာ့ ကၿပီးေတာင္ Run ႏိုင္တယ္ . Game ေတြဆိုရင္လဲ ဘယ္ေကာင္လာလာေအးေဆးေဆာ့လို႕ရတယ္ . Camera ရဲ႕ ကြာလတီကလဲ ေတာ္ေတာ္ေလးေကာင္းတယ္ . Sony IMX298 sensor ေလးကိုအသံုးျပဳထားၿပီး 16MP ရွိတယ္ . Aperture က f/2.0 ရွိလို႕ အႏုပညာဆန္ဆန္ ပံုေလးေတြရိုက္ရတာပိုအဆင္ေျပတယ္ . ထြက္လာတဲ့ပံုေတြက ေတာ္ေတာ္ေလးစိတ္ေက်နပ္စရာေကာင္းတယ္ . ၿပီးေတာ့ RAW file support ေပးတဲ့အတြက္ Photographer ေတြ Designer ေတြအႀကိဳက္ေတြ႕မွာအမွန္ပဲ . Selfie camera လဲထိုနည္းအတိုင္းပဲ 8MP ရယ္ f/2.0 ရယ္ရွိတယ္ . Video ကိုလဲ 4K အထိ႐ိုက္လို႕ရတယ္ . 4K နဲ႕ FHD မွာေတာ့ Slow motion တို႕ Time-lapse တို႕မရဘူး အဲဒါေတြသံုးခ်င္ရင္ေတာ့ 720p ကိုဆင္းရတယ္ . ေနာက္ဆံုး သံုးသပ္ၾကည့္ရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ . OnePlus 3 ဟာ ၅ သိန္း ၀န္းက်င္ေစ်းတန္း ဖုန္းေတြၾကားထဲမွာေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေလးေကာင္းတယ္ေျပာရမယ္ . Design သန္႕သန္႕ က်စ္က်စ္လစ္လစ္နဲ႕ ကြာလတီေကာင္းေကာင္းဖုန္းတစ္လံုးဆိုရင္မမွားပါဘူး . QHD ေခတ္မွာ FHD ျဖစ္ေနတာေလးရယ္ External microSD နဲ႕ memory တိုးလို႕မရတာကလြဲရင္ ဖုန္းေလးကေတာ့ေတာ္ေတာ္ေလး ေကာင္းတယ္လို႕ေျပာလို႕ရတယ္ . ေဘာ္ဒါတို႕ေကာဘယ္လိုထင္လဲ? . ၀ယ္မယ္ မ၀ယ္ဘူး ေကာင္းတယ္ မေကာင္းဘူး မန္႕ခဲ့အံုးေလ . အဲအဲ ေျပာဖို႕ေမ့သြားတာက ေလာေလာဆယ္သူက Myanmar စာကို Unicode ပဲ ရေသးတယ္ဗ် ... ‪#‎oneplus3‬ ‪#‎MrReview‬ [unicode] OnePlus 3 Review ============ ကဲ ဒီတစ်ခေါက်ပြောပြပေးမယ့်ဖုန်းလေးကတော့ OnePlus 3 လို့ခေါ်ပါတယ် . အရင်တုံးက OnePlus ဆိုတဲ့ တံဆိပ်ကို သိတဲ့လူအတော်ရှားလိမ့်မယ် . OnePlus က OnePlus Model ကထဲက အခြား နာမည်ကြီး ဖုန်းတွေနဲ့ အပြိုင်တိုက်ပွဲဝင်လာတာ အခုတော့ မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ Smartphone စျေးကွက်ထဲကို OnePlus 3 အနေနဲ့ထပ်ရောက်လာပြန်ပြီလေ . ကျွန်တော်တို့ သူ့ရဲ့ Specs ကိုလေ့လာကြည့်ရအောင် . Display က Optics AMOLED Capacitive touchscreen, 16M colors 5.5” 1080p resolution Display protection က S7 မှာသုံးထားတဲ့ မှန်ကာဗာလိုမျိုး Gorilla Glass 4 ကိုသုံးထားပါတယ် . Chipset က Snapdragon 820 CPU က Dual-core 2.15 GHz Kryo & dual-core 1.6 GHz Kryo GPU က Adreno 530 . Internal Memory က 64GB RAM က 6GB External Memory တိုးလို့မရဘူး . Battery က 3,000mAh ရှိတယ် ဖြုတ်လို့မရဘူး . အမြင် နဲ့ Design ကိုပြောရမယ်ဆိုရင် . OnePlus 3 ကို space-grade aluminium metal အပြည့်နဲ့လုပ်ထားတယ် ပြီးတော့ ဒီဇိုင်းက ခပ်ပါးပါးနဲ့ ဆွဲဆောင်မှုရှိတယ် . 158g ပဲလေးတော့ metal အပြည့်နဲကလုပ်ထားတဲ့ ဖုန်းတွေထဲမှာ ပါးပါးလွှာလွှာနဲ့ တော်တော်ကိုင်လို့ကောင်းတယ် . ရွေးချယ်စရာအရောင်က မီးခိုးခပ်ဖျော့ဖျော့ ရယ် ရွှေရောင် အဖျော့ရယ်ဆိုပြီး နှစ်မျိုးရှိတယ် . တခုပဲပြောစရာရှိတာက ဖုန်းရဲ့နောက်က ကင်မရာက သိသိသာသာကြီးအပြင်ဖောင်းထွက်နေတာတစ်ခုပဲ . ဒါပေမယ့် အပြစ်ကြီးတစ်ခုလိုတော့ပြောလို့မရပါဘူး . ဖုန်းကိုတော်တော်ပါးအောင်လုပ်ထားရတော့ တချို့ပါးလို့မရတဲ့ camera တွေက ထွက်နေတာက ဖုန်းအပါးတိုင်းမှာဖြစ်နေကြဖြစ်နေတယ်လေ . ဒါပေမယ့် ဒီလိုအပ်ချက်လေးတွေကို Phone Cover လေးတွေက ဖြေရှင်းပေးသွားလိမ့်မယ် . အခုနောက်ပိုင်းထွက်တဲ့ ဖုန်းတွေတော်တော်များများက တဖြည်းဖြည်းအသက်ဝင်လာသလိုပဲ . OnePlus 3 ရဲ့မျက်နှာပြင်ကို နှစ်ချက်ပုတ်လိုက်ရုံနဲ့ ဖုန်းလေးက နိုးနိုးလာတယ် . Gestures control နဲ့လဲ ဖုန်းကိုနိုးတာဖြစ်ဖြစ် ကိုယ်လိုချင်တဲ့ app ကိုဖွင့်ခိုင်းတာဖြစ်ဖြစ်လုပ်လို့ရတယ် . Home button ရဲ့ Fingerprint sensor က အလုပ်လုပ်တာတော်တော်မြန်တယ် . ထိလိုက်ရုံနဲ့ ဖုန်းက အချိန်တိုအတွင်းမှာ unlock ဖြစ်သွားတယ် . အချို့ဖုန်းတွေလိုအကြာကြီးဖိထားစရာမလိုဘူး . ဖုန်းရဲ့ညာဘက်ခြမ်းမှာ Alert Slider လေးတစ်ခုပါလာတယ် သူ့ကိုလဲ function အမျိုးမျိုးလုပ်လို့ရအောင် customize လုပ်ထားလို့ရတယ် . Sim Card နှစ်ကဒ်သုံးလို့ရတယ် ဒါပေမယ့် memory ထပ်တိုးလို့မရဘူး . USB Type-C ကိုအသုံးပြုထားတယ် သို့ပေမယ့် ဒေတာ အသွင်းအထုတ်လုပ်တဲ့နေရာမှာ USB 2.0 ရဲ့ မြန်နှုန်းပဲရနေသေးတာကတော့ နည်းနည်းပြောစရာရှိတယ် . ဒါပေမယ့်လဲ အရမ်းကြီးအရေးတော့မကြီးပါဘူး . OnePlus 3 နဲ့ အတူပါလာတဲ့ Dash Charger နဲ့ဖုန်းအားသွင်းမယ်ဆိုရင် ၀% ကနေ ၆၀% ကို ရောက်ဖို့ မိနစ် ၃၀ ခန့်ပဲကြာတယ် . OPPO ရဲ့ VOOC နည်းပညာကို သုံးထားလို့ ဒီ Charger လေးက ခပ်သေးသေးနဲ့ အား အများကြီးထုတ်နိုင်တယ် . 4A/5V အထိထွက်တယ် . အားတွေအများကြီးထွက်လို့ ဖုန်းအားသွင်းရင်အရမ်းပူလားဆိုတော့ မပူဘူးဗျ . ခပ်နွေးနွေးလေးတော့ဖြစ်တာပေါ့ . အခုနောက်ပိုင်း Smart Phone တွေက Charger အမြန်သွင်းတာကိုအားပေးလာကြတယ် . Battery ကလဲ size အားဖြင့်သေး ပေမယ့် internet, game, video တွေကို Heavy သုံးမယ်ဆိုရင်တောင် ၈ နာရီကနေ ၁၃ နာရီကြားခံတယ် . Internet များများသုံးရင်တော့် Battery ပိုစားတယ် . မျက်နှာပြင်အရေအသွေးကတော့ ပြောစရာသိပ်မရှိလောက်အောင်ကို ကောင်းပါတယ် . Samsung S7 ရဲ့ ရုပ်ထွက်ကို တန်းတူမယှဉ်နိုင်ရင်တောင် သိသိသာသာကြီးကွာသွားလောက်တဲ့အခြေအနေမျိုးတော့မဟုတ်ဘူး . သို့ပေမယ့် QHD နဲ့ FHD ကတော့ ကွာတာပေါ့နော် . နေရောင်အောက်မှာ အသုံးပြုရင်လဲ အဆင်ပြေပြေသုံးလို့ရတာတွေ့ရတယ် . OnePlus 3 မှာ Oxygen OS 3.1.2 (အခု 3.2 update ထွက်ပြီပြောတယ်) ကို Android 6.0.1 Marshmallow နဲ့တွဲတင်ထားတယ် . Oxygen OS က OnePlus 3 ကိုဘာလုပ်ပေးလဲဆိုတော့ . Screen ကို ပိတ်ထားလို့ရှိရင် Screen ပေါ်မှာ ကိုယ်က လက်နဲ့ နှစ်ချက်တို့လိုက်ရင် ဖုန်းနိုးလာမယ် O ပုံစံ ၀ိုင်းလိုက်ရင် Camera ပွင့်လာမယ် ၊ V ပုံစံ ဆွဲလိုက်ရင် Flashlight အဖွင့်အပိတ်လုပ်လို့ရတယ် ၊ < ပုံစံဆွဲရင် အရင် သီချင်းကိုပြန်သွားတယ် > ပုံစံဆွဲရင် နောက် သီချင်းကို ကူးသွားတယ် . အဲလိုမျိုးလေးတွေကို ဖုန်းကို ဖွင့်စရာမလိုဘဲ Screen ပိတ်ထားပြီးလုပ်လို့ရတယ် . တော်တော်မိုက်တဲ့ function လေးတွေပေါ့ . ပြီးတော့ Home Key ရဲ့ Fingerprint sensor ကလဲ အမြဲပွင့်နေတော့ ဖုန်းကို screen ဖွင့်စရာမလိုပဲ ထိလိုက်တာနဲ့ unlock ဖြစ်သွားတယ် . Oxygen OS က ဖုန်းတစ်ခုလုံးကို Android တစ်လုံးထက်ပိုတဲ့လုပ်ဆောင်ချက်လေးတွေကို မသိမသာလေး လိုက်အားဖြည့်ပေးနေတာလေးကတော်တော်အဆင်ပြေတယ် . Display ကို FHD ပဲထားထားပြီး Hardware တွေကို QHD display Phone တွေကို ပါ၀ါပေးတဲ့ Chipset တွေဖြစ်တဲ့ Snapdragon 820 နဲ့ Adreno 530 ကို အသုံးပြုထားတဲ့အတွက် performance အရာမှာတော့ S7 နဲ့ယှဉ်ရင် နင်လားငါလားပဲ . ပြီးတော့ RAM က 6GB တောင်ရှိတဲ့အတွက် App တွေကိုတော့ ကပြီးတောင် Run နိုင်တယ် . Game တွေဆိုရင်လဲ ဘယ်ကောင်လာလာအေးဆေးဆော့လို့ရတယ် . Camera ရဲ့ ကွာလတီကလဲ တော်တော်လေးကောင်းတယ် . Sony IMX298 sensor လေးကိုအသုံးပြုထားပြီး 16MP ရှိတယ် . Aperture က f/2.0 ရှိလို့ အနုပညာဆန်ဆန် ပုံလေးတွေရိုက်ရတာပိုအဆင်ပြေတယ် . ထွက်လာတဲ့ပုံတွေက တော်တော်လေးစိတ်ကျေနပ်စရာကောင်းတယ် . ပြီးတော့ RAW file support ပေးတဲ့အတွက် Photographer တွေ Designer တွေအကြိုက်တွေ့မှာအမှန်ပဲ . Selfie camera လဲထိုနည်းအတိုင်းပဲ 8MP ရယ် f/2.0 ရယ်ရှိတယ် . Video ကိုလဲ 4K အထိရိုက်လို့ရတယ် . 4K နဲ့ FHD မှာတော့ Slow motion တို့ Time-lapse တို့မရဘူး အဲဒါတွေသုံးချင်ရင်တော့ 720p ကိုဆင်းရတယ် . နောက်ဆုံး သုံးသပ်ကြည့်ရမယ်ဆိုရင်တော့ . OnePlus 3 ဟာ ၅ သိန်း ၀န်းကျင်စျေးတန်း ဖုန်းတွေကြားထဲမှာတော့ တော်တော်လေးကောင်းတယ်ပြောရမယ် . Design သန့်သန့် ကျစ်ကျစ်လစ်လစ်နဲ့ ကွာလတီကောင်းကောင်းဖုန်းတစ်လုံးဆိုရင်မမှားပါဘူး . QHD ခေတ်မှာ FHD ဖြစ်နေတာလေးရယ် External microSD နဲ့ memory တိုးလို့မရတာကလွဲရင် ဖုန်းလေးကတော့တော်တော်လေး ကောင်းတယ်လို့ပြောလို့ရတယ် . ဘော်ဒါတို့ကောဘယ်လိုထင်လဲ? . ၀ယ်မယ် မဝယ်ဘူး ကောင်းတယ် မကောင်းဘူး မန့်ခဲ့အုံးလေ . အဲအဲ ပြောဖို့မေ့သွားတာက လောလောဆယ်သူက Myanmar စာကို Unicode ပဲ ရသေးတယ်ဗျ ... #oneplus3 #MrReview

ွSucess

ခဏတာ သာယာမွုေတြ အေပၚမွာ စိတ္ကို မနွစ္ထားပါနဲ ့။ ပန္းနဲ ့ဖြဲ ့ထားအိမ္က သိပ္လွရင္ လွေနပါလိမ့္မယ္။ သို ့ေသာ္ သစ္သားနဲ ့ေဆာက္ေသာအိမ္ေလာက္ေတာ့ မခိုင္ခံ့နိုင္ပါဘူး။ သာယာမွုေအာက္မွာ ေပ်ာ္ေမြ ့ေနတဲ့ စိတ္ဟာ ဘ၀ေပၚတင္ၾကည့္လိုက္တဲ့အခါ အခိုက္အတန္ ့ေလးေလာက္သာ အသုံး၀င္ မွာပါ။ တည္ျငိမ္စြာနဲ ့ ေ၀ဖန္ဆန္းစစ္ထားျပီးမွ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ စိတ္ကေတာ့ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လုံး ေကာင္းက်ိဳးကို ရေစတယ္။ ကိုယ္က ေရရွည္ကိုပဲ ေတြးရမယ္၊ ေရရွည္ကိုပဲ ေမွ်ာ္မွန္း လုပ္ရမယ္။ ဘ၀မွာရရွိတဲ့ အခ်ိန္ေတြက နည္းလွေပမယ့္ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ ခံစားခ်က္ေတြကေတာ့ သိပ္ကို မ်ားျပားပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္က ခံစားခ်က္ၾကီးသာ ဦးစားေပးလြန္းတဲ့အခါ ဘ၀တြင္ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒီခံစားခ်က္ေတြအနဲ ့အတူ ျဖစ္သင့္၊ မျဖစ္သင့္ဆိုတာကို ဆုံးျဖတ္နိုင္တဲ့ ဦးေနွာက္ကို ယွဥ္တဲြ အသုံးျပဳတတ္မွ တည္ျငိမ္မွု၊ ေက်နပ္မွု၊ ေအးခ်မ္းမွုေတြကို ရမွာပါ။

PGG Mobile( Professional Services )

နမ္.စန္ျမိဳ.ရဲ အေကာင္းဆံုးေသာ ၀န္ေဆာင္မွုေပးရရွိနိုင္တဲ. ဖုန္းဆိုင္ကို ညႊန္းဆိုရင္ လူၾကီးမင္းတို.ဘယ္ဆိုင္ညႊန္းမလဲ စိတ္၀င္စားစရာပါပဲ ခုဆိုရင္ PGG Mobileမွ အေကာင္းတကအေကာင္းဆံုး၀န္ေဆာင္မွုေတြနဲ.၀န္ေဆာင္မွုေပးတဲ.အေၾကာင္းေလး ေၾကျငာပါရေစ ေစ်းႏွုန္းသက္သာမွု ယံုၾကည္စိတ္ခ်ရေသာ ပစည္းအရည္အေသြး အထူးေကာင္းမြန္ေသာ၀န္ေဆာင္မွု အခမဲ. ေပါင္းမ်ားစြာေသာ facebook အေကာင္.သစ္ဖြင္.ျခင္း gmail အေကာင္.သစ္ဖြင္.ျခင္း ဖုန္းသန္.ရွင္းေရး အခ်ိန္မေရြး အခမဲ.လာေရာက္လုပ္ယူနိုင္ျခင္း မိမိၾကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ application ကို ၾကိဳတင္စာရင္းေပးကာ လာေရာက္သြင္းယူနိုင္ျခင္း သီခ််င္း ဇာတ္ကား ကာတြန္းအစရွိတာမ်ားကို အကန္.သတ္မရွိ အခမဲ.သြင္းယူနိုင္ျခင္း အဆိုပါ၀န္ေဆာင္မွုေတြအတြက္ PGG မွဖုန္း၀ယ္ယူထားသူတိုင္း ခံစားခြင့္ရွိပါတယ္ခဗ်ာ အေကာင္းတကအေကာင္းဆံုး၀န္ေဆာင္မွုေလးေတြရယူႏိုင္ဖို. ခုပဲ PGG ဖုန္းဆိုင္မွာ ဖုန္းေတြေပး၀ယ္ဆို. မွတ္ခ်က္ - ဆိုင္မွ၀န္ေဆာင္မွုအတြက္ လာေ၇ာက္ခ်ိန္တြင္ ဧည္.သည္ မ်ားခ်ိန္တြင္ သည္းခံျပီးေစာင္.ဆိုင္းေပးဖို. ေတာင္းဆိုခ်င္ပါတယ္ခဗ်ာ ၇.၈.၂၀၁၆ မွစျပီး အေကာင္းတကအေကာင္းဆံုးေတြကို ၀န္ေဆာင္မွုေပးသြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္းအသိေပးအပ္ပါတယ္ခဗ်ာ

ေ၀ဖန္၊တုုိက္ခိုုက္သူကိုု ေက်းဇူးတင္သင္႔တယ္

ေ၀ဖန္၊တုုိက္ခိုုက္သူကိုု ေက်းဇူးတင္သင္႔တယ္ ================================= ကၽြန္မတိုု႕ ဘ၀မွာ ယွဥ္ျပိဳင္သူ၊ ေ၀ဖန္သူ၊ တိုုက္ခိုုက္သူ စတဲ႕ရန္သူလိုု႕လည္း ေျပာရခက္လွတဲ႕သူေတြနဲ႕ ဆံုုေတြ႕ရေလ႔ရွိပါတယ္။လူတိုုင္း ဆံုုၾကရပါတယ္။ အဲလိုု ကိုုယ္႕ကိုု လာေရာက္ယွဥ္ျပိုုင္တဲ႕သူပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ကိုုယ္႔ရဲ႕အားနည္းခ်က္ေတြကိုုရွာေဖြၿပီးေတာ႕ ေ၀ဖန္တိုုက္ခိုုက္တဲ႕သူပဲ ျဖစ္ျဖစ္ သူတိုု႕ရဲ႕လုုပ္ေဆာင္မႈဟာ ကၽြန္မတိုု႕ဘ၀အတြက္ေတာ႕အေရးပါတယ္ဆိုုတာကိုုေတာ႕ လက္ခံတဲ႕သူေတြ ရွိမယ္ ထင္ပါရဲ႕။ ငယ္တုုန္းကေတာ႕ ကိုုယ္႔ကိုုလာေရာက္ယွဥ္ျပိဳင္တဲ႕သူ ရွိပါလား ဆိုုတဲ႕အသိက ကၽြန္မကေတာ႕သတိျမဲေစတယ္။ ငါေလ်ာ႔လိုုက္လိုု႕ မျဖစ္ဘူး သူက ငါ႕ကိုု ေက်ာ္တက္သြားလိမ္႔ဆိုုတာမ်ိဳးနဲ႕ကိုုယ္႔ရဲ႕ၾကိဳးစားအားထုုတ္မႈနဲ႕လံုုးလကိုု ေလ်ာ႔မျပစ္ရဲခဲ႕ဘူး။ သူသာ မရွိရင္ ကၽြန္မဟာ အျမဲတမ္း ၾကိဳးစားအားထုုတ္ေနဖိုု႕ ဆိုုတာ မေသခ်ာဘူးေလ၊ဒါေၾကာင္႔သူ ရွိတယ္ဆိုုတဲ႕အသိ၊ ကိုုယ္႔ကိုု ျပိဳင္ေနတဲ႕သူ ရွိတယ္ဆိုုတဲ႕အသိက ကၽြန္မတုုိ႕ရဲ႕အားထုုတ္မႈကိုု စြဲတင္ခဲ႕တာပါ။ ဒါကိုု ျပန္ေတြးၾကည္႔ေတာ႕ ကိုုယ္႔ျပိဳင္ဘက္ဆိုုတာ ကိုုယ္႔ကိုု အက်ိဳးေပးပါလား၊ သူ႕ကိုု ေက်းဇူးတင္သင္႔တယ္ဆိုုတဲ႕အျမင္ရွိလာခဲ႕တယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ႕ကိုုယ္႔ကိုု ေ၀ဖန္တဲ႕သူ … ။ေ၀ဖန္တဲ႕သူမွာလည္း ေကာင္းေစခ်င္လိုု႕ေ၀ဖန္သူ ရွိသလိုု၊ အျပစ္ရွာၿပီး ေ၀ဖန္သူလည္း ရွိပါတယ္။ ဘာေၾကာင္႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ပါ။ သူက ကိုုယ္႔ကိုု လိုုက္ၿပီး အျပစ္ရွာေနတာ၊ ေ၀ဖန္တိုုက္ခိုုက္ေနတာာ ကိုုယ္႕အတြက္ စိတ္ညစ္ စရာ၊ စိတ္ပင္ပန္း စရာျဖစ္ေစတာေတာ႕အမွန္ပါပဲ။ ဒါေပမဲ႔ သူက အျပစ္ရွာေနတဲ႕အတြက္ ကိုု္ယ႔္ကိုုယ္ကိုု အျမဲ သတိရွိေနမိတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမ်ားဆိုု သတိေကာင္းေအာင္ တရားေတာင္ အခ်ိန္ယူၿပီး ထိုုင္မိပါေသးတယ္။ ေ၀ဖန္ခံရတဲ႕အခါမွာလည္း စိတ္တိုု ေဒါသထြက္မိေပမဲ႕ ေသခ်ာျပန္စဥ္းစားၾကည္႔ေတာ႕သူေျပာတာက ကိုုယ္႔ရဲ႕အားနည္းခ်က္ပါလား ဆိုုတာကိုုလည္း ျပန္ျမင္ရတယ္။ တကယ္ေတာ႕ကိုုယ္႔ကိုု ေ၀ဖန္တိုုက္ခိုုက္သူဆိုုတာက ကိုုယ္ကိုုတိုုင္ေတာင္မွ မသိလိုုက္တဲ႕ ကိုုယ္ရဲ႕အားနည္းခ်က္အခ်ိဳ႕ကိုု သူတိုု႕ရဲ႕ အခ်ိန္ေတြနဲ႕အားထုုတ္မႈကိုု အသံုုးျပဳၿပီး ကိုုယ္႔အတြက္ ရွာေဖြေပးတဲ႕သူပါလား လိုု႕နားလည္လိုုက္မိတယ္။ ေအာ္… ကိုုယ္႔ကိုုယ္ကိုုဆိုုရင္ အားသာခ်က္ေတြကိုုပဲ သိေနတာ၊ သူေျပာလိုုက္မွ ကိုုယ္႔ရဲ႕အားနည္းခ်က္ေတြကိုု ျမင္ရေတာ႕တယ္ ဆိုုၿပီးေတာ႕ဒီအားနည္းခ်က္ေတြကိုု မျပင္ႏိုုင္ရင္ေတာင္မွ ထိန္းႏိုုင္ရင္ ငါ႕အတြက္ အက်ိဳးရွိတာပဲ လိုု႕ ေတြးမိလာခဲ႕ၿပီးေတာ႕ကိုုယ္႔ကိုုယ္ကိုု ေျပာင္းလဲဖိုု႕ ၾကိဳးစားခဲ႕ရတာပါ။ ဥပမာ အေနနဲ႕ ေျပာရရင္ တစ္ခါတုုန္းက အစည္းေ၀းၾကီးတစ္ခုုမွာ ကၽြန္မကို အမ်ိဳးသားတစ္ဦးက ေ၀ဖန္ခဲ႕ဖူးတယ္။ “ေဒၚေမသၾကၤန္ဟိန္က ေခါင္းမာပံုုရတယ္၊ ဒီလိုုေခါင္းမာတဲ႕သူက ေစ႔စပ္ညွိဳႏွိဳင္းလိုု႕ရႏိုုင္ပါ႕မလားဆိုုတာ စဥ္းစားရမယ္ထင္တယ္“ လိုု႕ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးက ေ၀ဖန္ေျပာဆိုုခဲ႕ဖူးတယ္။ ရုုတ္ခ်ည္းဆိုုရင္ေတာ႕ ေဒါသထြက္စရာပဲေပါ႕၊ ဒါေပမဲ႕ သူ ေျပာလိုု္က္တဲ႕အတြက္ ကၽြန္မ ျပံဳးလိုုက္မိတယ္။ ဟုုတ္ပါရဲ႕ ကၽြန္မက ေခါင္းမာတယ္ဆိုုတာ အေမကလညး္ ေျပာတယ္၊ ဆရာကလည္း ေျပာတယ္။ ခုုလိုု အစည္းေ၀းနဲ႕လူဘံုုအလယ္မွာလည္း အျခားသူတစ္ဦးက ေျပာတယ္ ဆိုုေတာ႕ ျပဳျပင္သင္႔တယ္လိုု႕နားလည္လိုုက္မိတယ္။ “ဟုုတ္ပါတယ္ ကၽြန္မက ေခါင္းမာပါတယ္၊ တစ္နည္းေျပာရရင္ောတ႕ေခါင္းမာတယ္ဆိုုတာ စိတ္ရွည္ၿပီး ဇြဲရွိတယ္ ျဖစ္ခ်င္တာကိုု ျဖစ္ေအာင္ လုုပ္တယ္ ဆိုုတဲ႕အဓိပၺါယ္ပါပဲ၊ ဒါေၾကာင္႕စိတ္မပူပါနဲ႕ ေစ႔စပ္ညွိဳႏွိဳင္းေရးမွာလည္း ကၽြန္မက ေအာင္ျမင္ေအာင္ လုုပ္ႏိုုင္ပါတယ္“ လိုု႕ အျပံဳးမပ်က္တုုန္႔ျပန္လိုုက္မိတယ္။ ဒါနဲ႕ သူေျပာသလိုု ေစ႔စပ္ညွိဳႏွိုုင္းရာမွာ အခက္အခဲ မျဖစ္ေအာင္ ကိုုယ္႔အေနနဲ႕ ဘာေတြကိုု ေျပာင္းလဲ ျပင္ဆင္ရမလဲ ဆိုုတဲ႕ရႈ႕ေထာင္႔ကေန စဥ္းစားၿပီးေတာ႕ ၾကိဳးစားေဆာင္ရြက္ရပါတယ္။ အဲလိုုသာ ေ၀ဖန္မခံခဲ႕ရဖူးဆိုုရင္ ကၽြန္မရဲ႕အားသာခ်က္ကိုုေရာ အားနည္းခ်က္ကိုုပါ ရုုတ္ခ်ည္းျမင္ႏုုိင္ဖိုု႕ မလြယ္လွပါဘူး။ ဒါေပမဲ႕ေ၀ဖန္တဲ႕သူ ရွိေနလိုု႕သာ ဒါကိုု သိခြင္႔ရၿပီး ကုုိယ္ ေျပာင္းလဲဖိုု႕နဲ႕ျပင္ဆင္ဖိုု႕ဆိုုတာကိုုပါ ျမင္ရတာပါ။ စိုုးရိမ္းစရာေကာင္းတာကေတာ႕ကိုုယ္႕ကိုု ဘယ္သူကမွ ေ၀ဖန္မႈမရွိေတာ႕တာကိုုပါပဲ၊ ေ၀ဖန္မခံရတဲ႕သူက တိုုးတက္မႈ ရပ္တန္႔သြားတဲ႕သူလိုု႕ ျမင္မိတဲ႕အတြက္ ေ၀ဖန္မခံရေတာ႕မဲ႕ေန႕ကိုုေတာ႕စိုုးေၾကာက္မိပါေသးတယ္။ ေနာက္တစ္မ်ိဳးကေတာ႕တိုုက္ခိုုက္တဲ႕သူပါ။ လူတိုုင္းမွာ တိုုက္ခိုုက္မႈ စြမ္းရည္ဆိုုတာ ရွိပါတယ္။ အသက္အရြယ္မေရြး၊ က်ားမ မေရြး တိုုက္ခိုုက္မႈ စြမ္းရည္ရွိၾကပါတယ္။ တိုုက္ခိုုက္မႈအရည္အေသြး ေကာင္းမေကာင္းဆိုုတာကေတာ႕ေလ႔က်င္႔မႈနဲ႕ အေတြ႕အၾကံဳေပၚမွာ မူတည္တယ္လိုု႕သိရပါတယ္။ ငယ္တုုန္းကေတာ႕ အေပါင္းအသင္း သူငယ္ခ်င္းေတြၾကားမွာ ျဗဳန္းခနဲ တိုုက္ခိုုက္ခံရရင္ ပက္ကနဲျပန္ေျပာမိတာက လြဲလိုု႕ေခါင္းထဲမွာ ဘာမွ မရွိၾကပါဘူး။ လုုပ္ငန္းခြင္ထဲ ေရာက္လာတဲ႕အခါ ကၽြန္မအေနနဲ႕လုုပ္ငန္းခြင္ထဲက သူအခ်ိဳ႕ကပဲ မထင္မွတ္ဘဲနဲ႕ တိုုက္ခိုုက္တဲ႕အခါ ဘယ္လိုု ျပန္ေျပာရမလဲ၊ ဘယ္လိုု တုုန႔္ျပန္ရမလဲ ဆိုုတာ မသိေလာက္ေအာင္ ျဖစ္ခဲ႕ဘူးတယ္။ ၿပီးေတာ႕ေျပာလိုုက္တဲ႕သူရဲ႕စကားကိုု ေသခ်ာ စဥ္းစားၿပီး အိပ္မေပ်ာ္ျဖစ္ရတယ္။ ေနာက္ေတာ႕ ေနာက္ ဒါမ်ိဳး ေျပာရင္ ဘယ္လိုု တုုန္႔ျပန္မယ္ဆိုုတာကိုု စဥ္းစားထားၿပီး ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္တ႕ အေလ႔အက်င္႔ ရလာခဲ႕တယ္။ အဲဒီလိုု နည္းလမ္းေတြနဲ႕ပဲ ကိုုယ္႔ကိုု တိုုက္ခိုုက္မႈေတြကိုု ခုုခံလာခဲ႕တာ။ ခုုလိုု အသက္ရလာေတာ႕ တိုုက္ခိုုက္ခံရတဲ႕အခါ တုုန္႔ျပန္မႈ ပံုုဆန္ေျပာင္းလဲလာခဲ႕တယ္။ အရင္တုုန္းကလိုု ခ်က္ျခင္း ျပန္လည္ တုုန္႔ျပန္ဖိုု႕ကိုု ဦးစားမေပးေတာ႕ဘူး။ သူက ဘာျဖစ္လိုု႕တိုုက္ခိုုက္တာလဲ။ သူ႕ရဲ႕ ဦးတည္ခ်က္က ဘာလဲ ဆိုတဲ႕တိုုက္ခိုုက္တဲ႕သူကိုု ျမင္ေအာင္ ၾကည္႔ဖိုု႕ ၾကိဳးစားလာခဲ႕တယ္။ အဲလိုု ေသခ်ာၾကည္႔လာတဲ႕အခါမွာ တစ္ခ်ိဳ႕က ကိုုယ္ျပန္တိုုက္ဖိုု႕မလိုုတဲ႕သူေတြ ရွိတယ္။ ဒါဆိုုရင္ ဘာျဖစ္လိုု႕ သူ႕ကိုု တုုန္႔ျပန္မွာလဲ၊ သူ႕ကိုု ျပန္တိုုက္ဖိုု႕အခ်ိန္နဲ႕စြမ္းအင္ကိုု ဘာျဖစ္လိုု႕သံုုးမွာလဲဆိုုတာ စဥ္းစားလာမိတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံမ်ားဆိုု သူက အထင္လြဲၿပီး တိုုက္ခိုုက္တယ္လိုု႕ကိုုယ္နားလည္လိုုက္တဲ႕အခါ သူ႕ကိုု သူထင္သလိုု မဟုုတ္တဲ႕အေၾကာင္း ရွငး္ျပၿပီး သူနဲ႕ကိုုယ္ဟာ ရန္သူ မဟုုတ္တဲ႕ေၾကာင္း နားလည္ေအာင္ ရွင္းလင္းမိလာတယ္။ ေျပာရရင္ေတာ႕တိုုက္ခိုုက္သူ ဆိုုတာကလည္း ကိုုယ္႔ကိုုယ္ကိုု ျပန္ျမင္လာေအာင္ လုုပ္ေပးတဲ႕သူအမ်ိဳးအစားတစ္ခုုပါပဲ။ သူတိုု႕ေၾကာင္႕ကိုုယ္မေတြးမိတာ၊ မျမင္မိတာ ေတြကိုု ပိုုၿပီး ျမင္လာရတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ေက်းဇဴးတင္သင္႔တဲ႕သူေတြထဲမွာ သူတိုု႔လည္း ပါတယ္လိုု႕ျမင္လာမိတယ္။ ဒါေၾကာင္႕ကိုုယ္႔ကိုု ေ၀ဖန္တဲ႕သူ တိုုက္ခိုုက္တဲ႕ သူ ယွဥ္ျပိုင္တဲ႕သူရွိတယ္ဆိုုရင္ သူတိုု႕ဟာ ကိုုယ္႔အရည္အေသြးတက္လာေအာင္ ကူညီေပးတဲ႕သူေတြလိုု ႕နားလည္ထားၿပီး သူတိုု႕အေပၚမွာ ေမတၱာမပ်က္သာ ဆက္ဆံသင္႔တယ္လိုု႕ျမင္ပါတယ္ရွင္။မတူတဲ႕အျမင္မ်ားကိုုလည္း ဖိတ္ေခၚပါတယ္။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ရွင္။ ေမသၾကၤန္ဟိန္(ျမစ္မခ)

our family

တကယ္လို့ တစ္ေန့ေန့မွာ မင္းကို ေမြးဖြားခဲ့တဲ့ လူႏွစ္ေယာက္ ေလာကၾကီးထဲက ထြက္ခြာသြားျပီဆိုရင္.... ဒီေလာကမွာ မင္းနဲ ့ေသြးခ်င္းအရင္းႏွီးဆံုး လူႏွစ္ေယာက္ မရွိေတာ့ဘူးလို့ နားလည္ပါ.... ဒါေၾကာင့္ မိဘေတြရွိတုန္းမွာ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ဆက္ဆံပါ...မိဘေတြကုိ မင္းအတြက္ စိတ္မပူပါေစနဲ့... မိဘေတြ လိုခ်င္တာက သားသမီးေတြဆီက ပိုက္ဆံေတြထက္ သားသမီးေတြရဲ့ အေဖာ္ျပဳေပးမွုပါပဲ... ဘာလို့လဲဆုိေတာ့ သားသမီးေတြဆိုတာ မိဘေတြရဲ့ ႏွလံုးသည္းပြတ္ျဖစ္ေနလို့ပါပဲ.... ------------------------------------------------------------------------ တကယ္လို့ တစ္ေန့ေန့မွာ မင္းကို ေမြးဖြားခဲ့တဲ့ လူႏွစ္ေယာက္ ေလာကၾကီးထဲက ထြက္ခြာသြားျပီဆိုရင္.... ဒီေလာကမွာ မင္းကုိ စိတ္ရင္းေစတနာ ေႏြးေထြးတဲ ့အၾကင္နာနဲ ့ယုယစြာခ်စ္မဲ့သူႏွစ္ေယာက္ ဆံုးရွံုးသြားျပီလို့ နားလည္ပါ.... ဘယ္မိဘကမွ သူတုိ့ရဲ့ အုတ္ဂူေရွ့မွာ သားသမီးေတြပူေဆြးေနတာကို ၾကည့္ရက္မွာ မဟုတ္ပါဘူး.... ဒါေၾကာင့္ အခ်ိန္ရျပီဆိုတာနဲ ့အိမ္ကိုျပန္ျပီး မိဘေတြနဲ့ ေတြ့ပါ....ကုိယ့္အိမ္မဟုတ္တဲ ့စားေသာက္ဆုိင္ ေပ်ာ္ပြဲစားရံုေတြမွာ အခ်ိန္ကုန္ေနမဲ့အစား မိဘရဲ့ ရင္ခြင္မွာ ေပ်ာ္ရႊင္ပါ.... ဘာလို့လဲဆုိေတာ့ မိဘေတြဆုိတာ သားသမီးေတြ ျပန္လာမွာကို ေမွ်ာ္လင့္ေနတတ္လို့ပါပဲ.... ------------------------------------------------------------------------- တကယ္လို့ တစ္ေန့ေန့မွာ မင္းကို ေမြးဖြားခဲ့တဲ့ လူႏွစ္ေယာက္ ေလာကၾကီးထဲက ထြက္ခြာသြားျပီဆိုရင္.... ဒီေလာကမွာ မင္း ထမင္းမစားခ်င္တဲ့အခါ.. ဂရုတစုိက္ ေကြ်းေမြးမဲ့သူႏွစ္ေယာက္ မရွိေတာ့ဘူးလို့ နားလည္ပါ.... ဒါေၾကာင္ ့အျပင္မွာ ဘယ္ေလာက္ အလုပ္မ်ားမ်ား...အိမ္ျပန္ျပီး မိဘေတြနဲ ့အတူတူ ထမင္းလက္ဆံုစားပါ... ဘာလို့လဲဆုိေတာ့ မိဘေတြမရွိေတာ့မွ သူတုိ့နဲ့အတူတူ ထမင္းစားခ်င္လို့ မရႏုိင္ေတာ့လို့ပါပဲ.... -------------------------------------------------------------------------- တကယ္လို့ တစ္ေန့ေန့မွာ မင္းကို ေမြးဖြားခဲ့တဲ့ လူႏွစ္ေယာက္ ေလာကၾကီးထဲက ထြက္ခြာသြားျပီဆိုရင္.... ဒီေလာကမွာ...မင္းကုိ ေနေကာင္းရဲ့လား ...အလုပ္အဆင္ေျပရဲ့လား...ပိန္သြားလား..၀ ေနလား..ဆိုျပီး ဂရုစိုက္မဲ့သူႏွစ္ေယာက္ မရွိႏုိင္ေတာ့ဘူးလို့ နားလည္ပါ.... တကယ္ေတာ့ လူတစ္ေယာက္ကုိ ဂရုစိုက္ရတယ္ဆုိတာ အပင္ပန္းဆံုးပါပဲ...ေတာ္ရံုလူက မင္းကို အျမဲ ဂရုစိုက္ေနဖို့ဆုိတာ မလြယ္ပါဘူး... ဒါေၾကာင့္ မိဘေတြ ေနမေကာင္းတဲ့အခါ...သူတုိ့ကုိ အထူး ဂရုစိုက္ပါ...အေ၀းေရာက္ေနခဲ့ရင္လဲ မိဘေတြနဲ ့အျမဲဖုန္းဆက္သြယ္ပါ...ကုိယ့္ရဲ ့အေျခအေနကို ေျပာျပသလို မိဘေတြရဲ ့က်န္းမာေရးကိုလဲ အေလးထားပါ... ဘာလို့လဲဆုိေတာ့ သူတုိ့ နာမက်န္းတဲ့အခါ...အတမ္းတဆံုးက မင္းဆီက ေမတၱာျဖစ္ေနလို့ပါပဲ... -------------------------------------------------------------------------- တကယ္လို့ တစ္ေန့ေန့မွာ မင္းကို ေမြးဖြားခဲ့တဲ့ လူႏွစ္ေယာက္ ေလာကၾကီးထဲက ထြက္ခြာသြားျပီဆိုရင္.... ဒီေလာကမွာ မင္းကုိ အဆံုးအစမရွိ ေမတၱာအနႏၱနဲ ့ခ်စ္ႏုိင္မဲ့ သူႏွစ္ေယာက္ ဆံုးရွံုးသြားျပီလုိ့ နားလည္ပါ.... ဒါေၾကာင့္ မိဘေတြကုိ စိတ္မထိခုိက္ပါေစနဲ့...မိဘေတြရွိတုန္းမွာ ေပ်ာ္ရႊင္မွုမ်ားမ်ားေပးပါ.... မင္းမွာ အခ်ိန္မရွိဘူးလို့ေစာဒက မတက္ပါနဲ့...အလုပ္အရမး္မ်ားတယ္လို့ မညည္းတြားပါနဲ့....ကုိယ့္ရဲ ့အခ်ိန္ေတြကို တျခားသူေတြဆီမွာ အခ်ည္းႏွီး အခိ်န္မကုန္ပါေစနဲ့... မိဘေတြရဲ့ ရင္ထဲမွာ သင့္တစ္ေယာက္ပဲ ရွိတယ္ဆိုတာ မွတ္ထားေပးပါ.... သူငယ္ခ်င္းဆံုးရွံုးသြားရင္ ျပန္ရွာလို့ရတယ္...အလုပ္မရွိေတာ့ရင္...အလုပ္အသစ္ရွာလို့ရတယ္...ယုတ္စြအဆံုး ႏွလံုးသားတစ္ခုဆံုးရွံုးသြားရင္ ျပန္အစားထုိးလို့ရပါတယ္... ဒါေပမဲ ့မိဘေတြမရွိေတာ့ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဘယ္အရာနဲ ့မွ အစားထုိးလို့ရမွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး... မိဘေက်းဇူး ျမင့္မိုရ္ဦး Credit kokomg ေငြတာရီ

ဘ၀ကို ဘယ္လိုရပ္တည္သင့္လဲ ???

ဘ၀ကို ဘယ္လိုရပ္တည္သင့္လဲ ??? မိမိက သစ္ပင္တစ္ပင္ဆိုရင္ ဖြံ ့ျဖိဳးေ၀ဆာတဲ့ သစ္ပင္တစ္ပင္အျဖစ္ရွိမွာလား၊ သစ္ေျခာက္ပင္တစ္ပင္အျဖစ္ရွိမွာလားဆိုတာ စဥ္းစားေပါ့။ ေျခာက္ေသြ ့ေနတဲ့ သစ္ပင္ဆိုရင္ေတာင္ ထင္းအျဖစ္အသုံးျပဳလို ့ရနိုင္ပါေသးတယ္။ေျခာက္ေသြ ့ျပီး ဖြံ ့ျဖိဳးမွု မရွိတဲ့ လူ ့ဘ၀ဟာ ညည္းေငြ ့စရာ ေကာင္းမွာ အမွန္ပါပဲ။ ေလာကတြင္လည္း မတင့္တယ္နိုင္ပါ။ လူပီသတဲ့ ဘ၀ကို ေအာင္ျမင္စြာ ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ရင္ေတာ့ တစ္ေယာက္တည္းစတဲ့ ဘ၀ကေန ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ အသိုက္အျမဳံေတြ ကို ဖန္းတီးနိုင္ရပါမယ္။ ပတ္၀န္းက်င္ကို အက်ိဳးျပဳေပးရမယ္၊ ေလာကကို အလွဖန္တီးေပးသူ ျဖစ္ရပါမယ္။ ဒီလိုမွ မဟုတ္၊ မိမိတစ္ေယာက္တည္း ေနထိုင္မယ္၊ မိမိအတြက္ပဲ ဆိုတဲ့ စိတ္နဲ ့ ဘ၀ကိုေမြးျမဴမယ္ဆိုရင္ေတာ့ လူပီသတဲ့ ဘ၀ကိုရလိမ့္မည္ မဟုတ္ေပ။ သစ္ပင္ေတြက ေတာရဲ့အလွကို ဖန္ဆင္းေပးၾကသလို လူေတြဟာလည္း လူ ့ေလာကကို အလွဆင္ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။

လူၾကီးႏွင္.ကေလး

လူတစ္ေယာက္မွာ ေျဖးွရွင္းေနရတဲ့ ျပႆနာက တစ္မ်ိဳးေတာ့ အနည္းဆုံးရွိလိမ့္မယ္။ ျပႆနာရွိၾကတာခ်င္းတူၾကေပမယ့္ ေျဖရွင္းတာခ်င္း မတူၾကေတာ့ ရလာဒ္ေတြလည္း မတူဘူးေပါ့။ ဘာကြာသလဲဆိုေတာ့ ကိုယ့္စိတ္ကို ကိုယ္ယုံၾကည္ကိုးစားတတ္မွု ရွိျခင္း၊ မရွိျခင္းက မတူညီ တဲ့အေျဖေတြကို ျဖစ္တာပါပဲ။ ကေလးတစ္ေယာက္မွာလည္း သူရဲ့ အခက္ခဲရွိသလို လူၾကီးတစ္ေယာက္မွာလည္း သူရဲ့အခက္အခဲရွိျပန္တယ္။ သို ့ေသာ္ ကေလးတစ္ေယာက္ ဟာ ဒါကို အခက္အခဲလို ့မျမင္ဘူး၊ သူက သာမန္ထက္ နည္းနည္းေလး ပိုလုပ္ရတာေလာက္ပဲ ျမင္တယ္။ ျပီးေတာ့ ပိုလုပ္လိုက္ရလို ့ ပိုေကာင္း တဲ့ အခြင့္အေရး သူရမွာဆိုတာ သူယုံၾကည္ေနတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူ ့စြမ္းအားက ပိုၾကီးလာတယ္။ ဒီေနရာမွာ ကေလးတစ္ေယာက္ရဲ့ ေပါ့ပါးတဲ့ ယုံၾကည္ခ်က္နဲ ့အျမင္ရွိပုံေလးကို ကၽြန္ေတာ္တုိ ့ေတြ အတုယူသင့္ပါတယ္။ ျပႆနာတစ္ခုကို လိုက္ခံစားေနမယ့္အစား ကိုယ့္ရဲ့ယုံၾကည္မွုရွိတဲ့ စိတ္ကိုျမွင့္တင္ပစ္လုိက္တာ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။ ဒီအခ်ိန္အတြင္းမွာတင္ ကိုယ္ဟာ တစ္၀က္ ေအာင္ျမင္ျပီလို ့ မွတ္ယူနိုင္တယ္။ တစ္ခ်ိဳ ့ျပႆနာရဲ့အရင္းအျမစ္ဟာ ကိုယ့္ရဲ့အျမင္ေလးကို နည္းနည္းေလးေျပာင္းလိုက္တာနဲ ့ေတြ ့နိုင္တာကို သတိျပဳရပါလိမ့္မယ္။

အလုပ္

အလုပ္ဟူသမွ် ဂုဏ္ရွိစြတဲ့။ အလုပ္လုပ္တဲ့သူေတြက ဘ၀ကို ၾကံ့ခိုင္မွုလုပ္ေနတာနဲ ့တူတယ္။ ဘ၀ဆိုတာ ၾကံ့ခိုင္မွုျပည့္၀ေနရတယ္။ ဒါမွ ကိုယ့္ပတ္၀န္က်င္က ကိုယ့္ကို ေလးစားမွာပါ။ ဂုဏ္ျဒပ္ဆိုတာ ေလးစားမွုကေန စတင္ေပါက္ဖြားလာျခင္းပဲ။ အလုပ္ လုပ္ကိုင္ျခင္းအား ျဖင့္ ကိုယ့္ဘ၀အတြက္ လုံေလာက္တဲ့ ေငြေၾကးရမယ္၊ ျပီးေတာ့ အမ်ားရဲ့ ေလးစားအားက်မွုကိုပါ ရရွိမယ္။ လူရယ္လို ့ျဖစ္လာရင္ ကိုယ့္၀မ္းစာတြက္လည္း လုပ္ရမယ္၊ ကိုယ့္ပတ္၀န္းက်င္အတြက္လည္း လုပ္ရမယ္။ တိရိစၧာန္ေတြေတာင္ သူ ့တို ့ မိသားစုအတြက္ အလုပ္လုပ္ၾကရတယ္။ လူ ့ဘ၀မွာ ေအာင္ျမင္မွုဆိုတာလည္း ရွိေလေတာ့ မျဖစ္မေန အလုပ္ ၾကိဳးစားရမွာပါ။ တနည္း အားျဖင့္ အလုပ္ကို ၾကိဳးစားျခင္းဟာ တိုင္းျပည္အေပၚ အေထာက္အကူေပးျခင္း တစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

Team work

အခ်င္းခ်င္း ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္တယ္ဆိုတာ လြယ္လြယ္ေလး မထင္လိုက္နဲ ့ေနာ္။ ဒါ တကယ္မလြယ္တဲ့ ကိစၥပါ။ ကိုယ့္ကို သူက ယုံၾကည္သလို၊ သူ ့ကိုလည္း ကိုယ္က ယုံၾကည္ဦးမွေလ။ တစ္ဦးနဲ ့တစ္ဦး ယုံၾကည္မွုရွိရွိနဲ ့ ပူးေပါင္းထားတဲ့ အလုပ္ တစ္ခုကို လုပ္ဖို ့ဆိုတာ ခက္ခဲေပမယ့္၊ ရလာဒ္ေကာင္းေတြထြက္ဖို ့က ေသခ်ာသေလာက္ပါပဲ။ တုတ္တစ္ေခ်ာင္းကို ေျမျပင္မွာ စိုက္မထူထားပဲနဲ ့ေထာင္ထားနိုင္ဖို ့ဆိုတာ မျဖစ္္နိုင္ပါဘူး။ ဒီတုတ္ေခ်ာင္းေထာင္ေနဖို ့ဆိုရင္လည္း ဆန္ ့က်င့္ဘက္ အရပ္မ်က္နွာေတြကေန အျခားတုတ္ကေလးေတြနဲ ့ကန္ေထာက္ေပးထားဖုိ ့လိုပါတယ္။ ဒီသေဘာက မတူညီတဲ့ အျမင္နွစ္ခုကို ယုံၾကည္မွု၊ နားလည္မွုနဲ ့ပူးေပါင္းျခင္းရဲ့ အားသာခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ ့အေတြးအေခၚေတြက ရိုးရွင္းေပမယ့္ ထိုအရာရဲ့ ဆန္ ့က်င္ဘက္ အေတြးကေတာ့ နက္နည္းဆန္းျပားမွုကို ဘ၀မွာ ၾကဳံ ဖူးၾကမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္လည္း သူမ်ားမျမင္နိုင္တဲ့၊ မေတြးမိတဲ့ ဆန္ ့က်င့္ဘက္ရွု ့ေထာင့္ကေန အလုပ္ လုပ္တဲ့သူမ်ားဟာ ကမၻာ မွာ ေအာင္ျမင္တဲ့ လူသားေတြ ျဖစ္လာၾကတာေပါ့။

true man

လူ ့သဘာ၀အရ သက္တမ္းတစ္၀က္ က်ိဳးလာေသာအခါ လူတိုင္း လူတိုင္း အဖိုးတန္အရာ တစ္ခုခုကိုေတာ့ ေနာင္လာေနာင္သားမ်ား အတြက္ လက္ဆင့္ကမ္းၾကရစျမဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို လက္ဆင့္ကမ္းလာတဲ့အခါ မ်ိဳးဆက္ တစ္ဆက္နဲ ့တစ္ဆက္ တန္ဖိုးထားေလးစားမွု ေတြ ရွိလာသလို၊ လူငယ္ေတြအတြက္လည္း အနာဂါတ္ဆိုတာ ပိုခိုင္ခိုင္မာမာၾကီး ျဖစ္လာပါတယ္။ လူငယ္ေတြလည္း လူၾကီးျဖစ္လာတဲ့အခါ ဒီလို အစဥ္အလာေကာင္းတဲ့ လက္ကမ္းအေမြေတြ လက္ကမ္းခဲ့ဦးမွာပါ။ သူမ်ားေတြလက္ထဲက ေတာ့ လက္ကမ္းယူခဲ့ျပီးမွ ကိုယ့္အလွည့္က်ေတာ့ ဆင့္ကမ္းဖို ့လက္တြန္ ့ေနလို ့ မျဖစ္ဘူး။ တာ၀န္ယူရဲတဲ့ စိတ္ဟာ လူေကာင္းလူမြန္ေတြရဲ့ ျမင့္ျမတ္တဲ့ စိတ္ထားျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ့္အလွည့္က် အဖိုးတန္တစ္ခုခု ဆင့္ကမ္းနိုင္ဖို ့လိုတယ္။

အသက္ ၃၀ မတိုင္ခင္ ရွိထားသင့္တဲ့ အေတြ႔အႀကံဳ ၁၀ ခု

လူတုိင္းအားလံုးနီးပါးမွာ လုပ္ခ်င္ေပမဲ့ အေကာင္အထည္မေဖာ္ျဖစ္ေသးတဲ့ ဆႏၵကိုယ္စီ ရွိၾကမွာျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိန္ေတြဟာ ကုန္တဲ့ျမန္လြန္းတဲ့အတြက္ အခ်ိဳ႕ကေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕အသက္အ႐ြယ္ ရလာတာကိုေတာင္ သတိမထားမိ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ အသက္ ၃၀ မတိုင္ခင္ လူတိုင္းလုပ္ထားသင့္တဲ့ အရာ ၁၀ ခုရွိပါတယ္။ ၁။ သူငယ္ခ်င္းေကာင္း ရွာပါ play ဘဝအေဖာ္မြန္ေကာင္း ရဖို႔ ခက္သလိုပဲ သူငယ္ခ်င္းေကာင္း ရဖို႔လည္း ခက္ပါတယ္။ ငယ္တုန္းမွာ သူငယ္ခ်င္းေကာင္းတစ္ေယာက္ ရွာထားပါ။ ၂။ စာေတြဖတ္ play ဘယ္လုိစာမ်ိဳးေတြ ဖတ္ရမယ္လို႔ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ သင္စိတ္ဝင္စားတာ ဘယ္စာမ်ိဳးမဆို အကုန္ဖတ္ႏုိင္ပါတယ္။ ေနာက္မွ ဘယ္လုိစာေပမ်ိဳး ဖတ္သင့္လဲဆိုတာ သင္ေ႐ြးခ်ယ္ပါ။ ၃။ ႏုိင္ငံျခားသြား play ဒီအ႐ြယ္မတိုင္ခင္ ျပည္ပခရီးစဥ္ တစ္ခုသြားထားတဲ့ အေတြ႔အႀကံဳ အနည္းဆံုး ရွိသင့္ပါတယ္။ ၄။ တစ္ဦးတည္းသြား play တစ္ဦးတည္း ခရီးသြားတဲ့ အေတြ႔အႀကံဳကိုလည္း အသက္ ၃၀ မတိုင္ခင္ရွာထားသင့္ပါတယ္။ တစ္ဦးတည္း ခရီးသြားျခင္းက အခက္အခဲေတြကို ပိုၿပီးရင္ဆုိင္ႏိုင္စြမ္းပိုရွိလာေစပါတယ္။ ၅။ ဂီတပြဲေတြသြား play သင္ႀကိဳက္တဲ့ ဂီတေဖ်ာ္ေျဖပြဲေတြ၊ ႐ိႈးပြဲေတြ သြားထားလိုက္ပါ။ အသက္ ၃၀ ေက်ာ္ရင္ သြားဖို႔ မလြယ္ေတာ့ပါဘူး။ ၆။ ႏုိင္ငံျခား ဘာသာစကားသင္ play အဂၤလိပ္စာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ သင္ဝါသနာပါတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ႏုိင္ငံျခား ဘာသာစကားတစ္ခုခု သင္ထားသင့္ပါတယ္။ ဒါေတြကလည္း အသက္ႀကီးတဲ့အခါ သင္ပို ပိုခက္သြားတတ္ပါတယ္။ ၇။ ေတာင္တက္ခရီး play ေတာင္တက္ခရီးေတြလည္း ငယ္တုန္းသြားထားသင့္ပါတယ္။ ၃၀ ေက်ာ္လာရင္ေတာ့ သင္ဒီလိုခရီးေတြအတြက္ ခံႏုိင္ရွိပါ့မလား ေမးခြန္းထုတ္စရာျဖစ္လာပါၿပီ။ ၈။ ကာတြန္းကားၾကည့္ play ဒီအ႐ြယ္ေတာ့ ကာတြန္းကားေတြ သင္ၾကည့္လုိ႔ရပါေသးတယ္။ အသက္ ၃၀ ေက်ာ္မွ ၾကည့္ရင္ေတာ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ သင့္ကို ေနာက္ေျပာင္ပါလိမ့္မယ္။ ၉။ သမိုင္းစာအုပ္ေတြဖတ္ play ကိုယ္ေနထိုင္ရာ ႏုိင္ငံ၊ ကမၻာႀကီးရဲ႕ သမိုင္းေၾကာင္းကို ပိုသိေလ ပိုေကာင္းေလပါပဲ။ ငယ္တုန္း သမုိင္းစာအုပ္ေတြ မ်ားမ်ားဖတ္ထားသင့္ပါတယ္။ ၁၀။ သင္တန္းေတြတတ္ play

တကၠသိုလ္မၿပီးေသးရင္လည္း တက္ႏိုင္သလို အျခားသင္တန္းေတြလည္း တက္ထားသင့္ပါတယ္။ အသက္ ၃၀ ေက်ာ္ရင္ေတာ့ သင္ဒီလိုသင္တန္းေတြ တက္ခ်င္ေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ Source : Life

ညဘက္ထက္ မနက္ဘက္မွာ ေရခ်ိဳးသင့္ေနတယ္ဆိုတဲ့ လကၡဏာ (၅) ခု

၁ - ေျခဖ်ားလက္ဖ်ားေအး ေျခဖ်ားလက္ဖ်ားေတြ ေအးေနတာဟာ ေသြးလည္ပတ္မႈ မေကာင္းတဲ့ လကၡဏာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ မနက္ပိုင္းေရခ်ိဳးတာက ဒီျပႆ နာကို ေျဖရွင္းႏုိင္ပါတယ္။ ေသြးေတြဟာ အေရျပားထဲမွာ အလ်င္အျမန္ေလွ်ာက္ျပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၂ - ႏွာေစးေခ်ာင္းဆုိး က်န္းမာေရးကို ဂရုတစိုက္ေနေပမဲ့ မၾကာခဏ ႏွာေစး ေခ်ာင္းဆိုးျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ မနက္ပိုင္းေရခ်ိဳးဖို႔ စဥ္းစားသင့္ပါတယ္။ ေလ့လာခ်က္ေတြအရ မနက္ပိုင္းေရခ်ိဳးျခင္းဟာ ကိုယ္ခံအားစနစ္အတြက္ ေသြးျဖဴဥေတြ ထုတ္လုပ္ရာမွာ အေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္။ ဘက္တီးရီယားနဲ႔ အျခားပိုးမႊားေတြကို တိုက္ဖ်က္ရာမွာလည္း ကူညီေပးပါတယ္။ play ၃ - ဝက္ျခံ အဆီမ်ားျပီး ဝက္ျခံမ်ားတဲ့ အသားအေရျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ မနက္ပိုင္း ေရခ်ိဳးသင့္ပါတယ္။ အေရျပားမွာ ရွိတဲ့ အဆီေတြကို ထိန္းညိႇေပးပါတယ္။ ၄ - ႏြမ္းနယ္ေလးလံျခင္း မနက္ပိုင္းထလို႔ ႏြမ္းနယ္ေလးလံေနတယ္ဆုိရင္ ေရခ်ိဳးလိုက္သင့္တာ အမွန္ပါပဲ။ မနက္ေစာေစာေရခ်ိဳးမႈဟာ အာရုံေၾကာစနစ္ကို ျမႇင့္တင္ေပးျပီး အဒရီနယ္ဂလင္းေတြကို လႈံ႔ေဆာ္ေပးပါတယ္။ မေန႔က ဘယ္လိုျဖစ္ခဲ့ပါေစ မနက္ခင္းေရခ်ိဳးလိုက္ရင္ လန္းဆန္းသြားတာေတာ့ အမွန္ပါပဲ။ play ၅ - စိုးရိမ္မႈ တစ္ခုုခုကို စိုးရိမ္လြန္တတ္တယ္ဆုိရင္လည္း မနက္ခင္းေရခ်ိဳးသင့္ပါတယ္။ ဒီလို ခံစားခ်က္ေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ထံ ေသြးလည္ပတ္မႈဟာ ျမင့္မားလာျပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို သက္သာေစပါတယ္။

ကိုယ့္လက္တြဲေဖာ္ကို လံုး၀ မေျပာသင့္တဲ့ စကား (၆) ခြန္း

ကိုယ့္လက္တြဲေဖာ္ကို လံုး၀ မေျပာသင့္တဲ့ စကား (၆) ခြန္း ========================= စကားလံုးေတြက နာက်င္ေစႏိုင္တယ္ဆိုတာ သင္သိၿပီးသားပါ။ ဒါေပမယ့္ ဒီစကားလံုးေတြရဲ ႔ နာက်င္မႈကေတာ့ အဆိုးဆံုး ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ လူေတြက သူငယ္ခ်င္းေတြ ၊ အလုပ္ရွင္ေတြ ၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ ေတြ ၊ သူစိမ္းေတြ နဲ႔ ေျပာဆိုဆက္ဆံ ၾကတဲ့အခါမွာ အရမ္းကို ယဥ္ေက်းၿပီး ႏွစ္လိုဖြယ္ေကာင္းေအာင္ ေျပာဆို ဆက္ဆံ တတ္ၾကေပမယ့္လည္း ကိုယ့္ လက္တြဲေဖာ္နဲ႔ ေျပာဆိုဆက္ဆံရင္ေတာ့ ေလသံေတြက ေျပာင္းလဲလာတတ္ၿပီး နာက်င္ေစႏိုင္တဲ့ စကားလံုးေတြကို လက္လြတ္စပယ္ ေျပာဆိုေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ဟာ ကိုယ့္ အိမ္ေထာင္ဖက္ နဲ႔ အနီးဆံုးမွာ ေနရၿပီး အရမ္းရင္းႏွီးေနတာေၾကာင့္ ပါ။ ကြာရွင္း ျပတ္စဲမႈေတြရဲ ႔ ခိုင္လံုတဲ့ တရားခံ ေတြ ရွိတယ္ဆိုတာကို သိထားဖို႔ လိုပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ့္အိမ္ေထာင္ဖက္ကို ခ်ိဳးႏွိမ္ေျပာဆိုျခင္း ၊ ေ၀ဖန္တိုက္ခိုက္ျခင္း ၊ ကိုယ္ထိလက္ေရာက္ ေစာ္ကားျခင္း ၊ နားလည္မႈ မရွိျခင္း ၊ အျပန္အလွန္ အခ်ိတ္အဆက္မမိျခင္း တို႔ထက္ ပိုၿပီး နာက်င္သြားေစႏိုင္မယ့္ စကားလံုးေတြရွိေနပါတယ္။ အဲဒီစကားလံုးေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ႏိုင္မွသာ ကြာရွင္း ျပတ္စဲျခင္း နဲ႔ ေ၀းရာမွာ ေနထိုင္သြားႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီစကားလံုးေတြကေတာ့ - ၁။ “ မင္းက မင္း အေမ အတိုင္းပဲ” ဒီစကားလံုးဟာ ေဒါသထြက္ေစတယ္ဆိုတာထက္ကို ပိုပါတယ္။ သင့္အတြက္ သင့္ ခင္ပြန္း(သို႔) ဇနီးရဲ ႔ မိဘနဲ႔တူတဲ့ အမူအက်င့္ တစ္ခုခုကို ေထာက္ျပဖို႔ လိုအပ္တယ္ထင္ေနရင္ေတာင္မွ သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္မွာ ဒီလိုအမူအက်င့္မ်ိဳး ဘာေၾကာင့္ရွိရသလဲဆိုတာကို မွ်ေ၀ခံစားၾကည့္လိုက္ပါ။ သင္ဟာ သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္ရဲ ႔ စိတ္က်န္းမာေရး ပညာရွင္ မဟုတ္ပါဘူး။ ၂။ “မင္း ဒါေလးေတာင္ မသိဘူးလား” အဓိက ျပႆနာက သင္သူ႔ကို မေျပာင္းလဲေပးႏိုင္ပါဘူး။ ေျပာင္းလဲမႈက ကိုယ္တိုင္ေျပာင္းလဲမွ ျဖစ္လာတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အခ်ိန္ကုန္ အပင္ပန္းခံၿပီး ကိုယ့္အိမ္ေထာင္ဖက္ကို ျပန္တိုက္ခိုက္မေနပါနဲ႔။ ၃။ “ငါ မင္းကိုမုန္းတယ္” မုန္းတယ္ဆိုတဲ့ စကားလံုးဟာ ညိႈႏိႈင္းၾကတဲ့ေနရာမွာေတာ့ အသံုး၀င္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ လက္ညိႈးထိုးထားတဲ့အခ်ိန္ မေျပာသင့္ပါဘူး။ ငါမင္းကို မုန္းတယ္ဆိုတာထက္ ငါမင္း….ေတြလုပ္ရင္ မုန္းတယ္ဆိုတဲ့ စကားမ်ိဳးဟာ ပိုၿပီးထိုေရာက္ပါတယ္။ ၄။ “ငါက မင္းအတြက္ ဆြဲေဆာင္မႈ မရွိေတာ့ဘူးမလား” သင့္ အိမ္ေထာင္ဖက္ဟာ သင့္အတြက္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အရေရာ ၊ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာအရပါ ထိေတြ႔ဆက္ဆံေနသင့္တဲ့ တစ္ေယာက္တည္းေသာသူလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ျငင္းပယ္ခြဲထြက္ျခင္းနဲ႔ ရွက္ေၾကာက္ေနျခင္းတို႔ဟာ အခ်စ္ေရးတစ္ခုကို ဆိုးရြားစြာ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ၅။ “မဆန္းေတာ့ပါဘူးကြာ… မင္းလုပ္ေနက်ပဲ” တစ္ခုခုကို အဖတ္လုပ္ၿပီး စကားေျပာတဲ့အခါမွာ တစ္ဖက္သားကို အျပစ္တင္တဲ့နည္းနဲ႔ မခ်ဥ္းကပ္လာပါနဲ႔။ ေျပာခ်င္တာကေတာ့ ေျပာဆိုေဆြးေႏြးမႈတစ္ခုက ေန တစ္ဆင့္ သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္ရဲ ႔ စိတ္၀င္စားမႈကို ေသာကေတြသြားမေပးပါနဲ႔။ ၆။ “မင္း ေတာ္ေတာ္ဥာဏ္နည္းတာပဲ” ေမာက္မာမႈေတြဟာ အခ်စ္ေရးတစ္ခုကို ေဆာက္တည္ရာမရျဖစ္သြားေစပါတယ္။ သင့္မွာ တည္ၿငိမ္မႈ မရွိေသးရင္ ၊ သင့္အသံ က်ယ္ေလာင္မႈကို မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ေသးရင္ ၊ အငို မတိတ္ေသးရင္ သင့္အေနနဲ႔ ေျပာဆိုေဆြးေႏြးမႈ ေတြ စတင္ဖို႔ အဆင္သင့္မျဖစ္ေသးဘူးဆိုတာ မေမ့ပါနဲ႔။ Trend Myanmar

Oppo F1s

Oppo သည္ 16MP front-facing ကင္မရာပါဝင္ၿပီး 1/3.1-inch sensor ႏွင့္ f/2.0 aperture ျဖင့္ ႐ိုက္ကူးႏိုင္မည့္ F1s စမတ္ဖုန္းကို တရားဝင္ မိတ္ဆက္ခဲ့သည္။ ၎ဖုန္းတြင္ Oppo ၏ Beautify 4.0 feature ပါဝင္ေသာေၾကာင့္ selfie ဓာတ္ပံုမ်ားကို ပိုမိုေကာင္းမြန္စြာ ႐ိုက္ကူးေစႏိုင္မည္ျဖစ္သည္။ Selfie ကင္မရာ၏ အျခား software feature မ်ားတြင္ selfie panorama ႏွင့္ filter မ်ားပါဝင္သည္။ ေက်ာဘက္ကင္မရာက 13MP ျဖစ္ၿပီး 1080p ဗီဒီယို႐ိုက္ကူးႏိုင္သည္။ Selfie ကင္မရာ၏ ေအာက္ဘက္တြင္ ၅.၅ လက္မ 720p IPS display ကိုေတြ႕ရမည္ျဖစ္သည္။ Display ေအာက္တြင္ လက္ေဗြဖတ္စနစ္တစ္ခုပါဝင္သည္။ သတၱဳကိုယ္ထည္အတြင္းပိုင္းတြင္ Mediatek MT6750 chipset ႏွင့္ 1.5GHz octa-core Cortex-A53 CPU ပါဝင္သည္။ RAM က 3GB ျဖစ္ၿပီး သိုေလွာင္မႈပမာဏက 32GB ျဖစ္သည္။ MicroSD card slot ေထာက္ပံ့ေပးထားေသာေၾကာင့္ သိုေလွာင္မႈပမာဏတုိးျမႇင့္ႏိုင္သည္။ ဘက္ထရီက 3075mAh Li-Po ျဖစ္သည္။ Oppo F1s ကို အေမရိကန္ေဒၚလာ ၂၇၀ ျဖင့္ ေရာင္းခ်မည္ျဖစ္သည္။ Ref: TheNextWeb

စာကိုမက်က္ပါနဲ႕သား . စာကိုနားလည္ေအာင္ ဖတ္ပါ မွတ္ပါ

စာကိုမက်က္ပါနဲ႕သား . စာကိုနားလည္ေအာင္ ဖတ္ပါ မွတ္ပါ -လိုခ်င္တာေတြကို မဝယ္ပဲ ပိုက္ဆံကို ျခစ္ကုပ္စုပီး ကပ္ေစးမနဲပါနဲ႕သား . ဒါေပမဲ့ အသံုးနဲ႕ အျဖဳန္းက္ိုု ခြဲျခားတတ္ပါေစ -ပတ္ဝန္းက်င္ရဲ႕ ထင္ျမင္ခ်က္ေတြ အတင္းအဖ်င္းေတြကို ဂ႐ုမစိုက္ပါနဲ႕သား . သားအေၾကာင္းကို သားကိုယ္တိုင္ထက္ပိုပီး ဘယ္သူမွ မသိႏိုင္ပါ -စာမ်ားမ်ားဖတ္ပါ သား .reader ေကာင္းတစ္ေယာက္ပာာ leader ေကာင္းတစ္ေယာက္ ျဖစ္လာမွာပါ -စိတ္ဝင္စားတဲ့အလုပ္ကိုပဲ ေရြးလုပ္ပါ သား . သားစိတ္မဝင္စားတဲ့ အလုပ္ကို ဘယ္သူက ဘယ္ေလာက္ပဲ တြန္းအားေပးေနပါေစ အက်ိဳးသင့္ အေၾကာင္းသင့္ေျပာပီး ျပတ္ျပတ္သားသားနဲ႕ ယဥ္ယဥ္ေက်းေက်း ျငင္းဆိုပါ . -လူေတြကို အားမနာပါနဲ႕ သား . အားနာတယ္ဆိုတဲ့စိတ္က သားကို ဘယ္ေတာ့မွ ေကာင္းက်ိဳးမေပးဘူး -လူေတြကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ ကင္းကင္းနဲဲ႕ ကူညီပါ . ဒါေပမဲ့ သူတို႕ဆီက ဘာမွျပန္ပီး မေမွ်ာ္လင့္ပါနဲ႕ -ဘဝမွာ "မွား"သြားမွာကို မေၾကာက္ပါနဲ႕သား . လူတိုင္းမွားတတ္ၾကပါတယ္ . ဒါေပမဲ့မွားမွန္းသိရင္ အမွန္ျပင္ႏိုင္ေအာင္ တတ္ႏိုင္သေလာက္ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ -လူတစ္ေယာက္နဲ႕ စကားေျပာတဲ့ခါ သေဘာထားခ်င္းမတိုက္ဆိုင္တာေတြ႕ရင္ ခံမျငင္းပါနဲ႕ သား .သူတို႕ေျပာတာပဲ နားေထာင္ေပးလိုက္ပါ -Manual Gearနဲ႕ ကားေမာင္းတတ္ေအာင္ သင္ပါ . ဘယ္ကားကိုမဆို ေမာင္းတတ္တဲ့ ေယာက်ာ္းတစ္ေယာက္ပာာ သိပ္ကို Style က်တယ္ အေမ့သား -က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ body လွဖို႕အတြက္ပါ အားကစားလုပ္ပါ သား . ခႏၶာကိုယ္ေတာင့္တင္းတဲ့ ေယာက်ာ္းတစ္ေယာက္ပာာ ဘယ္ေနရာသြားသြား လူေတာသိပ္တိုးတယ္ ငါ့သား -ရန္ျဖစ္ရင္ သူမ်ားကို ဘယ္ေတာ့မွစမထိုးပါနဲ႕သား . သူကလာစထိုးရင္ေတာ့ ျပန္ထိုးခဲ့ပါ .. ေယာက်ာ္းသိကၡာက်တယ္ အေမ့သား -ခရီးမ်ားမ်ားထြက္ပါ သား .သြားတိုင္းလဲ Camera တစ္လံုးယူဖို႕မေမ႕ပါနဲ႕ ေရာက္ခဲ့တဲ့ ေဒသတိုင္းရဲ႕ အထင္ကရေနရာေတြကို ဓါတ္ပံု႐ိုက္ခဲ့ပီး ... ႐ိုက္ခဲ့တဲ့ ဓါတ္ပံုေတြကို memory card ထဲ မသိမ္းထားပဲ photo album ေလးတစ္အုပ္အၿမဲထုတ္ပါ. အဲ့သည့္ဓါတ္ပံုေတြကို သားျပန္ထုတ္ၾကည့္မိတိုင္း "ငါဒီေနရာေတြကို ေရာက္ခဲ့ပါလား" ဆိုတဲ့ အေတြးက သိပ္ၾကည္ႏူးစရာေကာင္းတယ္ -ရည္းစားအမ်ားႀကီး ထားၾကည့္ပါ သား . ဒါေပမဲ့ တစ္ေယာက္ပီးမွ တစ္ေယာက္ထားပါ -သားခ်စ္သူကို ခဏခဏ ပန္းစည္းေတြ လက္ေဆာင္ေတြေပးပါ. ထို႕အတြက္ကုန္က်တဲ့ ပိုက္ဆံကို မနွေျမာပါနဲ႕. Romantic ဆန္တဲ့ ေယာက်ာ္းတစ္ေယာက္ ျဖစ္ေနပါေစ -အိမ္ေထာင္ျပဳတဲ့အခါ မိန္းမေကာင္းရွာယူမယ္ဆိုတဲ့ စိတ္ႀကီးမေမြးပါနဲ႕သား . ေယာက်ာ္းေကာင္းတစ္ေယာက္ျဖစ္ေအာင္သာႀကိဳးစားပါ .မိန္းမေကာင္းတစ္ေယာက္ သားအတြက္ အလိုလိုေပၚလာပါလိမ့္မယ္ -အိမ္ေထာင္ဖက္ကို သားစိတ္တို္ုင္းက် ေသေသခ်ာခ်ာေရြးခ်ယ္ပါ . သားဘဝရဲ႕ ၉၀% ေသာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ဒီမိန္းကေလးဆီကပဲ ရမွာပါ. စိတ္ထားျဖဴစင္ပီး သေဘာထားျပည့္ဝတဲ့ ေယာက်ာ္းေကာင္းတစ္ေယာက္ျဖစ္ပါေစ Credit- Always Children products

ဒီလုိေယာက္်ားမ်ိဳးေတြက ဆြဲေဆာင္မႈမရွိဘူး..

ဒီလုိေယာက္်ားမ်ိဳးေတြက ဆြဲေဆာင္မႈမရွိဘူး.. ======================= မိန္းကေလးေတြရဲ႕ စိတ္ထဲမွာ ဆြဲေဆာင္မႈမရွိဘူးလို႔ ယူဆႏုိင္တဲ့ ေယာက္်ားေလးေတြရဲ႕ အျပဳအမူတစ္ခ်ိဳ႕ရွိပါတယ္။ ဒီလုိအျပဳအမူေလးေတြကို သတိျပဳျပီးေရွာင္ႏုိင္ဖို႔ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ရပါတယ္။ . (၁) ဆရာၾကီးအထာဖမ္းလြန္းျခင္း ေယာက္်ားေတြရဲ႕ ပင္ကုိစရုိက္အရ ကုိယ္ရည္ေသြးရတာကို သေဘာက်ပါတယ္။ ကုိယ့္ကုိယ္ကို ေယာက္်ားဆန္တဲ့သူ ပံုေပါက္ေအာင္ေနရင္း မိန္္းကေလးေတြရဲ႕ အားကိုးတၾကီးျဖစ္တာကို ခံယူတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ေလ အျပဳအမူေတြလြန္သြားတဲ့အခါမွာေတာ့ ဆရာၾကီးပံုစံေပါက္ေအာင္ ေနသလိုမ်ိဳး ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ . (၂) ရုိင္းျပျခင္း တစ္ခ်ိဳ႕ေယာက္်ားေလးေတြက ေယာက္်ားဆန္တာရယ္၊ ပြင့္လင္းတာရယ္၊ ရုိင္းျပတာရယ္ကို မကြဲျပားပါဘူး။ လူငယ္ဆန္ဆန္ေျပာဆုိတတ္တာ ကိစၥမရွိေပမယ့္ ရုိင္းျပတဲ့အျပဳအမူ၊ အေျပာအဆုိမ်ိဳးေတြက ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဆြဲေဆာင္မႈကို ထိခုိက္ေစပါတယ္။ လူငယ္ဆန္တာရယ္၊ ရုိင္းျပတာရယ္က အကြာၾကီးကြာပါတယ္။ . (၃) ကုိယ့္ကုိယ္ကို အထင္ၾကီးလြန္းျခင္း ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ဟာ ကုိယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈရွိဖို႔လုိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီလုိယံုၾကည္မႈရွိျခင္းဟာ လြန္ကဲသြားတဲ့အခါမွာေတာ့ ကိုယ့္ကုိယ္ကို အထင္ၾကီးတဲ့အဆင့္အထိ ေရာက္သြားပါေတာ့တယ္။ ကုိယ့္ကုိယ္ကို အထင္ၾကီးျပီး မိန္းကေလးေတြကို အထင္ေသးတတ္တဲ့ေယာက္်ားမ်ိဳးေတြကို မိန္းကေလးေတြက မႏွစ္သက္ပါဘူး။ ကုိယ့္ကုိယ္ကိုအထင္ၾကီးတုိင္းလည္း အားကိုးခ်င္စရာ မေကာင္းပါဘူး။ . (၄) အရက္ေသာက္လြန္းျခင္း၊ အေပ်ာ္အပါးမက္ျခင္း ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ အရက္ေသာက္တတ္တာ အျပစ္ၾကီးၾကီးမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ေန႔စဥ္ရက္ဆက္ဆုိသလို အရက္ေတြေသာက္ျပီး ေပ်ာ္ပါးမူးယစ္ေနမယ္ဆုိရင္ ဘယ္မိန္းကေလးမွ မၾကိဳက္ေတာ့ပါဘူး။ . (၅) Game စြဲလန္းျခင္း အထူးသျဖင့္ လူငယ္ေယာက္်ားေလးေတြမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ Game ေဆာ့တတ္တာ ကိစၥမရွိေပမယ့္ စြဲလန္းစြာကစားတတ္တာမ်ိဳးဆုိရင္ေတာ့ မိန္းကေလးေတြ သေဘာမက်တတ္ပါဘူး။ ဒါဟာ ကုိယ့္ရဲ႕ဆြဲေဆာင္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အျပဳအမူေတြထဲမွာ ပါပါတယ္။ . (၆) ဘဝရည္မွန္းခ်က္မရွိျခင္း ဒီအခ်က္ဟာ အရမ္းအေရးၾကီးပါတယ္။ ရည္မွန္းခ်က္မရွိတဲ့ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ဟာ တန္ဖိုးရွိတဲ့ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ကို ဘယ္လုိမွ မဆြဲေဆာင္ႏုိင္ပါဘူး။ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဘဝလမ္းေၾကာင္းဟာ သူ႔အတြက္သာမကဘဲ သူတည္ေဆာက္ရမယ့္ မိိသားစုဘဝအတြက္ပါ သက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္။ . (၇) မိန္းမတကာကို ပုိးပန္းျခင္း ဟုိေကာင္မေလးကိုေတြ႔လည္း သေဘာက်တယ္။ ဒီေကာင္မေလးကိုေတြ႔လည္း သေဘာက်တယ္ဆုိရင္ ဒီလိုေယာက္်ားမ်ိဳးကို ေတာ္ရံုတန္ရံုဘယ္မိန္းကေလးမွ စိတ္မဝင္စားေတာ့ပါဘူး။ . ဒီအခ်က္ေတြက ဆြဲေဆာင္မႈမရွိတဲ့ အဓိကအခ်က္ေတြလို႔ ေျပာလုိ႔ရပါတယ္။ ဒီ့အျပင္ သမီးရည္းစားေတြျဖစ္သြားၾကတဲ့အခါမွာလည္း သတိထားရမယ့္ အခ်က္ေလးေတြရွိတတ္ပါတယ္။ ဥပမာ - မိန္းကေလးနဲ႔အျပိဳင္ အႏုိင္လုိျခင္း၊ နားလည္မႈ ကင္းမဲ့ျခင္း၊ ျပႆနာရွာလြန္းျခင္းေတြကလည္း မိန္းကေလးေတြ သေဘာမက်တဲ့အခ်က္ေတြထဲမွာ ပါပါတယ္။ ×××××××× သားရုိး (Focus Youth) Ref: LH

Samsung Galaxy Note 7 ၀ယ္သင့္မ၀ယ္သင့္

Samsung Galaxy Note 7 ၀ယ္သင့္မ၀ယ္သင့္ ========================= နည္းပညာအသစ္ခ်စ္တဲ့လူေတြအတြက္ကေတာ့ Samsung နဲ႕ Apple လုပ္တာနဲ႕တင္မြဲမယ့္ကိန္းရွိတယ္ အခုလည္း Samsung က Galaxy Note 7 ကို Aug 2 ရက္ေန႕က မိတ္ဆက္ေပးလိုက္ျပန္ၿပီေလ သူကမိတ္ဆက္ေတာ့လဲ Mr.Review တို႕က ျပန္ၿပီးသံုးသပ္ရျပန္ၿပီေပါ့ဗ်ာ ဟုတ္တယ္ေလ … သူတို႕ထုတ္တိုင္းတာ၀ယ္ရရင္ … တစ္လ တစ္လ ၿခိဳးၿခံေခြ်တာၿပီးစားေနရတာ လူလဲ အ႐ိုးပဲရွိေတာ့တယ္ ၿပီးေတာ့ သူတို႕မွာ ေမာ္ဒယ္အသစ္ဆိုတာ ထြက္လို႕ကိုမၿပီးေတာ့ဘူး ဟိုတေလာကမွ S7 Edge ဆိုတာက ထြက္ထားေသးတယ္ေလ ဒီေတာ့ ေခးတို႕ေညးတို႕စိတ္ထဲမွာ ကလိကလိျဖစ္ေနတာေလးေတြရွင္းသြားေအာင္ Mr.Review ကကြီးေတြ အြန္လိုင္းမွာ ရွာေဖြၿပီး ဒီဖုန္းအသစ္ကို ၀ယ္သင့္ မ၀ယ္သင့္ ဆိုတာေလးကို သံုးသပ္ေပးလိုက္ပါတယ္ဗ်ာ … ========================= Note 7 နဲ႕ S7 Edge နဲ႕ ယွဥ္ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ========================= ဒီဇိုင္းနဲ႕အျမင္ --------------- ဘယ္ဖုန္းပဲကိုင္ကိုင္ စမတ္က်ဖို႕က နံပါတ္တစ္ကိုး ဒီေခတ္ႀကီးက ႀကီးေလေကာင္းေလေခတ္ဆိုေတာ့လဲ(ဖုန္းကိုေျပာတာေနာ္ :P) Samsung က ပရိသတ္အႀကိဳက္ခပ္ႀကီးႀကီးထုတ္ထားေပးတယ္ဗ် Note 7 ရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္က ၅.၇ လက္မ S7 Edge ရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္က ၅.၅ လက္မ ရွိတယ္တဲ့… ေျပာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ S7 edge ထက္ လက္တစ္လံုးေလာက္ေလးႀကီးတယ္ေပါ့ဗ်ာ S7 Edge တံုးကလိုပဲ IP68 Water Resistance ျဖစ္တဲ့အတြက္ ေရစိုခံတယ္ Note 7 ကို S7 တံုးကလိုမ်ိဳး ႐ိုး႐ိုးနဲ႕ Edge ဆိုၿပီးမခြဲမထုတ္ေတာ့ဘူးတဲ့ စထုတ္ကတည္းက Edge နဲ႕လာမွာတဲ့ဗ်ာ Display ကေတာ့ S7 Edge မွာသံုးထားတဲ့ Super AMOLED Display ပဲသံုးထားတယ္ ဒါေပမယ့္ Note 7 ရဲ႕ Display က Gorilla Glass 5 ကိုသံုးထားတယ္တဲ့ Gorilla Glass 4 ပဲသံုးထားတဲ့ S7 Edge ထက္ ျပဳတ္က်တဲ့ဒဏ္ကိုပိုၿပီးခံႏိုင္ရည္ရွိတယ္လို႕ေတာ့ေရးထားတယ္ … တကယ္ျပဳတ္က်ဖူးမွသိမွာကိုး ဟုတ္ဘူးလား ၿပီးေတာ့ Samsung ရဲ႕ လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ နည္းပညာျဖစ္တဲ့ Always-On Display နည္းပညာလဲပါမွာတဲ့ S7 Edge နဲ႕မတူတာကေတာ့ Note 7 ရဲ႕ Always-On Display မွာ Note မွတ္လို႕ရတယ္ဗ် ေျပာရမယ္ဆိုရင္ Note 7 က S7 Edge ထက္လက္တစ္လံုးႀကီးသြားတာရယ္ ျပဳတ္က်တဲ့ဒဏ္ပိုခံႏိုင္တယ္ဆိုတာကလြဲလို႕ တျခားဘာမွထူးထူးျခားျခားပါလာတာမရွိေသးဘူး Hardware ------------ ဖုန္းမွာ အျပင္ပန္းအျမင္ၿပီးရင္ အတြင္းထဲက ပစၥည္းေတြကလဲ အေရးႀကီးတယ္ဗ် ဒါေပမယ့္ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္အရ Note 7 နဲ႕ S7 Edge ရဲ႕ အတြင္းပိုင္းမွာပါ၀င္တဲ့ ပစၥည္းေတြအားလံုးဟာ အတူတူပဲတဲ့ ျမန္မာႏိုင္ငံနဲ႕ အပ္စပ္တဲ့ International Version မွာပါတဲ့ Hardware list က ဒီလို Exynos 8890 (quard-core 2.3 GHz + quard-core 1.6 GHz CPUs, Mali-T880 MP12 GPU), 4GB RAM ဘာလို႕ အရင္ထြက္တဲ့ဖုန္းထဲကပစၥည္းေတြအတိုင္း ဒီမွာျပန္သံုးထားလဲ ဆိုတာ စဥ္းစားလို႕မရဘူး ေနာက္မွထြက္တဲ့ေကာင္ဆီက ေနာက္ဆံုးေပၚပစၥည္းေလးေတြပါလာခ်င္တာ လူတိုင္းပဲေလ မဟုတ္ဘူးလား? အခုေတာ့ ေနာက္ဆံုးေပၚဆိုၿပီး အျပင္ပန္းမိတ္ကပ္လိမ္းျပ ေစ်းႀကီးႀကီးနဲ႕ျပန္ေရာင္းသလိုျဖစ္ေနတယ္ Software ----------- အထဲကပစၥည္းေတြအေၾကာင္းၿပီးၿပီဆိုရင္ သူ႕တို႕ေတြကို အသံုးခ်မယ့္ နည္းပညာကလဲအေရးႀကီးသကိုး Note 7 က S7 Edge ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြအကုန္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့အျပင္ သူ႕မွာပါလာတဲ့ S Pen ေလးနဲ႕လဲ ကိုယ္နားမလည္တဲ့စာေတြကို Pen ေလးေထာက္ၿပီး ဘာသာအလြယ္တကူျပန္ႏိုင္တယ္ အခု social media မွာေခတ္စားေနတဲ့ GiFs ေလးေတြအလြယ္ကူလုပ္လို႕ရတယ္ ဖုန္းကိုဖြင့္ထားစရာမလိုဘဲ Note မွတ္လို႕ရတယ္ စတဲ့ Function အပိုေလးေတြပါတယ္တဲ့ Note 7 မွာပါလာတဲ့ S Pen ကလဲ အရင္ Old Model ျဖစ္တဲ့ Note 5 ထက္ပိုၿပီး Pressure Sensitivity မ်ားတယ္ Sensitivity Level က 4096 ရွိေတာ့ တကယ္ စာရြက္နဲ႕ေဘာပင္နဲ႕ ေရးရတဲ့အရသာကိုခံစားရတယ္လို႔ေျပာတယ္ ၿပီးေတာ့ S Pen ဟာလဲ ဖုန္းနီးတူ ေရစိုခံတဲ့အတြက္ ေရေအာက္ထဲမွာေတာင္ Note မွတ္လို႕ရတယ္တဲ့ (ေၾကျငာ video ေတြမွာေတာ့ လုပ္ျပေနတာပဲ) သို႕ေပမယ့္ ဖုန္းကို ဂိမ္းေဆာ့၊ ဖုန္းေျပာ၊ ေဖ့စ္ဘြတ္ ပြတ္မယ့္လူေတြအတြက္ကေတာ့ ဒီ Function ေတြကအပိုပဲေလ ဘယ္တံုးက ဂိမ္းကို ေဘာပင္တစ္ေခ်ာင္းေထာက္ၿပီးကစားဖူးလို႕လဲ??? ရံုးသမားေတြ၊ အႏုပညာသမားေတြအတြက္ေတာ့ ရုတ္တရက္ အႀကံေပၚလာလို႕ မွတ္စရာလိုတဲ့အခါမွာ စာရြက္နဲ႕ေဘာပင္ရွာမရတဲ့ ဒုကၡကေတာ့ ကယ္တင္ေပးႏိုင္မယ္ေပါ့ဗ်ာ … ဒါေပမယ့္လဲ စာအုပ္တစ္ထုပ္ နဲ႕ ေဘာပင္တစ္ဒါဇင္ကေတာ့ ေစ်းသက္သာတာေပါ့ဗ်ာ… Camera ---------- Note 7 ရဲ႕ ကင္မရာဟာလဲ S7 Edge ရဲ႕ ကင္မရာနဲ႕အတူတူပဲတဲ့ Apple ရဲ႕ September လမွာထြက္မယ့္ iPhone 7 plus ရဲ႕ Dual Lens Technology (lens ႏွစ္ခုသံုး နည္းပညာ) ကိုဘယ္လိုယွဥ္မလဲမသိဘူး … Battery Life -------------- Note 7 ရဲ႕ Battery ဟာ အရင္ Note 5 ထက္ေတာ့ 500mAh ပိုႀကီးသြားတယ္ ဒါေပမယ့္ S7 Edge ေလာက္ေတာ့ၾကာၾကာခံမွာမဟုတ္ဘူးလို႕ သံုးသပ္ထားတယ္ ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့ Note 7 ရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္ကပိုႀကီးၿပီး Battery စားမွမို႕လို႕တဲ့… အေသးစားျပင္ဆင္ခ်က္မ်ား ---------------------------- Note 7 မွာ အျခား Android ဖုန္းေတြလို microUSB ကို မသံုးေတာ့ဘဲ USB Type-C ကိုအသံုးထားတယ္တဲ့ ေနာက္ပိုင္း ဒီနည္းပညာက ဖုန္းတိုင္းလိုလိုမွာ ပါလာမယ္လို႕ ေျပာေနၾကတယ္ ဒါ့ေၾကာင့္ အားသြင္းႀကိဳးအပိုေတြ၀ယ္ထားဖို႕ေတာ့လိုမယ္ေနာ္ Internal Storage ကလဲ ပံုေသ 64GB နဲ႕ေရာင္းမွာတဲ့ Internal Storage မ်ားမ်ားလိုခ်င္တဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ စိတ္မေကာင္းစရာ … ေနာက္ဆံုးသံုးသပ္ခ်က္ ------------------------- Mr.Review အေနနဲ႕ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဟိုတေလာက S7 Edge ၀ယ္ထားၿပီးတဲ့လူေတြအတြက္ ေတာ့ Note 7 က သိပ္ၿပီးလိုခ်င္စရာမရွိ … S7 Edge ထက္ လက္တစ္လံုးႀကီးၿပီး Note မွတ္လို႕ရတဲ့ function ေလးလိုခ်င္႐ံုနဲ႕ေတာ့ ၉ သိန္း ၂ေသာင္း ေပးၿပီး မျဖဳန္းသင့္ဘူးထင္တာပဲ… ဟို ပိုက္ပိုက္ေတြေပါေနတဲ့ လူေတြအတြက္ေတာ့ ၀ယ္ခ်င္၀ယ္ေပါ့ေနာ္ ကြ်န္ေတာ္တို႕နဲ႕ဘ၀တူေတြ ျဖစ္တဲ့ ေခးတို႕ ေညးတို႕ အတြက္ ေတာ့ေသေသခ်ာခ်ာစဥ္းစားရမွာေပါ့ ဟို iPhone အသစ္ကလဲ ထြက္အံုးမွာကိုး ေနာက္ ႏွစ္လၾကာရင္ … ဒီေတာ့ Mr.Review ကေတာ့ iPhone အသစ္ေလးကို ေစာင့္ရင္း ဒီ Samsung Note 7 ေလးကိုေတာ့ လိုခ်င္ေပမယ့္ မသိခ်င္ေယာင္ေဆာင္ မ်က္ႏွာလႊဲထားပရေစ ကြယ္ …… ‪#‎MrReview‬ ‪#‎Samsung‬ ‪#‎Note7‬ [unicode] Samsung Galaxy Note 7 ဝယ်သင့်မဝယ်သင့် ========================= နည်းပညာအသစ်ချစ်တဲ့လူတွေအတွက်ကတော့ Samsung နဲ့ Apple လုပ်တာနဲ့တင်မွဲမယ့်ကိန်းရှိတယ် အခုလည်း Samsung က Galaxy Note 7 ကို Aug 2 ရက်နေ့က မိတ်ဆက်ပေးလိုက်ပြန်ပြီလေ သူကမိတ်ဆက်တော့လဲ Mr.Review တို့က ပြန်ပြီးသုံးသပ်ရပြန်ပြီပေါ့ဗျာ ဟုတ်တယ်လေ … သူတို့ထုတ်တိုင်းတာဝယ်ရရင် … တစ်လ တစ်လ ခြိုးခြံချွေတာပြီးစားနေရတာ လူလဲ အရိုးပဲရှိတော့တယ် ပြီးတော့ သူတို့မှာ မော်ဒယ်အသစ်ဆိုတာ ထွက်လို့ကိုမပြီးတော့ဘူး ဟိုတလောကမှ S7 Edge ဆိုတာက ထွက်ထားသေးတယ်လေ ဒီတော့ ခေးတို့ညေးတို့စိတ်ထဲမှာ ကလိကလိဖြစ်နေတာလေးတွေရှင်းသွားအောင် Mr.Review ကကွီးတွေ အွန်လိုင်းမှာ ရှာဖွေပြီး ဒီဖုန်းအသစ်ကို ဝယ်သင့် မဝယ်သင့် ဆိုတာလေးကို သုံးသပ်ပေးလိုက်ပါတယ်ဗျာ … ========================= Note 7 နဲ့ S7 Edge နဲ့ ယှဉ်ကြည့်မယ်ဆိုရင် ========================= ဒီဇိုင်းနဲ့အမြင် --------------- ဘယ်ဖုန်းပဲကိုင်ကိုင် စမတ်ကျဖို့က နံပါတ်တစ်ကိုး ဒီခေတ်ကြီးက ကြီးလေကောင်းလေခေတ်ဆိုတော့လဲ(ဖုန်းကိုပြောတာနော် :P) Samsung က ပရိသတ်အကြိုက်ခပ်ကြီးကြီးထုတ်ထားပေးတယ်ဗျ Note 7 ရဲ့ မျက်နှာပြင်က ၅.၇ လက်မ S7 Edge ရဲ့ မျက်နှာပြင်က ၅.၅ လက်မ ရှိတယ်တဲ့… ပြောရမယ်ဆိုရင်တော့ S7 edge ထက် လက်တစ်လုံးလောက်လေးကြီးတယ်ပေါ့ဗျာ S7 Edge တုံးကလိုပဲ IP68 Water Resistance ဖြစ်တဲ့အတွက် ရေစိုခံတယ် Note 7 ကို S7 တုံးကလိုမျိုး ရိုးရိုးနဲ့ Edge ဆိုပြီးမခွဲမထုတ်တော့ဘူးတဲ့ စထုတ်ကတည်းက Edge နဲ့လာမှာတဲ့ဗျာ Display ကတော့ S7 Edge မှာသုံးထားတဲ့ Super AMOLED Display ပဲသုံးထားတယ် ဒါပေမယ့် Note 7 ရဲ့ Display က Gorilla Glass 5 ကိုသုံးထားတယ်တဲ့ Gorilla Glass 4 ပဲသုံးထားတဲ့ S7 Edge ထက် ပြုတ်ကျတဲ့ဒဏ်ကိုပိုပြီးခံနိုင်ရည်ရှိတယ်လို့တော့ရေးထားတယ် … တကယ်ပြုတ်ကျဖူးမှသိမှာကိုး ဟုတ်ဘူးလား ပြီးတော့ Samsung ရဲ့ လူကြိုက်များတဲ့ နည်းပညာဖြစ်တဲ့ Always-On Display နည်းပညာလဲပါမှာတဲ့ S7 Edge နဲ့မတူတာကတော့ Note 7 ရဲ့ Always-On Display မှာ Note မှတ်လို့ရတယ်ဗျ ပြောရမယ်ဆိုရင် Note 7 က S7 Edge ထက်လက်တစ်လုံးကြီးသွားတာရယ် ပြုတ်ကျတဲ့ဒဏ်ပိုခံနိုင်တယ်ဆိုတာကလွဲလို့ တခြားဘာမှထူးထူးခြားခြားပါလာတာမရှိသေးဘူး Hardware ------------ ဖုန်းမှာ အပြင်ပန်းအမြင်ပြီးရင် အတွင်းထဲက ပစ္စည်းတွေကလဲ အရေးကြီးတယ်ဗျ ဒါပေမယ့် လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ Note 7 နဲ့ S7 Edge ရဲ့ အတွင်းပိုင်းမှာပါဝင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေအားလုံးဟာ အတူတူပဲတဲ့ မြန်မာနိုင်ငံနဲ့ အပ်စပ်တဲ့ International Version မှာပါတဲ့ Hardware list က ဒီလို Exynos 8890 (quard-core 2.3 GHz + quard-core 1.6 GHz CPUs, Mali-T880 MP12 GPU), 4GB RAM ဘာလို့ အရင်ထွက်တဲ့ဖုန်းထဲကပစ္စည်းတွေအတိုင်း ဒီမှာပြန်သုံးထားလဲ ဆိုတာ စဉ်းစားလို့မရဘူး နောက်မှထွက်တဲ့ကောင်ဆီက နောက်ဆုံးပေါ်ပစ္စည်းလေးတွေပါလာချင်တာ လူတိုင်းပဲလေ မဟုတ်ဘူးလား? အခုတော့ နောက်ဆုံးပေါ်ဆိုပြီး အပြင်ပန်းမိတ်ကပ်လိမ်းပြ စျေးကြီးကြီးနဲ့ပြန်ရောင်းသလိုဖြစ်နေတယ် Software ----------- အထဲကပစ္စည်းတွေအကြောင်းပြီးပြီဆိုရင် သူ့တို့တွေကို အသုံးချမယ့် နည်းပညာကလဲအရေးကြီးသကိုး Note 7 က S7 Edge ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေအကုန်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့အပြင် သူ့မှာပါလာတဲ့ S Pen လေးနဲ့လဲ ကိုယ်နားမလည်တဲ့စာတွေကို Pen လေးထောက်ပြီး ဘာသာအလွယ်တကူပြန်နိုင်တယ် အခု social media မှာခေတ်စားနေတဲ့ GiFs လေးတွေအလွယ်ကူလုပ်လို့ရတယ် ဖုန်းကိုဖွင့်ထားစရာမလိုဘဲ Note မှတ်လို့ရတယ် စတဲ့ Function အပိုလေးတွေပါတယ်တဲ့ Note 7 မှာပါလာတဲ့ S Pen ကလဲ အရင် Old Model ဖြစ်တဲ့ Note 5 ထက်ပိုပြီး Pressure Sensitivity များတယ် Sensitivity Level က 4096 ရှိတော့ တကယ် စာရွက်နဲ့ဘောပင်နဲ့ ရေးရတဲ့အရသာကိုခံစားရတယ်လို့တယ် ပြီးတော့ S Pen ဟာလဲ ဖုန်းနီးတူ ရေစိုခံတဲ့အတွက် ရေအောက်ထဲမှာတောင် Note မှတ်လို့ရတယ်တဲ့ (ကြေငြာ video တွေမှာတော့ လုပ်ပြနေတာပဲ) သို့ပေမယ့် ဖုန်းကို ဂိမ်းဆော့၊ ဖုန်းပြော၊ ဖေ့စ်ဘွတ် ပွတ်မယ့်လူတွေအတွက်ကတော့ ဒီ Function တွေကအပိုပဲလေ ဘယ်တုံးက ဂိမ်းကို ဘောပင်တစ်ချောင်းထောက်ပြီးကစားဖူးလို့လဲ??? ရုံးသမားတွေ၊ အနုပညာသမားတွေအတွက်တော့ ရုတ်တရက် အကြံပေါ်လာလို့ မှတ်စရာလိုတဲ့အခါမှာ စာရွက်နဲ့ဘောပင်ရှာမရတဲ့ ဒုက္ခကတော့ ကယ်တင်ပေးနိုင်မယ်ပေါ့ဗျာ … ဒါပေမယ့်လဲ စာအုပ်တစ်ထုပ် နဲ့ ဘောပင်တစ်ဒါဇင်ကတော့ စျေးသက်သာတာပေါ့ဗျာ… Camera ---------- Note 7 ရဲ့ ကင်မရာဟာလဲ S7 Edge ရဲ့ ကင်မရာနဲ့အတူတူပဲတဲ့ Apple ရဲ့ September လမှာထွက်မယ့် iPhone 7 plus ရဲ့ Dual Lens Technology (lens နှစ်ခုသုံး နည်းပညာ) ကိုဘယ်လိုယှဉ်မလဲမသိဘူး … Battery Life -------------- Note 7 ရဲ့ Battery ဟာ အရင် Note 5 ထက်တော့ 500mAh ပိုကြီးသွားတယ် ဒါပေမယ့် S7 Edge လောက်တော့ကြာကြာခံမှာမဟုတ်ဘူးလို့ သုံးသပ်ထားတယ် ဘာလို့လဲဆိုတော့ Note 7 ရဲ့ မျက်နှာပြင်ကပိုကြီးပြီး Battery စားမှမို့လို့တဲ့… အသေးစားပြင်ဆင်ချက်များ ---------------------------- Note 7 မှာ အခြား Android ဖုန်းတွေလို microUSB ကို မသုံးတော့ဘဲ USB Type-C ကိုအသုံးထားတယ်တဲ့ နောက်ပိုင်း ဒီနည်းပညာက ဖုန်းတိုင်းလိုလိုမှာ ပါလာမယ်လို့ ပြောနေကြတယ် ဒါ့ကြောင့် အားသွင်းကြိုးအပိုတွေဝယ်ထားဖို့တော့လိုမယ်နော် Internal Storage ကလဲ ပုံသေ 64GB နဲ့ရောင်းမှာတဲ့ Internal Storage များများလိုချင်တဲ့သူတွေအတွက်တော့ စိတ်မကောင်းစရာ … နောက်ဆုံးသုံးသပ်ချက် ------------------------- Mr.Review အနေနဲ့ ပြောရမယ်ဆိုရင်တော့ ဟိုတလောက S7 Edge ဝယ်ထားပြီးတဲ့လူတွေအတွက် တော့ Note 7 က သိပ်ပြီးလိုချင်စရာမရှိ … S7 Edge ထက် လက်တစ်လုံးကြီးပြီး Note မှတ်လို့ရတဲ့ function လေးလိုချင်ရုံနဲ့တော့ ၉ သိန်း ၂သောင်း ပေးပြီး မဖြုန်းသင့်ဘူးထင်တာပဲ… ဟို ပိုက်ပိုက်တွေပေါနေတဲ့ လူတွေအတွက်တော့ ဝယ်ချင်ဝယ်ပေါ့နော် ကျွန်တော်တို့နဲ့ဘဝတူတွေ ဖြစ်တဲ့ ခေးတို့ ညေးတို့ အတွက် တော့သေသေချာချာစဉ်းစားရမှာပေါ့ ဟို iPhone အသစ်ကလဲ ထွက်အုံးမှာကိုး နောက် နှစ်လကြာရင် … ဒီတော့ Mr.Review ကတော့ iPhone အသစ်လေးကို စောင့်ရင်း ဒီ Samsung Note 7 လေးကိုတော့ လိုချင်ပေမယ့် မသိချင်ယောင်ဆောင် မျက်နှာလွှဲထားပရစေ ကွယ် …… #MrReview #Samsung #Note7

PGG Mobile

PGG Mobile Application သံုးစြဲေသာ customer မ်ားအတြက္ ခုမွစကာ ဗဟုသုတအစံုစံုကို တင္ဆက္ေတာ.မွာျဖစ္ေၾကာင္း စံုတထက္ပိုစံုေအာင္လဲ ၾကိဳးစားသြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္း က်န္းမာေရး တိုးတတ္ေအာင္ျမင္တဲ.ဘ၀ စာတို ေဆာင္းပါး ဟာသ နည္းပညာသတင္း အစရွိတာမ်ားကိုလဲ စံုတထက္စံုေအာင္ၾကိဳးစားသြားမည္ျဖစ္ပါေၾကာင္း အသိေပးေၾကျငာအပ္ပါတယ္ခဗ်ာ ေလးစားစြာျဖင္. PGG Mobile Shop

မုိးရာသီမွာ ကေလးမိဘေတြ သတိထားသင့္တဲ့ ေၾကာက္စရာအေကာင္းဆံုး ေရာဂါတစ္ခု

အခုလုိ မုိးရာသီမွာ ကေလးမိဘေတြ သတိထားသင့္တဲ့ ေၾကာက္စရာအေကာင္းဆံုး ေရာဂါတစ္ခုကေတာ့ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါပါပဲ.. သတိထားသင့္တဲ့ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါဟာ အႏၲရာယ္အလြန္ႀကီးမားတာေၾကာင့္ Good Health Journal 592 မွာ ပါေမာကၡေဒါက္တာေစာ၀င္း ေရးသားထားတဲ့ “သတိျပဳဖြယ္ ေသြးလြန္တုပ္ေကြး အႏၲရာယ္”ေဆာင္းပါးကုိ မိဘတုိင္း ဖတ္ရႈေစလုိပါတယ္... ေသြးမလန္႔ခင္မွာ အခ်ိန္မီ ေဆးရံုတင္ႏုိင္ဖုိ႔၊ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါကုိ တကယ္ထိထိေရာက္ေရာက္ကုသေပးႏုိင္တဲ့ ေဆးရံုေဆးခန္းမ်ဳိးမွာ ကုသေပးႏုိင္ေစဖုိ႔နဲ႔ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေထာင္ေခ်ာက္ထဲ မက်ေရာက္မိေစဖုိ႔ လူတုိင္းလူတုိင္း သတိျပဳမိၿပီး ႀကိဳတင္ကာကြယ္ႏုိင္ၾကေစခ်င္တဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ရပါတယ္.. ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ‪#‎အယ္ဒီတာအဖြဲ႕‬ သတိျပဳဖြယ္ ေသြးလြန္တုပ္ေကြး အႏၲရာယ္ ---------------------------------------------------- ‪#‎ပါေမာကၡေဒါက္တာေစာ၀င္း‬ ◊ ကေလးက အဖ်ားက်သြားေပမယ့္ ေသြးေပါင္က်ၿပီး မူးတယ္၊ မွိန္းတယ္ အန္တယ္၊ ဒါကုိ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေထာင္ေခ်ာက္လုိ႔ေခၚတယ္။ အဖ်ားက်ၿပီးေတာ့မွ အေရးႀကီးတဲ့အေျခအေနကို ေရာက္ပါတယ္။ အဖ်ားက်ရင္ မိဘလည္း ေပါ့သြားတတ္တယ္၊ ဆရာ၀န္၊ ဆရာမကလည္း ေပါ့သြားတတ္တယ္။ ကေလးေတြရဲ႕ သဘာ၀အရ ပံုမွန္ဆုိရင္ အဖ်ားက်သြားရင္ ေဆာ့ကစားရမယ္၊ စားရမယ္၊ အဲ့ဒီလို မဟုတ္ဘဲ မေဆာ့ဘူး၊ မစားဘူး၊ မွိန္းတယ္ဆိုရင္ ပိုအေရးႀကီးတဲ့ အဆင့္ကို ေရာက္သြားၿပီဆုိတာ သိရပါမယ္။ ◊ အဖ်ားတအားႀကီးတယ္၊ မွိန္းတယ္၊ အန္တယ္၊ ေခါင္းကိုက္တယ္။ တစ္ခါတေလ ဗုိက္နာတတ္တယ္။ ဗုိင္းရပ္စ္ပိုးေၾကာင့္ျဖစ္လုိ႔ ေခ်ာင္းဆုိးတာ၊ ႏွာေစးတာေတြလည္း တစ္ခါတေလရွိႏုိင္ပါတယ္။ ◊ ဘယ္လုိအခ်ိန္အခါမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ကေလးက အဖ်ားႀကီးတယ္၊ မွိန္းတယ္၊ မလန္းဆန္းဘူးဆုိရင္ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးျဖစ္ႏုိင္ေၾကာင္း သတိထားဖုိ႔လုိပါတယ္။ ◊ အစားအေသာက္၊ ေရကအစ ဘာမွမ၀င္ဘူး။ ဆက္တုိက္ အန္ေနတယ္ဆုိရင္လည္း အႏၲရာယ္လကၡဏာပါပဲ။ ◊ အဓိကက ဒီအႏၲရာယ္လကၡဏာေတြရွိရင္ လူနာက ေဆး႐ံုမွာပဲ ရွိသင့္ပါတယ္။ ◊ တစ္ႏွစ္ေအာက္ ကေလးမွာ သံသယရွိခဲ့ရင္၊ ဒါမွမဟုတ္ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးျဖစ္ေနရင္ ေဆး႐ံုတင္ပါ။ ေနာက္အ၀လြန္တဲ့ ကေလးေတြအေနနဲ႔လည္း အႏၲရာယ္လကၡဏာ မရွိခင္မွာ ေဆး႐ံုတင္သင့္ပါတယ္။ ◊ သြားလာေရး ခက္ခဲတဲ့ေနရာေတြ(ဥပမာ လိႈင္သာယာ) မွာ ေနထုိင္တဲ့ ကေလးေတြက ညအခ်ိန္မေတာ္မွာ ေသြးလန္႔ရင္ ေဆး႐ံုကိုအခ်ိန္မီေရာက္ဖုိ႔ ခက္ခဲတာေၾကာင့္ ဒီလိုကေလးေတြကိုလည္း ေဆး႐ံုတင္ထားဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ◊ ေသြးမလန္႔ခင္ကတည္းက အန္ေနတယ္၊ အစာမ၀င္ဘူးဆုိရင္ ေဆး႐ံုတင္ၿပီး အေၾကာေဆးေတြ သြင္းထားၿပီး ေသြးလန္႔တာမျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေပးလုိ႔ရပါတယ္။ ◊ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးမွာ အဓိကက ျခင္က်ားေၾကာင့္ ျဖစ္လို႔ ျခင္က်ားႏွိမ္နင္းေရးကို အဓိက လုပ္ရပါမယ္။ ◊ ေရတစ္ထမ္း စာထဲကို Abate ဆုိတဲ့ ပုိးေလာက္လမ္းေသတဲ့ေဆး လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းစာထည့္ထားရင္ ေျခာက္ပတ္ေလာက္ခံပါတယ္။ ◊ ေသြးလြန္တုပ္ေကြး ကုသရတာက တကယ္လက္၀င္ပါတယ္။ တကယ္ေသြးလန္႔ၿပီဆုိရင္ တစ္နာရီတစ္ခါ အခ်ိန္ညႇိၿပီး လုပ္ရမွာမုိ႔ လူနာကုိ ၂၄ နာရီ ေစာင့္ၾကည့္ႏုိင္တဲ့ ေဆး႐ံုျဖစ္ရမယ္။ ေသြးနဲ႔ ေသြးရည္ၾကည္ေပးႏုိင္တဲ့ ေနရာျဖစ္ရမယ္။ ေသြးပ်စ္က်ဲႏႈန္း မၾကာခဏတုိင္းႏုိင္တဲ့ ေဆး႐ံုေဆးခန္းမွာ တင္ထားရမယ္။ ဒီလုိမ်ဳိးေတြ လုပ္မေပးႏုိင္တဲ့ေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္းမ်ဳိးဆုိရင္ ကုသေအာင္ျမင္မႈက ေကာင္းခ်င္ရဲ႕နဲ႔ မေကာင္းတာမ်ဳိးရွိခဲ့ဖူးပါတယ္။ #ပါေမာကၡေဒါက္တာေစာ၀င္း၏ “သတိျပဳဖြယ္ ေသြးလြန္တုပ္ေကြး အႏၲရာယ္”ေဆာင္းပါးမွ ေကာက္စာမ်ား

သင့္ေက်ာက္ကပ္ကုိ ဆုိးရြားစြာ ပ်က္စီးေစႏုိင္သည့္ အက်င့္ဆုိးမ်ား

သင့္ေက်ာက္ကပ္ကုိ ဆုိးရြားစြာ ပ်က္စီးေစႏုိင္သည့္ အက်င့္ဆုိးမ်ား ------------------------------------------------------------------------------ ‪#‎ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး‬ ခႏၶာကုိယ္တြင္းမွ ကုိယ္တြင္းအဂၤါအားလံုးက အေရးႀကီးေပမယ့္ တခ်ဳိ႕ကုိယ္တြင္းအဂၤါေတြက တျခားဟာေတြထက္ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ဖုိ႔ ပုိမုိလုိအပ္ပါတယ္။ ဒီအထဲမွာ ေက်ာက္ကပ္ကလည္း တစ္ခုအပါအ၀င္ပါ။ ေက်ာက္ကပ္ဟာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈအဖြဲ႕မွာ ရွိေနတဲ့ အဆိပ္အေတာက္အားလံုးစစ္ထုတ္ေပးတဲ့ တာ၀န္ကုိယူပါတယ္။ သင့္ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေနရင္သင္လည္း အသက္တုိႏုိင္ပါတယ္။ ေအာက္ပါအက်င့္ဆုိးေတြက သင့္ေက်ာက္ကပ္ကုိ ဆုိးရြားစြာပ်က္စီး ေစႏုိင္တဲ့အတြက္ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ----------------------------- ၁) ေရလံုလံုေလာက္ေလာက္မေသာက္ျခင္း ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးမႈစတင္တာက သင့္ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ ေရလံုလံုေလာက္ေလာက္ မရွိတာေၾကာင့္ပါ။ ေဖ်ာ္ရည္၊ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္နဲ႔ တခ်ဳိ႕အရည္ေတြေသာက္တာက ေရေသာက္တာေလာက္ ေရဓာတ္ျပည့္၀မႈ ရရွိမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီေဖ်ာ္ရည္ေတြမွာ ပါ၀င္တဲ့ သၾကားေၾကာင့္ ကုိယ္တြင္းအဂၤါေတြ ဒဏ္ပိႏုိင္တာက ေရဓာတ္ရရွိတာထက္ ပုိပါတယ္။ ေရဓာတ္ျပည့္၀တာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ အဆိပ္အေတာက္ကုိ သန္႔စင္ႏုိင္စြမ္း ပုိမုိအားေကာင္းေစတဲ့အျပင္ ခႏၶာကုိယ္အတြင္း ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ပ်ံ႕ႏွံ႔ေအာင္လည္း ကူညီေပးပါတယ္။ ----------------------------- ၂) ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း ေဆးလိပ္ေသာက္တာက ေက်ာက္ကပ္အပါအ၀င္ ခႏၶာကုိယ္တြင္းအဂၤါအေတာ္မ်ားမ်ားကုိ ပ်က္စီးေစႏုိင္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခ သိသိသာသာ ျမင့္မားႏုိင္ပါတယ္။ ----------------------------- ၃) အရက္ေသာက္ျခင္း အရက္ေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္မွာ ဒဏ္ပိတာက အရက္မွာပါ၀င္တဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြကို ေက်ာက္ကပ္က ေသခ်ာစြာမသန္႔စင္ႏုိင္တာေၾကာင့္ပါ။ ေလ့လာမႈအမ်ားအျပားအရ အရက္ အနည္းငယ္ေသာက္တာက ကုိယ္တြင္းအဂၤါအမ်ားစုကုိ ကူညီႏုိင္တယ္ဆုိေပမယ့္ အသင့္အတင့္ သာေသာက္ဖုိ႔က အေရးႀကီးဆံုးပါ။ တစ္ေန႔ကုိ ၀ုိင္တစ္ဖန္ခြက္ထက္ပိုမေသာက္ပါနဲ႔။ ----------------------------- ၄) ေဆး၀ါးမွီ၀ဲျခင္း ေဆး၀ါးေတြမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြကလည္း ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေစႏုိင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ပမာဏမ်ားစြာကုိ မၾကာခဏ ေသာက္ရတဲ့အခါမွာပါ။ ----------------------------- ၅) ပ႐ုိတင္းပါ၀င္မႈမ်ားသည့္အစာစားျခင္း ပ႐ုိတင္းဟာ ဆဲလ္ေတြ တည္ေဆာက္ဖုိ႔ လိုအပ္ေပမယ့္ စားတဲ့ပမာဏမ်ားလြန္းရင္ က်န္းမာေရးကုိ ဒုကၡေပးႏုိင္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသားတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ တစ္ေန႔ကုိ ၅၆ ဂရမ္သာ စားသံုးသင့္ၿပီး အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ၄၆ ဂ ရမ္သာ စားသံုးသင့္ပါတယ္။ ပ႐ုိတင္းစားလြန္းတာမ်ားရင္ ေက်ာက္ကပ္က ပ႐ုိတင္းေတြကုိ သန္႔စင္ဖုိ႔ ခက္ခဲသြားႏုိင္ပါတယ္။ ----------------------------- ၆) အထုိင္မ်ားေသာပံုစံ သင့္ေက်ာက္ကပ္ကုိ ကာကြယ္ဖုိ႔အတြက္ တစ္ေန႔ကုိ ၂-၃ နာရီေလာက္ထိ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္စရာမလုိအပ္ပါဘူး။ တစ္ေန႔ ၅ မိနစ္ေလာက္ လမ္းျမန္ျမန္ေလွ်ာက္႐ံုနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈအမ်ား အျပားအရ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သူေတြမွာ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ႏုိင္ေျခေလ်ာ့နည္းတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အ၀လြန္တာေၾကာင့္လည္း ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခမ်ားတာမုိ႔ ေလ့က်င့္ခန္းက မျဖစ္မေန ျပဳလုပ္ရမယ့္အရာပါ။ ----------------------------- ၇) အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ညေတြ မ်ားေနတာက ေက်ာက္ကပ္သာမက ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလံုးအတြက္ က်န္းမာေရးမေကာင္းႏုိင္ပါဘူး။ အိပ္ေနစဥ္မွာ ခႏၶာကုိယ္က အားအင္ေတြ ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေနၿပီး ကုိယ္တြင္းအဂၤါေတြကလည္း ျပန္လည္ျပဳျပ င္တဲ့အခ်ိန္ ျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ပါ။ အိပ္ေရးမ၀တာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္က သူ႔အလုပ္ကုိသူ ေကာင္းမြန္စြာ အလုပ္မလုပ္ႏုိင္ေတာ့တဲ့အတြက္ ေသြးအတြင္းမွ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ကုန္စင္ေအာင္ မစစ္ထုတ္ႏုိင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ ----------------------------- ၈) အေအးမိတုပ္ေကြးေရာဂါကုိ လ်စ္လ်ဴ႐ႈထားျခင္း မၾကာခဏအေအးမိတုပ္ေကြးေရာဂါရေနတာက သင့္မွာ က်န္းမာေရးျပႆနာတစ္ခုခုရွိေနတယ္လုိ႔ ၫႊန္းဆုိေနတာပါ။ ေက်ာက္ကပ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာမေကာင္းတာေၾကာင့္ အဆိပ္အေတာက္ေတြ စုပံုေနၿပီး ဘက္တီးရီးယား ဒါမွမဟုတ္ ဗုိင္းရပ္စ္ရဲ႕ အႏၲရာယ္ကုိ ခံေနရပါတယ္။ ----------------------------- ၉) ဆီးေအာင့္ထားျခင္း ဆီးဟာ ခႏၶာကုိယ္မွ ဘက္တီးရီးယားေတြကုိ စြန္႔ထုတ္ပစ္ေနတာမုိ႔ အခ်ိန္အၾကာႀကီး ဆီးေအာင့္ထားတာက ဘက္တီးရီးယားေတြကုိ ျပင္ပသုိ႔ တြန္းထုတ္မယ့္အစား ေမြးျမဴထားလုိက္သလုိျဖစ္သြားပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားေတြေပါ က္ဖြားမႈမ်ားလာတာေၾကာင့္ ဆီးအိတ္နဲ႔ အနီးဆံုးရွိတဲ့ ေက်ာက္ကပ္ကုိ ေရာက္သြားၿပီး ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးႏုိင္ပါတယ္။ ----------------------------- ၁၀) အာဟာရဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္း ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အသံုး၀င္တဲ့ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ေတြကုိ စုပ္ယူကာ ေကာင္းတဲ့အပုိင္းနဲ႔ မေကာင္းတဲ့အပုိင္းကုိ ခြဲျခားေပးပါတယ္။ ညီၫြတ္မွ်တတဲ့ အစားအစာဆုိတာက ေက်ာက္ကပ္က ဒဏ္မပိဘဲ အာဟာရဓာတ္အမ်ားအျပားကုိ ရရွိေနတာပါ။ အထူးသျဖင့္ မဂၢနီဆီယမ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစားအစာ စားေသာက္ဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ----------------------------- ၁၁) အေအးမိတုပ္ေကြးေရာဂါကုိ လ်စ္လ်ဴ႐ႈထားျခင္း မၾကာခဏအေအးမိတုပ္ေကြးေရာဂါရေနတာက သင့္မွာ က်န္းမာေရးျပႆနာတစ္ခုခုရွိေနတယ္လုိ႔ ၫႊန္းဆုိေနတာပါ။ ေက်ာက္ကပ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာ မေကာင္းတာေၾကာင့္ အဆိပ္အေတာက္ေတြ စုပံုေနၿပီး ဘက္တီးရီးယား ဒါမွမဟုတ္ ဗုိင္းရပ္စ္ရဲ႕ အႏၲရာယ္ကုိ ခံေနရပါတယ္။ ----------------------------- ၁၂) ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကုိ လ်စ္လ်ဴ႐ႈျခင္း အေအးမိတုပ္ေကြးအျပင္ ေက်ာက္ကပ္ျပႆနာျဖစ္ေနတာကို အခ်က္ျပေနတဲ့ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးျပႆနာေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ဆီးအေရာင္ေျပာင္းလဲတာ၊ ေမာပန္းတာ၊ ခံတြင္းအနံ႔ဆုိးထြက္တာ၊ ေဖာေရာင္တာ၊ ေခါင္းမူးတာ၊ ပ်ဳိ႕ အန္တာ၊ မၾကာခဏ ေျခဖ်ားလက္ဖ်ားေအးတာေတြ ျဖစ္ေနရင္ လ်စ္လ်ဴ႐ႈမထားဘဲ ဆရာ၀န္နဲ႔ အျမန္ျပသပါ။ #ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး (Good Health Journal 592)

သင့္ေက်ာက္ကပ္ကုိ ဆုိးရြားစြာ ပ်က္စီးေစႏုိင္သည့္ အက်င့္ဆုိးမ်ား

သင့္ေက်ာက္ကပ္ကုိ ဆုိးရြားစြာ ပ်က္စီးေစႏုိင္သည့္ အက်င့္ဆုိးမ်ား ------------------------------------------------------------------------------ ‪#‎ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး‬ ခႏၶာကုိယ္တြင္းမွ ကုိယ္တြင္းအဂၤါအားလံုးက အေရးႀကီးေပမယ့္ တခ်ဳိ႕ကုိယ္တြင္းအဂၤါေတြက တျခားဟာေတြထက္ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ဖုိ႔ ပုိမုိလုိအပ္ပါတယ္။ ဒီအထဲမွာ ေက်ာက္ကပ္ကလည္း တစ္ခုအပါအ၀င္ပါ။ ေက်ာက္ကပ္ဟာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈအဖြဲ႕မွာ ရွိေနတဲ့ အဆိပ္အေတာက္အားလံုးစစ္ထုတ္ေပးတဲ့ တာ၀န္ကုိယူပါတယ္။ သင့္ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေနရင္သင္လည္း အသက္တုိႏုိင္ပါတယ္။ ေအာက္ပါအက်င့္ဆုိးေတြက သင့္ေက်ာက္ကပ္ကုိ ဆုိးရြားစြာပ်က္စီး ေစႏုိင္တဲ့အတြက္ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ ----------------------------- ၁) ေရလံုလံုေလာက္ေလာက္မေသာက္ျခင္း ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးမႈစတင္တာက သင့္ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ ေရလံုလံုေလာက္ေလာက္ မရွိတာေၾကာင့္ပါ။ ေဖ်ာ္ရည္၊ ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္နဲ႔ တခ်ဳိ႕အရည္ေတြေသာက္တာက ေရေသာက္တာေလာက္ ေရဓာတ္ျပည့္၀မႈ ရရွိမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒီေဖ်ာ္ရည္ေတြမွာ ပါ၀င္တဲ့ သၾကားေၾကာင့္ ကုိယ္တြင္းအဂၤါေတြ ဒဏ္ပိႏုိင္တာက ေရဓာတ္ရရွိတာထက္ ပုိပါတယ္။ ေရဓာတ္ျပည့္၀တာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ အဆိပ္အေတာက္ကုိ သန္႔စင္ႏုိင္စြမ္း ပုိမုိအားေကာင္းေစတဲ့အျပင္ ခႏၶာကုိယ္အတြင္း ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ပ်ံ႕ႏွံ႔ေအာင္လည္း ကူညီေပးပါတယ္။ ----------------------------- ၂) ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း ေဆးလိပ္ေသာက္တာက ေက်ာက္ကပ္အပါအ၀င္ ခႏၶာကုိယ္တြင္းအဂၤါအေတာ္မ်ားမ်ားကုိ ပ်က္စီးေစႏုိင္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခ သိသိသာသာ ျမင့္မားႏုိင္ပါတယ္။ ----------------------------- ၃) အရက္ေသာက္ျခင္း အရက္ေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္မွာ ဒဏ္ပိတာက အရက္မွာပါ၀င္တဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြကို ေက်ာက္ကပ္က ေသခ်ာစြာမသန္႔စင္ႏုိင္တာေၾကာင့္ပါ။ ေလ့လာမႈအမ်ားအျပားအရ အရက္ အနည္းငယ္ေသာက္တာက ကုိယ္တြင္းအဂၤါအမ်ားစုကုိ ကူညီႏုိင္တယ္ဆုိေပမယ့္ အသင့္အတင့္ သာေသာက္ဖုိ႔က အေရးႀကီးဆံုးပါ။ တစ္ေန႔ကုိ ၀ုိင္တစ္ဖန္ခြက္ထက္ပိုမေသာက္ပါနဲ႔။ ----------------------------- ၄) ေဆး၀ါးမွီ၀ဲျခင္း ေဆး၀ါးေတြမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြကလည္း ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေစႏုိင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ပမာဏမ်ားစြာကုိ မၾကာခဏ ေသာက္ရတဲ့အခါမွာပါ။ ----------------------------- ၅) ပ႐ုိတင္းပါ၀င္မႈမ်ားသည့္အစာစားျခင္း ပ႐ုိတင္းဟာ ဆဲလ္ေတြ တည္ေဆာက္ဖုိ႔ လိုအပ္ေပမယ့္ စားတဲ့ပမာဏမ်ားလြန္းရင္ က်န္းမာေရးကုိ ဒုကၡေပးႏုိင္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသားတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ တစ္ေန႔ကုိ ၅၆ ဂရမ္သာ စားသံုးသင့္ၿပီး အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ၄၆ ဂ ရမ္သာ စားသံုးသင့္ပါတယ္။ ပ႐ုိတင္းစားလြန္းတာမ်ားရင္ ေက်ာက္ကပ္က ပ႐ုိတင္းေတြကုိ သန္႔စင္ဖုိ႔ ခက္ခဲသြားႏုိင္ပါတယ္။ ----------------------------- ၆) အထုိင္မ်ားေသာပံုစံ သင့္ေက်ာက္ကပ္ကုိ ကာကြယ္ဖုိ႔အတြက္ တစ္ေန႔ကုိ ၂-၃ နာရီေလာက္ထိ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္စရာမလုိအပ္ပါဘူး။ တစ္ေန႔ ၅ မိနစ္ေလာက္ လမ္းျမန္ျမန္ေလွ်ာက္႐ံုနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈအမ်ား အျပားအရ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သူေတြမွာ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္ႏုိင္ေျခေလ်ာ့နည္းတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အ၀လြန္တာေၾကာင့္လည္း ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခမ်ားတာမုိ႔ ေလ့က်င့္ခန္းက မျဖစ္မေန ျပဳလုပ္ရမယ့္အရာပါ။ ----------------------------- ၇) အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ညေတြ မ်ားေနတာက ေက်ာက္ကပ္သာမက ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလံုးအတြက္ က်န္းမာေရးမေကာင္းႏုိင္ပါဘူး။ အိပ္ေနစဥ္မွာ ခႏၶာကုိယ္က အားအင္ေတြ ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေနၿပီး ကုိယ္တြင္းအဂၤါေတြကလည္း ျပန္လည္ျပဳျပ င္တဲ့အခ်ိန္ ျဖစ္ေနတာေၾကာင့္ပါ။ အိပ္ေရးမ၀တာေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္က သူ႔အလုပ္ကုိသူ ေကာင္းမြန္စြာ အလုပ္မလုပ္ႏုိင္ေတာ့တဲ့အတြက္ ေသြးအတြင္းမွ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ကုန္စင္ေအာင္ မစစ္ထုတ္ႏုိင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။ ----------------------------- ၈) အေအးမိတုပ္ေကြးေရာဂါကုိ လ်စ္လ်ဴ႐ႈထားျခင္း မၾကာခဏအေအးမိတုပ္ေကြးေရာဂါရေနတာက သင့္မွာ က်န္းမာေရးျပႆနာတစ္ခုခုရွိေနတယ္လုိ႔ ၫႊန္းဆုိေနတာပါ။ ေက်ာက္ကပ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာမေကာင္းတာေၾကာင့္ အဆိပ္အေတာက္ေတြ စုပံုေနၿပီး ဘက္တီးရီးယား ဒါမွမဟုတ္ ဗုိင္းရပ္စ္ရဲ႕ အႏၲရာယ္ကုိ ခံေနရပါတယ္။ ----------------------------- ၉) ဆီးေအာင့္ထားျခင္း ဆီးဟာ ခႏၶာကုိယ္မွ ဘက္တီးရီးယားေတြကုိ စြန္႔ထုတ္ပစ္ေနတာမုိ႔ အခ်ိန္အၾကာႀကီး ဆီးေအာင့္ထားတာက ဘက္တီးရီးယားေတြကုိ ျပင္ပသုိ႔ တြန္းထုတ္မယ့္အစား ေမြးျမဴထားလုိက္သလုိျဖစ္သြားပါတယ္။ ဘက္တီးရီးယားေတြေပါ က္ဖြားမႈမ်ားလာတာေၾကာင့္ ဆီးအိတ္နဲ႔ အနီးဆံုးရွိတဲ့ ေက်ာက္ကပ္ကုိ ေရာက္သြားၿပီး ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးႏုိင္ပါတယ္။ ----------------------------- ၁၀) အာဟာရဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္း ေက်ာက္ကပ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အသံုး၀င္တဲ့ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ေတြကုိ စုပ္ယူကာ ေကာင္းတဲ့အပုိင္းနဲ႔ မေကာင္းတဲ့အပုိင္းကုိ ခြဲျခားေပးပါတယ္။ ညီၫြတ္မွ်တတဲ့ အစားအစာဆုိတာက ေက်ာက္ကပ္က ဒဏ္မပိဘဲ အာဟာရဓာတ္အမ်ားအျပားကုိ ရရွိေနတာပါ။ အထူးသျဖင့္ မဂၢနီဆီယမ္ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစားအစာ စားေသာက္ဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ----------------------------- ၁၁) အေအးမိတုပ္ေကြးေရာဂါကုိ လ်စ္လ်ဴ႐ႈထားျခင္း မၾကာခဏအေအးမိတုပ္ေကြးေရာဂါရေနတာက သင့္မွာ က်န္းမာေရးျပႆနာတစ္ခုခုရွိေနတယ္လုိ႔ ၫႊန္းဆုိေနတာပါ။ ေက်ာက္ကပ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာ မေကာင္းတာေၾကာင့္ အဆိပ္အေတာက္ေတြ စုပံုေနၿပီး ဘက္တီးရီးယား ဒါမွမဟုတ္ ဗုိင္းရပ္စ္ရဲ႕ အႏၲရာယ္ကုိ ခံေနရပါတယ္။ ----------------------------- ၁၂) ေရာဂါလကၡဏာမ်ားကုိ လ်စ္လ်ဴ႐ႈျခင္း အေအးမိတုပ္ေကြးအျပင္ ေက်ာက္ကပ္ျပႆနာျဖစ္ေနတာကို အခ်က္ျပေနတဲ့ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးျပႆနာေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ဆီးအေရာင္ေျပာင္းလဲတာ၊ ေမာပန္းတာ၊ ခံတြင္းအနံ႔ဆုိးထြက္တာ၊ ေဖာေရာင္တာ၊ ေခါင္းမူးတာ၊ ပ်ဳိ႕ အန္တာ၊ မၾကာခဏ ေျခဖ်ားလက္ဖ်ားေအးတာေတြ ျဖစ္ေနရင္ လ်စ္လ်ဴ႐ႈမထားဘဲ ဆရာ၀န္နဲ႔ အျမန္ျပသပါ။ #ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး (Good Health Journal 592)

ခဲြစိတ္ကုသမႈမခံယူမီ သိထားသင့္သည္မ်ား

ခဲြစိတ္ကုသမႈမခံယူမီ သိထားသင့္သည္မ်ား ------------------------------------------------------------------------------------ ‪#‎ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး‬ ၁။ မခြဲစိတ္မီ ၁၂ နာရီအလုိမွာ အစာမစားရတာ ဘာေၾကာင့္ပါလဲ ? ခဲြစိတ္ခန္းထဲမ၀င္ခင္ အစာစားထားတာက သင့္ကုိ နမုိးနီးယားနဲ႔ တျခား ေနာက္ဆက္တဲြျပႆနာေတြ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ သင္ရဲ႕ ခြဲစိတ္ကုသမႈက အစာအိမ္ နဲ႔အူလမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာေနရာမွာျဖစ္ေနရင္ ဗုိက္ထဲမွ အစာရွိေနတာက ေရာဂါပုိး ၀င္ေရာက္ဖုိ႔ လြယ္ကူသြားႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗုိက္ထဲမွာ အစာ ဒါမွမဟုတ္ အရည္ရွိေနတာေၾကာင့္ ေမ့ေဆးေပးထားတဲ့အခါမွာ အန္တတ္ပါတယ္။ ေမ့ေဆးေၾကာင့္ အစာေတြက ပါးစပ္က အန္မထုတ္ႏုိင္တဲ့အတြက္ အဆုတ္ထဲကုိ ၀င္ေရာက္သြားကာ နမုိးနီးယားေရာဂါလုိမ်ဳိး ေနာက္ဆက္တဲြျပႆနာေတြျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ မနက္မုိးလင္းမွ ခဲြစိတ္ကုသမႈခံယူရမယ့္သူေတြက ည ၁၀ နာရီေနာက္ပုိင္း ဘာမွမစားေသာက္သင့္ပါဘူး။ ဒီလုိေျပာလုိက္လုိ႔ ညဦးမွာ အလြန္အကၽြံစားရမယ္လုိ႔ မဆုိလုိပါဘူး။ အစာကုိ အ၀စားထားတာေၾကာင့္ အစာေျခဖုိ႔ အခ်ိန္ၾကာျမင့္သြားႏုိင္ပါတယ္။ သင္ေသာက္ေနက်ေဆး၀ါးေတြကုိလည္း ခဲြစိတ္ဆရာ၀န္ရဲ႕ ၫႊန္ ၾကားခ်က္မပါဘဲနဲ႔ မေသာက္သင့္ပါ။ အကယ္၍ ပံုမွန္ေသာက္ေနက်ေဆးကို ဆရာ၀န္က ေသာက္ဖုိ႔ ၫႊန္ၾကားခဲ့တယ္ဆုိရင္လည္း ေရကုိ ငံု႐ံုသာ ငံုၿပီး ေသာက္ပါ။ --- ၂။ ခြဲစိတ္ကုသေပးမယ့္ ဆရာ၀န္ကုိ ရွာေဖြထားပါ သင့္ေရာဂါအတြက္ သင့္ကုိ ခြဲစိတ္ေပးမယ့္ ဆရာ၀န္က ေရရွည္အားျဖင့္ လူနာေတြကုိ ေအာင္ျမင္စြာ ခဲြစိတ္ကုသေပးခဲ့ဖူးသူျဖစ္ရပါမယ္။ --- ၃။ ခြဲစိတ္ကုသခံယူဖုိ့အတြက္ ကုန္က်မယ့္စရိတ္ကို ခန့္မွန္းထားသင့္ပါတယ္ သင့္ကုိ ခဲြစိတ္ကုသေပးမယ့္ဆရာ၀န္၊ ေမ့ေဆးေပးမယ့္ဆရာ၀န္ေတြအတြက္ ကုန္က်စရိတ္ေတြအျပင္ မခြဲစိတ္ခင္နဲ႔ ခြဲစိတ္အၿပီးမွာ ျပဳလုပ္ရမယ့္ ဓာတ္ခြဲခန္းခ၊ ခြဲစိတ္ခန္းအသံုးျပဳခ၊ ခြဲစိတ္ရာမွာ အသံုးျပဳရမယ့္ပစၥည္းစရိတ္၊ သင့္ကုိ ကုသေပးမယ့္ ေဆး၀ါးစရိတ္၊ ေဆး႐ံုတက္ေနစဥ္ အခန္းခအပါအ၀င္ ကုန္က်စရိတ္အားလံုးကုိ တြက္ခ်က္ၿပီး ခန္႔မွန္းထားရပါမယ္။ ႀကိဳတင္ခန္႔မွန္းမထားဘဲ ေငြရွင္းခါနီးမွ ကုန္က်စရိတ္မ်ားလြန္းတာ သိရရင္ စုိးရိမ္ပူပန္မႈေတြ ျဖစ္ႏုိင္ပါ တယ္။ --- ၄။ ခြဲစိတ္ကုသမႈတုိင္းက အသက္အႏၲရာယ္ရွိႏုိင္ပါတယ္ ခဲြစိတ္ကုသမႈတုိင္းက အသက္အႏၲရာယ္ရွိလွေပမယ့္ တခ်ဳိ႕ခြဲစိတ္ကုသမႈေတြ ကေတာ့ ပုိၿပီး အႏၲရာယ္မ်ားႏုိင္ပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္ မေတာ္တဆ ကားထိခုိက္ ဒဏ္ရာရရွိတာေၾကာင့္ အ႐ုိးက်ဳိးတာ၊ ကုိယ္တြင္းအဂၤါထိခုိက္ပ်က္စီးတာ ဒါမွမဟုတ္ ဦးေခါင္းဒဏ္ရာရရွိတာအတြက္ ခဲြစိတ္ကုသမႈခံယူမယ့္သူေတြက သြားႏုတ္တာလုိမ်ဳိး ခဲြစိတ္မႈအေသးစားေတြထက္ အသက္အႏၲရာယ္ ပုိႀကံဳရတတ္ပါတယ္။ --- ၅။ ဓာတ္ခြဲစမ္းသပ္စစ္ေဆးမႈေတြအားလံုးက အမွန္တကယ္လုိအပ္ပါတယ္ ခဲြစိတ္ကုသမႈမျပဳလုပ္ခင္၊ ျပဳလုပ္အၿပီးနဲ႔ ခဲြစိတ္ခန္းထဲ ၀င္ခ်ိန္မွာ ျပဳလုပ္ရတဲ့ ဓာတ္ခြဲစမ္းသပ္မႈေတြက ေအာက္ပါအေၾကာင္းအခ်က္ေတြေၾကာင့္ပါ။ ◊ သင္အမွန္တကယ္ ခဲြစိတ္ကုသမႈခံယူဖုိ႔ လုိအပ္ေနေၾကာင္း ◊ သင္ဟာ ခဲြစိတ္ကုသမႈခံယူဖုိ႔အတြက္ လံုေလာက္တဲ့က်န္းမာေရးအေျခအေန ရွိေနေၾကာင္း --- ၆။ ခြဲစိတ္ကုသမႈခံယူရသူတုိင္း မခဲြခင္မွာ ေၾကာက္လန့္စိတ္ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္ ဒီလုိျဖစ္တာက ပံုမွန္ပါပဲ။ တခ်ဳိ႕ေတြက ေမ့ေဆးေပးၿပီး ျပန္အထမွာ နာက်င္မွာကုိ ေၾကာက္တတ္သလုိ ေမ့ေဆးေၾကာင့္ ျပန္ႏုိးထမလာႏုိင္မွာကုိ ေၾကာက္ရြံ႕တတ္သူေတြလည္း ရွိပါတယ္။ --- ၇။ ခဲြစိတ္ကုသမႈကုိ မျဖစ္မေန ခံယူသင့္ပါသလား ? ခြဲစိတ္ဆရာ၀န္က သင့္ကုိ ခဲြစိတ္ကုသမႈ ခံယူမွ ရမယ္လုိ႔ ေျပာရင္ေတာ့ မျဖစ္မေန ခဲြစိတ္မႈျပဳလုပ္ရမွာပါ။ မ်ားေသာအားျဖင့္ အေရးေပၚအေျခအေနေတြမွာေတာ့ ခဲြစိတ္ကုသမႈက မျဖစ္မေန ျပဳလုပ္ရမွာပါ။ တျခားအေျခအေနေတြမွာေတာ့ သင့္အေနနဲ႔ ဆံုးျဖတ္ခ်က္မျပဳလုပ္ခင္မွာ တျခားလူေတြရဲ႕ အႀကံဥာဏ္ကုိ ရယူပါ။ --- ၈။ ခဲြစိတ္ကုသမႈေၾကာင္႕ ေနာက္ဆက္တြဲဆုိးက်ဳိးျဖစ္မွာကုိ နားလည္ထားသင့္ပါတယ္ ခဲြစိတ္ကုသမႈခံယူတာေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနာတာလုိမ်ဳိး အေသးအဖြဲျပႆနာေလးကစၿပီး အသက္အႏၲရာယ္ရွိတဲ့အထိ ဆုိးက်ဳိးေတြျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ သင့္ေရာဂါ အေျခအေန၊ သင္ရဲ႕ အသက္အရြယ္ေပၚမူတည္ၿပီး ျဖစ္ႏုိင္တဲ့ ဆုိးက်ဳိးေတြ အနည္းနဲ႔အမ်ား ကြာျခားသြားပါတယ္။ --- ၉။ ခဲြစိတ္ကုသမႈ မခံယူမီ တစ္ပတ္အလုိမွာ ပ႐ုိတင္းပါ၀င္တဲ့ အစားအစာေတြ စားပါ ပ႐ုိတင္းက အနာက်က္ဖုိ႔ ကူညီႏုိင္တဲ့အတြက္ ခဲြစိတ္ကုသမႈမခံယူမီတစ္ပတ္အလုိမွာ အသားမ်ားမ်ားစားထားေပးပါ။ #ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး

အတြင္းခံဘရာစီယာကုိ ဘယ္ႏွရက္တစ္ခါ ေလွ်ာ္သင့္လဲ

အတြင္းခံဘရာစီယာကုိ ဘယ္ႏွရက္တစ္ခါ ေလွ်ာ္သင့္လဲ -------------------------------------- ‪#‎အကၡရာ‬ (ေဆးဘက္ဆုိင္ရာနည္းပညာ) ပံုေသစည္းမ်ဥ္း မရွိေပမယ္႔လို႔ သင့္အေနနဲ႔ အတြင္းခံဘရာကို ႏွစ္ခါ၊ သံုးခါ ၀တ္ၿပီးတိုင္း ေလွ်ာ္သင္႔တယ္လို႔ နယူးေယာက္ Mount Sinai ေဆး႐ံုမွ အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္၊ အလွကုန္နဲ႔ေဆးသုေတသနအဖြဲ႕ရဲ႕ ဒါ႐ိုက္တာ Josh Zeichner အဆိုအရ သိရပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင္က ေခၽြးထြက္နည္းၿပီး အ၀တ္ေလွ်ာ္ပ်င္းတဲ႔သူဆိုရင္ အလြန္ဆံုး ငါးႀကိမ္ေလာက္ထိ ၀တ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေလွ်ာ္ပါ။ ဒါေပမဲ့ သာမန္အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္က ဒီလိုလုပ္ေလ႔မရွိပါဘူး။ ဘရာဟာ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ထိေနတဲ့အတြက္ ေခၽြး၊ အဆီ၊ အညစ္အေၾကးနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ပိုထိေတြ႕မိပါတယ္။ ဒါ႔ေၾကာင့္ မၾကာမၾကာ ေလွ်ာ္၀တ္သင္႔ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ပ်မ္းမွ်လူတစ္ေယာက္ဟာ ေခၽြးတစ္လီတာ၊ အဆီ (၄၀)ဂရမ္၊ အေရျပားဆဲလ္ (၁၀)ဂရမ္နဲ႔ ဆား(၁၀) ဂရမ္ကို ေန႔စဥ္ထုတ္ပါတယ္။ ေလ႔က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ အဲဒီထက္ပိုထြက္ပါတယ္။ အဲဒီလိုထြက္လာတဲ႔ အညစ္အေၾကးအား လံုးဟာ အ၀တ္အစားမွာ ကပ္ၿငိသြားပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ႏွစ္ခါ၊ သံုးခါ၀တ္ၿပီးတိုင္း ေလွ်ာ္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ေလွ်ာ္တဲ့အခါမွာလည္း ဘရာထဲက ေကြးႏိုင္ဆန္႔ႏိုင္တဲ႔ခ်ည္မွ်င္ေတြ အပူမထိေအာင္၊ ဘရာခြက္ေအာက္က သားေရႀကိဳးေတြ မပ်က္စီးေအာင္ ေရေအးနဲ႔ေလွ်ာ္၊ ၿပီးရင္ အေျခာက္ခံတဲ႔နည္းကိုသံုးပါ။ အေၾကာင္းရင္း အနည္းငယ္ေပၚ မူတည္ၿပီး ဘရာေလွ်ာ္တဲ႔အႀကိမ္ အေရအတြက္ကို တိုးရင္ တိုးရပါမယ္။ လူေတြရဲ႕ အေရျပားမွာ မိႈနဲ႔ဘက္တီးရီးယားေတြ ရွိပါတယ္။ ပံုမွန္ရွိေနက် အရာေတြပါ။ ဒါေပမဲ့ ပူတာ၊ စိုစြတ္တာနဲ႔ ေခၽြးထြက္ လြန္တာလို အေျခအေနေတြေၾကာင္႔ သက္ရွိအရာေတြ ဟန္ခ်က္ညီညီမရွိေတာ႔ဘဲ အဆမတန္မ်ားလာေစပါတယ္။ အ႔ံၾသဖို႔ေကာင္းတဲ႔အခ်က္က ဘရာခြက္အရြယ္အစားဟာလည္း အေရးပါတယ္ ဆိုတဲ့ အခ်က္ပါ။ ရင္သားႀကီးေလေလ၊ ေခၽြး၊ အဆီနဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြ ပိုစုေလေလျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္ၿပီးတိုင္း ေခၽြးထြက္မမ်ားလည္း ၀တ္ထားတဲ႔ ဘရာကိုေလွ်ာ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အဲဒီလိုမဟုတ္ဘဲ ေလွ်ာ္စက္ထဲကထုတ္ၿပီး ေနာက္တစ္ႀကိမ္ထပ္၀တ္မယ္ဆိုရင္ ေနာက္ဆက္တြဲက သင္ထင္ထားတာထက္ ပိုဆိုးသြားပါၿပီ။ သင္ရဲ႕ေခၽြးစိုေနတဲ႔ ဘရာထဲမွာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ပြားမ်ားဖို႔အခ်ိန္ရသြားပါၿပီ။ မသန္႔ရွင္းဘူးဆိုတာထက္ ဘရာအတြင္းခံကို ေလွ်ာ္သင္႔သေလာက္ မေလွ်ာ္ဘူးဆိုရင္ မလိုလားအပ္တဲ႔ အေရျပားေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေတြ ရလာႏိုင္ပါတယ္။ ညစ္ပတ္တဲ႔ဘရာက အသားအေရနဲ႔ ထိေနမယ္ဆုိရင္ ယားယံတာ၊ မိႈစြဲတာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပား သို႔မဟုတ္ ေမြးညင္းေပါက္ေလးေတြမွာ ဘက္တီးရီးယားပိုး၀င္ေစႏိုင္ပါတယ္။ #အကၡရာ (ေဆးဘက္ဆိုင္ရာနည္းပညာ)

အိမ္သံုးဆား၏ အသံုး၀င္ပံုမ်ား

အိမ္သံုးဆား၏ အသံုး၀င္ပံုမ်ား ------------------------------------- ‪#‎လွပတၱျမား‬ အိမ္သံုးဆားကုိ ဟင္းခ်က္ရာမွာသာမက ေအာက္ပါအေျခအေနေတြမွာပါ အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ ၁။ သန္႔ရွင္းေရးသံုးပစၥည္းအျဖစ္ အသံုးျပဳႏုိင္ျခင္း ဆားကို ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက အိမ္အတြင္းအျပင္ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ရာမွာ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ဆားက အဆိပ္အေတာက္ မဟုတ္ဘဲ လံုး၀အႏၲရာယ္ကင္းတဲ့အတြက္ ကမၻာေပၚမွာရွိတဲ့လူအမ်ားစုက ဆားကုိ အရာအားလံုးနီးပါးမွာ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ဖုိ႔အတြက္ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ၂။ လက္ေဆးေဘစင္သန္႔စင္ျခင္း လက္ေဆးေဘစင္က ပိတ္ဆုိ႔ေနၿပီး ေရစီးဆင္းမႈ မရွိေတာ့ရင္ ဆားကို ေရေႏြးပူပူထဲ ထည့္ၿပီး ေဘစင္ထဲ ေလာင္းထည့္ပါ။ ဆားက ေဘစင္အတြင္း ပိတ္ဆုိ႔ေနတဲ့ ဆီခဲေတြကုိ ေပ်ာ္၀င္ေစႏုိင္တာေၾကာင့္ပါ။ ၃။ အိမ္တံခါးမွန္ႏွင့္ ကားမွန္တုိ့ကုိ သန့္စင္ႏုိင္ျခင္း စားပဲြဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းစာ ဆားကို ေရတစ္ဂါလန္နဲ႔ ေရာစပ္ၿပီး ညစ္ေပေနတဲ့ မွန္ေတြေပၚမွာ ဖ်န္းကာ သန္႔စင္တဲ့ အ၀တ္စနဲ႔ သုတ္လုိက္ပါ။ ၄။ ေငြႏွင့္ ေၾကးပစၥည္းမ်ားကုိ အေရာင္ေတာက္ေစျခင္း ဆားနဲ႔ ရွလကာရည္ကုိ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေလး ေဖ်ာ္ကာ အေရာင္ေတာက္ေစခ်င္တဲ့ ပစၥည္းေပၚမွာ ပြတ္တုိက္ေပးၿပီး ေဆးေၾကာလုိက္ပါက သစ္လြင္ေတာက္ေျပာင္သြားပါလိမ့္မယ္။ ဆားနဲ႔ ရွလကာရည္က ေငြနဲ႔ ေၾကးပစၥည္းေပၚမွာရွိတဲ့ အ ညစ္အေၾကးေတြကုိ ေပ်ာ္၀င္ေစႏုိင္တာေၾကာင့္ပါ။ ၅။ အ၀တ္အစားအေရာင္ သစ္လြင္ေတာက္ပေစျခင္း သင့္အိမ္က လုိက္ကာေတြကို မူရင္းအေရာင္ျပန္လည္ရရွိေစလုိရင္ ဆားရည္စိမ္ၿပီးမွ ေလွ်ာ္ေပးပါ။ ပံုမွန္ဆပ္ျပာေတြနဲ႔ ေလွ်ာ္ဖြပ္လုိ႔ မစင္တဲ့ အစြန္းအထင္းေတြ၊ အညစ္အေၾကးေတြ သန္႔စင္သြားပါလိမ့္မယ္။ ၆။ အ၀တ္ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ ကူညီႏုိင္ျခင္း ခ်ည္သားအ၀တ္အစားေတြကို ေလွ်ာ္ဖြပ္ရာမွာ က်ဳံ႕မသြားေအာင္ ေနာက္ဆံုးေဆးေၾကာတဲ့ ေရထဲမွာ ဆားအနည္းငယ္ထည့္ပါ။ အ၀တ္အစားေတြ က်ဳံ႕မသြားတဲ့အျပင္ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းသြားပါလိမ့္မယ္။ ၇။ ပုရြက္ဆိတ္မ်ားဖယ္ရွားႏုိင္ျခင္း သင့္အိမ္မွာ ပုရြက္ဆိတ္ေပါမ်ားေနခဲ့ရင္ အိမ္ရဲ႕ ျပတင္းေပါက္တစ္ေလွ်ာက္နဲ႔ ပုရြက္ဆိတ္မ်ားတဲ့ေနရာမွာ ဆားျဖဴးထားလုိက္ပါ။ ဆားက စုိထုိင္းဆကုိလည္း ေလ်ာ့နည္းေစႏုိင္ပါတယ္။ ၈။ သြားကုိက္ျခင္းအတြက္ အသံုးျပဳႏုိင္ျခင္း သင္သြားကုိက္တဲ့အခါမွာ ဆားကုိ ေရေႏြးမွာ ေပ်ာ္၀င္ေစၿပီး ခံတြင္းထဲမွာ ငံုထားေပးပါ။ ခံတြင္းသန္႔စင္ရည္အျဖစ္ အသံုးျပဳႏုိင္တာေၾကာင့္ပါ။ ၉။ သြားျဖဴေစျခင္း ဆားနဲ႔ မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါကုိ ပ်စ္ပ်စ္ေလးေဖ်ာ္ၿပီး သြားတုိက္ေဆးလုိမ်ဳိး အသံုးျပဳပါက သြားျဖဴေဖြးသြားႏုိင္ပါတယ္။ ၁၀။ အေရျပားအတြက္ အသံုးျပဳျခင္း ဆားကို သံလြင္ဆီနဲ႔ ေရာစပ္ၿပီး ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလံုးကုိ ေၾကးခၽြတ္သန္႔စင္လုိက္ပါက ဆဲလ္ေသေတြ ဖယ္ရွားႏုိင္ၿပီး အေရျပားသစ္ေတြ ျပန္လည္ျဖစ္ေပၚႏုိင္ကာ အေရျပား ႏူးည့ံေတာက္ေျပာင္သြားႏုိင္ပါတယ္။ #လွပတၱျမား (Good Health Journal)

ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကုိ ေသေစႏုိင္ေသာ အစားအစာမ်ား

ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကုိ ေသေစႏုိင္ေသာ အစားအစာမ်ား ------------------------------------------------------------------ ‪#‎ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး‬ သင္ စားေနတဲ့ အစားအစာတခ်ဳိ႕က ကင္ဆာေရာဂါကုိ ထိထိေရာက္ေရာက္ တြန္းလွန္ႏုိင္တယ္ဆုိတာ သင္ သိပါရဲ႕လား။ ေအာက္ပါအစားအစာေတြက ကင္ဆာဆဲလ္ေတြအတြက္ အာဟာရမျဖစ္တဲ့အျပင္ ကင္ဆာဆဲလ္မႀကီးထြားေ အာင္နဲ႔ ပ်ံ႕ႏွံ႔မႈမရွိေအာင္လည္း ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ‪#‎ခရမ္းခ်ဥ္သီး‬ ဟားဗတ္တကၠသုိလ္မွ ေလ့လာမႈအရ ခ်က္ၿပီးသား ခရမ္းခ်ဥ္သီး ဒါမွမဟုတ္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးအႏွစ္ကုိ တစ္လ ေလးႀကိမ္အထက္ စားသံုးသူေတြက ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခ ၅၀ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ေလ်ာ့က်ႏုိင္တယ္လုိ႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ခ ရမ္းခ်ဥ္သီးမွာပါ၀င္တဲ့ မ်ားစြာေသာ လုိင္ကုိပင္းေတြေၾကာင့္ပါ။ လုိင္ကုိပင္းပါတဲ့ အစားအစာေတြကုိ အပူခ်ိန္ျမင့္မားစြာနဲ႔ ခ်က္ျပဳတ္တဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ ဆီနဲ႔ ခ်က္ျပဳတ္တဲ့အခါမွာ လုိင္ကုိပင္းပမာဏေတြ ပုိမုိျမင့္မားလာတတ္တဲ့အတြက္ ခ်က္ၿပီးသားကုိ စားသံုးခုိင္းတာပါ။ ‪#‎ေကာ္ဖီႏွင့္_Green‬ Tea ေကာ္ဖီနဲ႔ Green Tea က ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကုိ ေသေစႏုိင္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ ႏွစ္မ်ဳိးပါ။ ‪#‎အညိဳရင့္ေရာင္ေခ်ာကလက္‬ အညိဳရင့္ေရာင္ေခ်ာကလက္က ႏွလံုးအတြက္ အလြန္အသံုး၀င္တဲ့အျပင္ ခႏၶာကုိယ္အတြင္း မေကာင္းတဲ့ ဆဲလ္ေတြကုိလည္း တြန္းလွန္ႏုိင္ကာ စိတ္အာ႐ံုခံစားမႈလည္း တုိးတက္ေကာင္းမြန္ႏုိင္ပါတယ္။ ‪#‎နႏြင္း‬ နႏြင္းက က်န္းမာေရးကုိ သိသိသာသာ ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ စူပါအစားအစာပါ။ ခႏၶာကုိယ္မွာရွိတဲ့ အဆီအားလံုးကိုေပ်ာ္၀င္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ‪#‎၀ုိင္အနီ‬ ၀ုိင္အနီျဖစ္ဖုိ႔ ျပဳလုပ္ရတဲ့ စပ်စ္သီးရဲ႕ အခြံမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္း ရီဗက္စထေရာေတြက ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ၿပီး အသက္ရွည္ေစတဲ့အျပင္ က်န္းမာေရးအတြက္ တျခားအက်ဳိးေက်းဇူးေတြလည္း မ်ားစြာရွိ ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဘက္တီးရီးယား၊ ဗုိင္းရပ္စ္နဲ႔ မိႈပုိးေတြကုိ ေသေစႏုိင္ၿပီး တိရစၧာန္ေတြရဲ႕ အသက္ရွည္ေစႏုိင္တယ္လုိ႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက မွတ္ခ်က္ေပးထားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၀ုိင္အနီက ဆဲလ္ေတြရဲ႕ Energy ထုတ္လုပ္မႈေကာင္း မြန္ေစတာ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိသူေတြမွာ ဂလူးကုိ႔စ္ကုိ ခံႏုိင္ရည္ရွိေစတာ၊ အႏၲရာယ္မ်ားလြန္းတဲ့ ဓာတ္တုိးပစၥည္းေတြကုိ ဖယ္ရွားႏုိင္တာ၊ နယူကလီးယားဓာတ္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ဆဲလ္ပ်က္စီးမႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္တာ၊ ႏွလုံးလုပ္င န္းေဆာင္တာ ေကာင္းမြန္ေစတာ၊ ပ်က္စီးေနတဲ့ DNA ကုိ ျပဳျပင္ေပးႏုိင္တာ၊ ကာယက်န္းမာေရးအေျခအေနနဲ႔ စိတ္က်န္းမာေရးအေျခအေနကုိ တုိးတက္ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ‪#‎ဘလူးဘယ္ရီႏွင့္_ရပ္ရွ္ဘယ္ရီ‬ ဘလူးဘယ္ရီနဲ႔ ရပ္ရွ္ဘယ္ရီအသီးႏွစ္မ်ဳိးဟာ အပင္ဓာတုျဒပ္ေပါင္းေတြျဖစ္ၿပီး ကင္ဆာအမ်ားစုကို ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ အနီေရာင္စပ်စ္သီးလုိမ်ဳိး ဓာတ္တုိးပစၥည္းေၾကာင့္ ဆဲလ္ပ်က္စီးမႈေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္တဲ့အျပင္ ကင္ ဆာဆဲလ္ေတြအတြက္ အာဟာရေတြကုိ ျဖတ္ေတာက္ပစ္ႏုိင္ပါတယ္။ #ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး

သင့္ကေလးဉာဏ္ေကာင္းေစရန္ ေကၽြးသင့္သည့္ အစားအစာမ်ား

သင့္ကေလးဉာဏ္ေကာင္းေစရန္ ေကၽြးသင့္သည့္ အစားအစာမ်ား ------------------------------------------------------------------------------------ ‪#‎ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး‬ ကေလးေတြ ႀကီးထြားေနတဲ့အရြယ္မွာ သူတုိ႔အတြက္ မွန္ကန္တဲ့အစားအစာကုိ ေရြးခ်ယ္ၿပီး စားသံုးေစတာက သူတုိ႔ရဲ႕ ခႏၶာကုိယ္ဖြံ႕ၿဖိဳးတုိးတက္မႈ (အထူးသျဖင့္) ဦးေႏွာက္အတြက္ အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ သူတုိ႔ဦးေႏွာက္ေတြက မွတ္ ဥာဏ္အပါအ၀င္ သင္ၾကားေရးကုိ အျပည့္အ၀ျပဳလုပ္ႏုိင္ဖုိ႔အတြက္ အာဟာရဓာတ္ေတြ မွန္ကန္စြာ ရရွိဖုိ႔ လုိအပ္တာေၾကာင့္ပါ။ ေအာက္ပါအစားအစာေတြက ဦးေႏွာက္က်န္းမာဖြံ႕ၿဖိဳးေရးအတြက္ အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့အစားအစာေတြပါ။ --- ၁။ ဒိန္ခ်ဥ္ ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးအတြက္ အဆီလုိအပ္ၿပီး အဲဒီအဆီအတြက္ ဒိန္ခ်ဥ္ကေန ရရွိႏုိင္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ဥာဏ္ရႊင္လန္းေနေစဖုိ႔အတြက္ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔အတူ ေပၚလီဖီေနာပါ၀င္တဲ့ အညိဳရင့္ေရာင္ ေခ်ာကလက္၊ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္တဲ့ ဘလူးဘယ္ရီေတြကုိပါ တြဲစားႏုိင္ပါတယ္။ ၂။ ၾကက္ဥ ၾကက္ဥမွာ မ်ားစြာပါ၀င္တဲ့ ကုိလင္းေတြက ဦးေႏွာက္အတြင္းမွ မွတ္ဥာဏ္ဆဲလ္ေတြ ဖြံ႕ၿဖိဳးတုိးတက္ဖုိ႔အတြက္ အလြန္အသုံး၀င္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္အတြင္းမွာ ဆဲလ္ေတြ မ်ားမ်ားရွိေလေလ၊ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္ေလေလျဖစ္တာေၾကာင့္ ကေလးေတြရဲ႕ နံနက္စာအျဖစ္ ၾကက္ဥကုိ မျဖစ္မေန ေန႔စဥ္ ေကၽြးပါ။ ၃။ အစိမ္းေရာင္ဟင္းရြက္မ်ား သင့္ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ ဦးေႏွာက္ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈအတြက္ မျဖစ္မေန ေကၽြးသင့္တဲ့ ေနာက္အစားအစာတစ္မ်ဳိးကေတာ့ ဟင္းႏုနယ္နဲ႔ ကုိက္လန္လုိမ်ဳိး အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြပါ။ သူတုိ႔မွာ အာဟာရဓာတ္ေတြ မ်ားစြာ ပါ၀င္တဲ့အျပင္ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြလည္း ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြ ပုိမုိႀကီးထြားေစဖုိ႔ ကူညီႏုိင္ပါတယ္။ ၄။ ႏြားႏုိ႔ ႏြားႏုိ႔မွာ ဗီတာမင္ ဒီနဲ႔ ပ႐ိုတင္းမ်ားစြာ ပါ၀င္တဲ့အျပင္ ေဖာ့စပရပ္စ္ေတြလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ ကယ္လ္စီယမ္လည္း ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ကေလးငယ္ေတြအတြက္ မရွိမျဖစ္ စားသံုးရမယ့္ အစားအစာတစ္မ်ဳိးပါ။ ၅။ အုိမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ ငါးေတြမွာ ပါ၀င္တဲ့ အုိမီဂါ ၃ အဆီနဲ႔ ပ႐ုိတင္းေတြက မွတ္ၪဏ္ဆံုး႐ႈံးမႈ မရွိေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဆာဒင္း၊ ငါးေသတၱာငါး၊ တူနာနဲ႔ ဆယ္လမြန္ေတြလုိမ်ဳိး ငါးေတြက ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးဖုိ႔အတြက္ ကူညီႏုိင္တဲ့ ငါးအမ်ဳိးအစားေတြပါ။ ♣♣♣ အထက္ပါ အစာငါးမ်ဳိးဟာ ကေလးငယ္ ႀကီးထြားေနဆဲအရြယ္မွာ ေကၽြးသင့္တဲ့ ဥပမာအစားအစာတခ်ဳိ႕ပါ။ သူတို႔ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ကုိ ေန႔စဥ္အသံုးျပဳတတ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ေပးတာက အရြယ္ေရာက္လာတဲ့အခါမွာ စဥ္းစားေတြးေခၚဥာဏ္ေတြ ေကာင္းမြန္ဖုိ႔အတြက္ အေထာက္အကူ ျပဳေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အခြံမာသီးနဲ႔ သစ္သီးလုိမ်ဳိး ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ တျခားအစားအစာေတြကိုလည္း ကေလးငယ္ေတြကုိ ေကၽြးႏုိင္ပါတယ္။ #ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး (Good Health Journal)